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1、,體育鍛煉與身體健康,一、現(xiàn)場互動,問題一： 世界上最寶貴的資源是什么？,答案： “世界上最寶貴的資源是兒童！” 無論是國家的未來，人類社會的生生不息，還是每一個家庭的幸福傳承，兒童的健康成長是一切可持續(xù)發(fā)展的保證！ 聯(lián)合國兒童權利公約規(guī)定，兒童是指18歲以下的任何人。,問題二： 人生最寶貴的財富是什么？,答案： 人生最寶貴的財富是健康！ 健康是“1”，其他都是“0”，沒有了“1”,后面的“0”都毫無意義。 健康是生活的根本，幸福的真諦，人生成功的基石。如果沒有強健的體魄，智慧不能表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，知識無法利用。金錢的多寡、地位的高低，在某種程度上皆是身外之物，身心健康才是人生
2、實實在在的“財富”。 健康的身體是送給孩子一生的財富！,現(xiàn) 狀,現(xiàn)在家庭生活條件好了，家長工作壓力也大了，陪伴孩子的玩具多了，不少的孩子足不出戶沉迷電視、電腦上癮 受片面追求升學率的影響，社會、學校和家庭普遍存在重智育、輕體育的傾向，學生課業(yè)負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足,案 例,“周末”本應該是一個讓孩子感到愉悅放松的字眼，但現(xiàn)實卻恰恰相反。每到周末有的孩子不僅得不到放松，反而害怕周末。 小黃是一個二年級的學生，周一到周五應付老師布置的各科作業(yè)往往到晚上十點多未能休息，周末的作業(yè)量更是在平時的基礎上翻倍。周末家長陪小黃不辭勞苦地穿梭于奧數(shù)班、劍橋英語班、小作家班、小主持人班、書法班 小黃不
3、勝疲憊,身體素質下降，心理問題隨之而來,結 果,據(jù)有關部門近期對青少年體質健康監(jiān) 測表明：,青少年耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。,警 示,1、據(jù)調查中國722歲學生的能力素質普遍下降，中小學近視率及佩戴眼鏡的比例，均是“世界第一”，精神衰弱，營養(yǎng)不良，心理不健康，不自立，缺乏主見，自理能力差，缺乏獨立性是中國學生的通病，而各種心理疾病患者超過總數(shù)的1/4。 2、糖尿病趨于低齡化。學齡前兒童糖尿病患者以每年5%的速度遞增，15歲以下人群中平均每天增加200名糖尿病患者，最小年齡只有6歲。,3、廣州2008年2萬多名高考生的統(tǒng)計中，有8
4、9%因體檢未達標使得可報志愿受限制。 4、據(jù)調查2008年北京中關村知識分子的平均壽命58.52歲，比十年前下降5歲，在崗知識分子中有61.08%的人患有各種疾病。,警 示,二、運動促進兒童身心健康,一個孩子的健康成長是一個家庭的幸福所在； 千萬個孩子的健康成長是一個國家的希望所在。 兒童身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志，是國家綜合實力的重要保證。,中華人民共和國體育法規(guī)定： 1、教育行政部門和學校應當將體育作為學校教育的組成部分，培養(yǎng)德、智、體等全面發(fā)展的人才。 2、學校必須開設體育課，并將體育課列為考核學生學業(yè)成績的科目。 3、學校必
5、須實施國家體育鍛煉標準，對學生在校期間每天用于體育活動的時間給予保證。,中共中央、國務院 關于加強青少年體育增強青少年體質的意見 學校確保學生每天鍛煉一小時： 小學12年級每周4課時， 小學36年級每周3課時； 初中每周3課時； 高中每周2課時； 學校每天上午統(tǒng)一安排2530分鐘的 大課間體育活動； 學生每周至少參加三次課外體育鍛煉。,體育運動,生物的人,“身”,“心”,“群”,精神的人,社會的人,體育活動對兒童有全面鍛煉之效:,人自身的和諧發(fā)展,強健的體魄 健全的心智 完整的人格,體育活動促進兒童,讓孩子運動起來家庭是關鍵！ 假如，一所學校2000名學生，1名學生的體質欠佳，是2000分之一
6、的欠佳，家庭里1個孩子的體質欠佳是100%的欠佳。,1、教育目的隱蔽性： 不同的體育運動，所受到的教育有所區(qū)別。 經常參與體操類運動，對培養(yǎng)孩子的果斷，勇敢、頑強等意志品質的培養(yǎng)具有很好的作用。 經常參與集體項目為主的體育活動，對培養(yǎng)孩子的團結協(xié)作精神具有很好的作用。 這些作用都是在孩子積極參與活動的過程中所受到無意識影響，它不帶有強制性。,2、教育內容的全面性： 由于體育活動項目豐富多彩。 既有個人類體育運動又有集體類項目； 既有益智類的項目又有審美類項目； 既有技術性強的運動項目又有簡單的游戲類項目。 它可以滿足不同年齡，不同個性的孩子需求。,3、教育方法的娛樂性,體育活動教育能促進兒童的
7、智力發(fā)展，促進非智力發(fā)展，促進人的社會化，是最符合孩子游戲天性的方法，具有極強的實用價值。,4、教育效果的持久性。 孩子在堅持參與體育活動的過程中所獲得強健體魄、健全心智和完整人格，相比單純的說教或從枯燥的書籍中獲得的要穩(wěn)定的多。,1、培養(yǎng)孩子對運動興趣,中國傳統(tǒng)的儒家文化靜以修身養(yǎng)性。 家長轉變觀念,樹立隱性健康教育理念。 親子觀看體育比賽，領略體育運動的魅力，有意識培養(yǎng)孩子的興趣。 家長應以身作則，常年堅持鍛煉，感染帶動孩子也喜歡體育運動。,2、促進孩子生長發(fā)育,運動就像陽光、空氣和水，是生長發(fā)育中的兒童健康成長的必需。 兒童是人生的初始階段，這一時期生長發(fā)育狀況對一生產生重要影響。 適當
8、的體育鍛煉可以促進孩子心血管功能的改善和呼吸系統(tǒng)加強，促進兒童的骨骼和肌肉生長，提高消化和代謝功能，使神經系統(tǒng)反應靈敏，動作協(xié)調。 運動使孩子的體內各種功能得到充分發(fā)揮，從而增強抵抗力，減少、避免疾病。,3、培養(yǎng)孩子的道德禮儀,友誼第一，比賽第二。 體育運動是一種特殊的社會文化活動，體育精神、體育道德、體育作風、體育規(guī)則。這些禮儀規(guī)范在孩子參與的體育活動中對其行為具有一定的影響。 比如：棋類、球類、跆拳道、武術等,4、培養(yǎng)孩子良好的個性和意志品質,體育運動以對意志力和進取心的要求，激勵并支持人們通過持之以恒的鍛煉，去戰(zhàn)勝類似依賴、懶惰等人性的弱點，使人的個性品質得到磨礪。 同時，通過體育運動還
9、可以緩解學生普遍存在的學習壓力，消除心理疲勞，釋放不良情緒，得到身體的放松和心理上的愉悅。,名人故事,乒乓球世界冠軍孔令輝小時候膽子小，特別怕水。為了鍛煉他的膽量，當教練的父親下狠心有意讓孔令輝去學游泳。起初，孔令輝嚇得直哭，可是父親還是把他扔到松花江里，在滔滔江水的拍打下，孔令輝硬是培養(yǎng)出了不怕苦的堅強意志,5、開啟孩子的心智,(1)學會尊重：參加體育運動，孩子必須始終記得自己團隊的目標，這能教會孩子尊重隊友，因為大家都是為了一個共同的目標； (2)學會努力：當孩子了解到想要精通什么就必須努力的道理時，那么以后他無論到哪里就都能獲得成功； (3)承擔責任：參加運動，為一個目標而努力，遵守訓練
10、的規(guī)定，按時參加訓練，能讓孩子學會擔負起責任；,(4)控制自我 ：獨生子女越來越突出個人主義，團隊運動能灌輸給孩子另一種觀念：有時候，為了團隊的最大利益而控制自我； (5)心理承受能力：參加運動，孩子們學會承受挫折、面對逆境，比如受傷或者失敗等。,例如，在籃球比賽時，參賽隊員對己方和對方的布局，對方運用的攻防戰(zhàn)術都要全面思考，并且通過觀察，尋求突破點:還要考慮運用什么技術進行突破，如何掩護同伴，如何引誘對方來為己方創(chuàng)造機會等。 因而，在競賽中隊員的行動必須果斷、堅決，不能拖泥帶水、優(yōu)柔寡斷。而且在參與運動的過程中，又不能違背規(guī)則，對兒童的自制力是一個很好的磨練。經過一次次的運動，兒童自覺性、果
11、斷性和自制力的意志品質會逐漸形成并得到發(fā)展。,6、培養(yǎng)孩子的社會交往能力,運動使人的身體強壯、健美。在培養(yǎng)孩子外在形體和內在生命素質，增強社會適應能力方面，是其他任何教育活動都不可替代的。 通過體育鍛煉，特別是參加自己喜愛和擅長的運動項目，不僅可以鍛煉身體，還可以得到美妙的快感和心理上的滿足感，融洽與伙伴的關系，增強社會交往的自信和能力。,案 例,鄰居有個男孩文化課成績很好，在班級經常名列前茅，但體育成績差，其父母滿足于孩子的“主科”優(yōu)秀，從不鼓勵孩子參加體育鍛煉。孩子自己也認為：“體育好有什么用！還不是要學習成績好才能拿到獎學金，才能考到好學校！”由于從不參與課余的同伴游戲和體育活動，慢慢地
12、與同學的交往越來越少，在同學中越來越孤立. 由于孤僻、孤傲，這個孩子的人際關系出現(xiàn)了問題，令父母擔憂,體育運動把具有相同愛好的孩子聚集在一起，在共同活動中通過互學共進去溝通情感，增加友誼；通過有趣的體育活動，融入團隊，感受合作的作用與力量，場上場下團結互助，奮力拼搏。 由此形成和培養(yǎng)的合作意識和團隊精神可以遷移到其他領域和現(xiàn)實生活之中，對其一生發(fā)展意義重大。,7、培養(yǎng)孩子的合作意識、團隊精神,8、改善孩子的心理障礙,不同的運動項目，對孩子的心理所起的作用不盡相同。有針對性的運動，是改善孩子心理障礙的有效方法。,緊張型孩子：家長應指導孩子多參加籃球、足球、排球等一些競爭激烈的項目，經常接受這種激
13、烈的考驗，遇事不會過于緊張，更不會驚惶失措； 膽怯型孩子：應多指導孩子參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬，讓他們在相對柔和的運動中放開自我； 性格內向、孤僻、不合群型孩子：應多參加足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目，可以在團隊里學會與人溝通合作 ；,虛榮心強遇事好逞強型孩子：應多參加跳水、馬拉松跑等難度大或動作復雜的運動項目，也可找實力水平超過自己的對手下棋、打兵乓球、羽毛球，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲 性子急型孩子：可選擇象棋、打太極拳、健身氣功等，有助于調節(jié)神經功能，增強自控能力。 缺乏自信心型孩子：可選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等簡單易作的體育項目，通過逐步掌握增強自信。,中小學階段： 可以有一些體育指標性的要求，增加一些競技性的運動，或配合學校的體育標準，做一些提高運動技能和成績的活動。 比如，兵乓球、羽毛球、籃球等，同時堅持跳繩、跑步、游泳，可以設定目標，做記錄，逐步加強。,小時候好玩的游戲,跳格子、跳橡皮筋、翻繩、抓包、彈球、踩高蹺、奔跑、放風箏,回味,
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