高考心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略（蔣榮清）

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1、 高考心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略 　 有人曾做過摸底調(diào)查，對20個因素在高考成功中的作用進行排名，結(jié)果考場心態(tài)、考前心態(tài)、考試策略技巧、臨場發(fā)揮，分別排在第一、第二、第五、第七位．確實，高考成功主要靠二個因素：一靠高考硬件，平時掌握知識的程度，學(xué)習(xí)能力；二靠高考軟件，考前的心態(tài)，考中的心態(tài)．實力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，它是高考成功最關(guān)鍵、最主要、最基礎(chǔ)的因素．一個考生的失利可能失在知識的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，還可能失在心態(tài)上，這其中的任何環(huán)節(jié)都是成功的必要保證，不可忽視．?? 一、心態(tài)策略 （一）考前心態(tài) 隨著經(jīng)濟的發(fā)展，自由競爭的增強，青少年在升學(xué)就業(yè)方面面臨的壓力比過去任

2、何時候 都大，獨生子女政策又使得家長關(guān)注孩子的程度大大增強，這種關(guān)注中，有一部分是針對孩子學(xué)習(xí)、升學(xué)的，它造成了孩子的更大壓力．在這種日益增大的壓力之下，青少年的心理問題也相應(yīng)地增多了．高考成功與否，確實關(guān)系到今后的路將如何走．但它并不能決定考生一生的前途和幸福，人一生中奮進的機會很多，高考只不過是其中之一，俗話說得好：條條道路通羅馬．即使一時落榜，也可另走他路成才，要做到一顆紅心，多種準(zhǔn)備，千萬不要將生命的賭注全部押在高考這一顆法碼上，致使心理壓力過大．唯有輕裝上陣，才能發(fā)揮水平． 在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒．更有的考生會因為恐懼，

3、抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪．殊不知這些都是臨考大忌．心理學(xué)的研究表明，一個人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形．因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)． 具體地說，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過一樣嶄新，以便從容地走進考場．這期間，考生可以根據(jù)自己的實際情況進行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法——系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練． 訓(xùn)練程序如下：考生在睡覺前放松的時候，在大腦中想象自己在考試中的全過程，以及考場

4、上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進考場時十分緊張，還遇到了不會做的難題，而且考試時間也不夠用．注意，將考場上的驚慌想象得越細致越具體越好．臨考前如能每天堅持這種訓(xùn)練，你就會發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會有所提高． 越是臨近高考，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說，調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半．如何調(diào)整好心態(tài)，概括為16個字：強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮． （二）考中心態(tài) 　　高考是緊張、激烈的腦力勞動，需要考生全身心投入，且處于最佳狀態(tài)，以保證每分鐘 都能積極思維．考試開始前，考生應(yīng)像運動員比賽前先做準(zhǔn)備活動一樣，摒棄與高考無關(guān)的 一切雜念，排除種種可能在考場中

5、分散注意力的因素，適當(dāng)熱身，提前進入“角色”．考試中 要克服六種不良心態(tài)．?? 　　1、偏急心態(tài)．考試時，有些考生為了搶時間，剛拿到試題，情緒急躁，沒有審清題設(shè)條件，慌忙答題，這種心態(tài)稱作偏急心態(tài)．正確的做法是：拿到試題，先大致瀏覽一下，做到 心中有數(shù)．每做一題，不要急于動手，先看清題設(shè)條件，挖掘隱晦信息．根據(jù)條件，設(shè)計出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進行．?? 　　2、猶豫心態(tài)．一接觸到試題，好象有不少思路，但對每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)．正確做法：仔細分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進行解答操作．?? 　　3、煩躁

6、心態(tài)．經(jīng)過幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚．這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮．正確做法：靜下心，不急躁，將這個題目打上記號暫時放一下，繼續(xù)做下面的題目． 　　4、固執(zhí)心態(tài)．考試時，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費時間，此謂固執(zhí)心態(tài)．正確的做法：遇到事情想得開，不要一條路走到黑，不要為了個芝麻丟掉個大西瓜．?? 　　5、懊喪心態(tài)．考試進行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)．正確做法：來點“阿Q精神”，可以觀察周圍考生，認(rèn)定“我難他們更難”、 “我沒有做出來的題目他

7、們也可能做不出”．?? 　　6、沖動心態(tài)．在經(jīng)過多次嘗試后，忽然來了靈感，豁然開朗，心情異常興奮，思維失控， 產(chǎn)生沖動心態(tài)．正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦．?? （三）考后心態(tài)??——糊涂孤獨出考場 每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做得不對時就很沮喪、很難過，根本沒有心情復(fù)習(xí)下一門． 和同學(xué)對答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪．因此，考生走出考場后應(yīng)做到兩點：一是越糊涂越好．不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證．只要出了考場，就要堅決“忘掉一切”．二是盡量避免與同學(xué)同行．因為同學(xué)在一起，總免不

8、了要議論考試內(nèi)容，這勢必引起自己對考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動． 總之，出了考場，考生就應(yīng)把全部注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一個科目，為下一場考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎(chǔ)． 二、答題策略?? （一） 評卷情況 評卷堅持三個原則：1．閱卷力求公平；2．標(biāo)準(zhǔn)把握基本到位；3．給分相對寬松 幾種情況： 1．如果一個大題由幾個小題組成，即使前面小題錯了或未做，后面小題做對，后邊分 數(shù)全給； 2．前面的錯引起后面結(jié)果出錯，但方法用對，則后邊給一半分； 3．一題中給分點不平衡； 4．有能力者分?jǐn)?shù)不會低．（不追求綜合題解題的格式規(guī)范與嚴(yán)謹(jǐn)） 特別忠告： 1． 寫新再刪舊；2．有比留空好；

9、3．用好草稿紙；4．得分用時率 （二）時間安排 走進考場，大多數(shù)考生都會緊張的，這時要注意平衡心緒，首先，做一次深呼吸，然后告誡自己：“欲速則不達”，“不要著急，按時交卷就行了”；然后通過瀏覽全卷，大致了解試題的類型、數(shù)量、分值和試題的難易，進而確定題目相應(yīng)的作答時間．分配時間要服從于考試成功的目的，基本原則就是保證在能夠得分的地方不丟分，不容易得分的地方爭取盡可能多得分．在具體操作上，要求考生做到“量菜吃飯”，按“分?jǐn)?shù)時間比”實用原則，分值大的題目多花些時間，分值小的題目少花一些時間；一看就會做的題目先花時間，需要考慮一下才能解答的題目放在第二梯隊完成；難度最大的或從來沒有見到過的題目，

10、放在最后攻關(guān)．記?。嚎紙錾系臅r間是“一寸光陰一寸金”，你必須精打細算，其核心是讓時間為你高考得分最大值這一目的服務(wù)． 　　時間安排大致可以是這樣的：Ⅰ卷30分鐘左右，最多不要超過40分．?? （三）小題戰(zhàn)術(shù) 小題指的是選擇題與填空題，先談選擇題的處理． 選擇題解法 以能力立意的高考數(shù)學(xué)選擇題，具有以下兩個特點：1、題小、量大、基礎(chǔ)、靈活、大案唯一．2、概念性強、形數(shù)兼?zhèn)?，解法多樣．其分值占全卷總?/3，又在試卷開始的部分，因此，選擇題解決的快慢及正答率的高低對整場考試起著舉足輕重的作用． 解選擇題的基本原則：小題不要大做． 解選擇題的的基本策略：1.能定性判斷的不要定量計算

11、．2.能用間接法的不要用直接法．3.能用特殊方法的不要用常規(guī)方法．4.能歸篩選排除的用篩選排除． 選擇題常用方法： a）直接法 從題設(shè)條件出發(fā)，通過正確的運算或推理，直接得出結(jié)論，再與選擇支相對照來確定選項． 例2.(2005年浙江)點到直線的距離是 [ ] A． B. C. D. 解析:由點到直線距離公式得,故答案選D 例4.（2007年天津卷）設(shè)等差數(shù)列的公差不為0，．若是與的等比中項，則（ ） A．2 B.4 C.6 D.8 解析

12、:：由題意得，an=（n+8）d,a, ∴（k+8）2d2=9d(2k+8)d. ∴k=4. 故答案選B b）排除法（也稱篩選法，淘汰法）就是在四個選擇支中，剔除不符合要求的選擇支，從而得出正確的結(jié)論．其前提是“答案唯一”且選擇支已確定． 例6.（2005年上海）已知集合，，則 等于 [ ] 解析:由，則可排除A，D；由知正確的為B. c）驗證法 就是將各選擇支或者其中的特殊值逐一代入題干進行驗證，然

13、后確定符合要求的選擇支． 例8.(2005年山東)下列函數(shù)中既是奇函數(shù),又在區(qū)間[-1,1]上單調(diào)遞減的是 [ ] A. B. C. D. 解析:因B, C的函數(shù)都不是奇函數(shù),故這二個答案可排除,又函數(shù)在區(qū)間[-1,1]上單調(diào)遞增,因此應(yīng)選D. d）邏輯分析法 通過對題干和選擇支的關(guān)系進行分析，找出異同，并從中發(fā)現(xiàn)規(guī)律從而作出正確的判斷． e）特例法 把滿足條件的某些特殊值、特殊關(guān)系或者特殊圖形對選擇支進行栓驗或推理，從而作出正確的選擇的方法． (1).特殊值 (

14、2).特殊點 (3).特殊角 (4).特殊函數(shù) (5).特殊數(shù)列 (6).特殊圖形 六）極限法 將研究的對象或過程引向極端狀態(tài)進行分析，使因果關(guān)系變得明顯，從而使問題得以解決． 七）估值法 有些以計算題的面目出現(xiàn)且有較復(fù)雜的計算，運算量較大時通常無須精確求出結(jié)果，只求出答案的近似值或大致范圍從而作出判斷的方法． 全月應(yīng)納稅所得額 稅率 不超過500元的部分 5％ 超過

15、500元至2000元的部分 10％ 超過2000元至5000元的部分 15％ … … 八）數(shù)形結(jié)合法 就是借助于圖形或圖象的直觀性，數(shù)形結(jié)合，經(jīng)過推理判斷或必要的計算而選出正確答案的方法． 填空題解法 1.填空題的主要類型 　　填空題的設(shè)計主要來源于常規(guī)解答題，從填寫內(nèi)容來看，主要有三種類型： a)定量型——填寫數(shù)值或數(shù)量關(guān)系； 例1．已知球面上A、B兩點間的球面距離是1，過這兩點的球面半徑的夾角為，則這個球的表面積與球的體積之比是

16、． 例2．多項式的展開式中的系數(shù)為 ． 例3. 設(shè)ａ，ｂ∈，且2ａ＋ｂ＝1，則S＝的最小值為　　　　． 例4．經(jīng)過點，且被圓截得的弦長為的直線的方程為 ． b)定性型——即填寫具有某種性質(zhì)的數(shù)學(xué)對象，或數(shù)學(xué)對象的某種性質(zhì)； 　例5．已知下列四個命題：①角一定是直線的傾斜角；②點是線段上的點，若，則；③直線到直線的夾角公式為；④方程與方程表示同一條曲線，其中正確命題的序號是（把你認(rèn)為正確命題的序號都填上） 例6．老師給出一個函數(shù)，四個學(xué)生甲，

17、乙，丙，丁各指出這個函數(shù)的一個性質(zhì)：甲：對于，都有；乙：在上函數(shù)遞減；丙：在上函數(shù)遞增；丁：不是函數(shù)的最小值，如果其中恰有三人說得正確，請寫出一個這樣的函數(shù) ． c)混合型——以上兩種兼而有之． 例7．已知下列曲線： O y x O y x O y x O y x （A） （B） （C） （D） 以及編號為①②③④的四個方程： ①；②；③；④， 請按曲線（A）（B）（C）（D）的順序，依次寫出與之對應(yīng)的曲線方程的編號：

18、 ． 例8．已知函數(shù)，且正數(shù)C為常數(shù)．對于任意的，存在一個，使，則稱函數(shù)在D上的均值為C. 試依據(jù)上述定義，寫出一個均值為9的函數(shù)的例子：________________. 2.解填空題的基本要求 　　解填空題的基本要求是“正確、合理、迅速”．“合理是前提”，“迅速是基礎(chǔ)”，“正確是根本”．迅速的基礎(chǔ)是：概念清楚，推理明白，運算熟練，合理跳步，方法靈活．因此，要在“準(zhǔn)”、“巧”、“快”上下工夫． 3.解填空題的基本策略 　　填空題多為定量型，而且常常用來考查基本概念、基本運算，大多是一些能從課本上找到原型或背景的題目．因

19、此，解填空題的基本策略是“化歸”與“構(gòu)造”．化歸需要觀察、聯(lián)想和轉(zhuǎn)化等能力； 例9．已知，，則 的值是 ． 例10．若，則 ． 例11．點是橢圓的左焦點，點、點在橢圓上，為使最小，則點的坐標(biāo)為 ． 例12．若,且, 則值為＿＿＿＿＿＿ 例13．?dāng)?shù)列滿足，則的前10項之和等于＿＿＿ 構(gòu)造則需要觀察、聯(lián)想和直覺能力．由此派生的基本解題方法是“直接法”和“構(gòu)造法”． 例14．定義一種運算“”，對于正整數(shù)滿足以下運算性質(zhì)：①；②，則用含的代數(shù)式表示為 ． 例1

20、5．B A C P D 如圖，點P在正方形所在的平面外， ， ， 則 與所成的度數(shù)為＿＿＿＿ 例16．自半徑為R的球面上一點Q，作球的互相垂直的三條弦，則等于＿＿＿＿＿ 此外，解題過程中還要運用到“整體思維”的策略、“數(shù)形結(jié)合”的策略、“合情推理”的策略、“目標(biāo)意識”的策略、“特殊賦值”的策 略等解題策略． 例17．定義在上的函數(shù)在上是增函數(shù)，且函數(shù)的圖像的對稱軸是，則的大小關(guān)系為＿＿＿ 例18．設(shè)函數(shù)，若則的取值范圍是＿＿＿ 例19．已知= . 例20．若直線與曲線有兩個不同的交點，則的取值范圍是＿ 例21．等差數(shù)列的前

21、項和為，若＿＿＿ 例22．等差數(shù)列中，若23.已知點P是橢圓C：上的動點，分別為左、右焦點，O為坐標(biāo)原點．則的取值范圍＿＿＿＿． 4.解填空題的能力要求 解答填空題所需要的最根本的能力是運算能力．由于運算過程是一個十分復(fù)雜的過程． 需要三基熟練；需要掌握常用的解題策略；需要建構(gòu)知識組塊來提高思維起點；需要較強的數(shù)學(xué)知識建構(gòu)能力；需要較快的數(shù)學(xué)知識解構(gòu)能力；還需要較好的智力品質(zhì)． 例23．若 = . 例24．已知是奇函數(shù)，是偶函數(shù)，并且滿足，則 ． 例25．定義符號函數(shù) ， 則不等式：的解集是 . 例26．已知兩

22、個正數(shù)x,y滿足x＋y=4，則使不等式≥m，恒成立的實數(shù)m的取值范圍是 . 5.數(shù)學(xué)填空題的失分原因 　 數(shù)學(xué)填空題是每次考試中失分率較高的題型．影響填空題失分的原因主要有下列幾個方面． 5.1特點所致 　　特點之一：填空題無須解答過程，不設(shè)中間分，解答過程的每一步都必須百分之百的準(zhǔn)確，一步失誤，全題零分．因此，填空題比選擇題和解答題失分更容易．特點之二：填空題設(shè)問靈活．近年來，高考數(shù)學(xué)填空題出現(xiàn)了一些創(chuàng)新題型，如閱讀理解型、發(fā)散開放型、多項選擇型、實際應(yīng)用型等．這些題型的出現(xiàn)，使填空題在考查學(xué)生思維能力和分析問題、解決問題的能力等方面提出了更高的要

23、求，增強了數(shù)學(xué)填空題的綜合性，增加了解題難度． 5.2尷尬的位置 　　尷尬的物理位置——填空題位于選擇題的后面、解答題的前面，好不容易做完了12道選擇題以后，心理牽掛的是后面各具特色、令人擔(dān)憂的6道解答題．因此，速戰(zhàn)速決無疑是首選策略．尷尬的心理位置——填空題的結(jié)果一般都是一些特殊值．因此，學(xué)生在解答填空題時往往是“會做求快，不會就蒙”．更有甚者，我們有些數(shù)學(xué)教師在復(fù)習(xí)中還把“猜答案”作為一種解題策略進行提倡．長此以往，形成了學(xué)生這種“會做求快，不會就蒙”的心理，往往是錯多對少，影響了得分． 5.3三基不熟 　　由于填空題多為定量型的，因而計算的技巧就特別重要，尤其象

24、“整體代入”、“設(shè)而不求”、“活用定義”、“巧用公式”等技巧，如果不熟練，就會導(dǎo)致小題繁做、小題難做、小題大做、小題錯做，甚至小題不會做而造成失分． 5.4能力欠缺 　　近年出現(xiàn)的創(chuàng)新型填空題難度增大了，對能力的要求提高了．如化歸能力，觀察能力，聯(lián)想能力，運算能力，理解能力，抽象概括能力，思維能力，直覺能力，建構(gòu)能力，解構(gòu)能力等．如果能力欠缺，就會造成失分． 5.5積累不夠 　　由于填空題大多是從課本的例、習(xí)題改編而來的，因此，題目中往往蘊涵著一些似曾相識的內(nèi)容．這就需要從記憶系統(tǒng)中檢索出有關(guān)信息，通過認(rèn)識熟悉的元素，搜索有關(guān)的信息，使要解決的問題與已有知識的外層結(jié)構(gòu)建

25、立聯(lián)系．這樣才能將復(fù)雜問題轉(zhuǎn)化為簡單問題，將未解決的問題轉(zhuǎn)化為已掌握其解法的問題．所有這些都必須借助于已有的知識基礎(chǔ)與解題經(jīng)驗．因此，基礎(chǔ)知識與解題經(jīng)驗扎實與否，是影響填空題失分的重要原因． 5.6解構(gòu)的速度與能力 　　所謂解構(gòu)就是對建構(gòu)起來的認(rèn)知結(jié)構(gòu)進行提取與解讀的過程．解構(gòu)與建構(gòu)是既對立又統(tǒng)一的一對概念．一個完整的學(xué)習(xí)過程包括建構(gòu)與解構(gòu)兩個過程．首先，建構(gòu)與解構(gòu)是兩個不同的過程．即先通過領(lǐng)會（感知、理解）、鞏固、應(yīng)用進行建構(gòu)，再通過激活、識別、聯(lián)想、提取、重組進行解構(gòu)．其次，建構(gòu)與解構(gòu)又是交叉的，在建構(gòu)中解構(gòu)，在解構(gòu)中建構(gòu)，兩者互相補充，互相完善．解構(gòu)的關(guān)鍵是迅速，準(zhǔn)確．

26、 6.復(fù)習(xí)對策 　　數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中防止填空題失分的主要對策有： 6.1堅持過程化原則 　　就是教學(xué)中要揭示解題的“過程”，把“過程”再現(xiàn)出來．凡“填空題”一律要求必須寫出完整的過程，即把填空題當(dāng)作解答題來解． 6.2提倡交流 　　在課堂上，如果練習(xí)題或習(xí)題是填空題，那么要求我們互相交流思維過程，把無聲思維變成有聲思維，讓我們在交流的過程中提高能力． 6.3追求解法的較高境界 　　數(shù)學(xué)填空題的解法有兩種境界：一種是小題大做，另一種是小題小做．小題大做就是拿到題目就直接求解，對思路不篩選，僅滿足于見到就會．小題大做的特征有小題繁做，小題難做和小題慢做．小題小做

27、是不滿足于見到就會，而是對思路進行篩選，追求會中求簡、會中求巧、會中求美．小題小做的特征有小題簡做、小題易做和小題巧做．在填空題的教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生不懈地追求解法的較高境界，求會，求簡，求巧，求美． 6.4強化對運算中的智力品質(zhì)的培養(yǎng) 　　運算中的智力品質(zhì)主要體現(xiàn)在三個方面：運算的敏捷性、靈活性和獨創(chuàng)性．運算敏捷性是指智力活動的速度與準(zhǔn)確率．提高運算敏捷性的途徑有：訓(xùn)練中堅持嚴(yán)格的速度要求；優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)；建構(gòu)知識組塊；訓(xùn)練解構(gòu)能力．運算靈活性是指智力活動的靈活程度．靈活性是創(chuàng)造力的基礎(chǔ)，也是運算的智力基礎(chǔ)．在數(shù)學(xué)教學(xué)中要經(jīng)常要求學(xué)生做到：起點靈活，從不同角度，用各種方法來推算各類的

28、數(shù)學(xué)習(xí)題；運算過程靈活，對各類定義、公式、公理、定理、法則等運用自如；運算中能舉一反三，觸類旁通．具體的途徑有；一是“多端”，即發(fā)散．因為一個問題可以有多個起點，產(chǎn)生多種聯(lián)想．為此，必須以豐富的知識為依據(jù)，儲備大量的背景材料，從各個方面去把握問題的脈絡(luò)，來開拓運算途徑．二是“伸縮”．即對問題的條件能根據(jù)客觀情況的變化而變化，能根據(jù)所發(fā)現(xiàn)的新事實及時調(diào)整自己的方案．這樣，運算的天地就十分廣闊了．三是“精細”．就是要全面地理解問題，不能忽視各個細節(jié)．四是“新穎”．就是新穎獨特、思路各異．運算獨創(chuàng)性是智力活動水平的重要指標(biāo)．學(xué)習(xí)貴在創(chuàng)新，尤其是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)．提高運算能力的關(guān)鍵是獨立思考，敢于創(chuàng)新． 25