第2課第1課時(shí)《正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮》

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1、第 二 課 笑 對(duì) 學(xué) 習(xí) 壓 力第 一 課 時(shí) 正 確 面 對(duì) 學(xué) 習(xí) 壓 力 童 年 池 塘 邊 的 榕 樹(shù) 上 知 了 在 聲 聲 地 叫 著 夏 天 操 場(chǎng) 邊的 秋 千 上 只 有 蝴 蝶 兒 停 在 上 面 黑 板 上 老 師 的 粉筆 還 在 拼 命 唧 唧 喳 喳 寫(xiě) 個(gè) 不 停 等 待 著 下 課 等待 著 放 學(xué) 等 待 游 戲 的 童 年福 利 社 里 面 什 么 都 有 就 是 口 袋 里 沒(méi) 有 半 毛 錢(qián) 諸 葛 四 郎 和 魔 鬼 黨 到 底 誰(shuí) 搶 到 那 支 寶 劍 隔 壁班 的 那 個(gè) 男 孩 怎 么 還 沒(méi) 經(jīng) 過(guò) 我 的 窗 前 嘴 里 的 零食 手 里

2、 的 漫 畫(huà) 心 里 初 戀 的 童 年 總 是 要 等 到 睡 覺(jué) 前 才 知 道 功 課 只 做 了 一 點(diǎn) 點(diǎn) 總是 要 等 到 考 試 以 后 才 知 道 該 念 的 書(shū) 還 沒(méi) 有 念 一寸 光 陰 一 寸 金 老 師 說(shuō) 過(guò) 寸 金 難 買(mǎi) 寸 光 陰 一 天 又一 天 一 年 又 一 年 迷 迷 糊 糊 的 童 年 幸福出生 正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力年輪思索 童年故事 青春無(wú)悔 中 考 前 夕 高 考 在 即 第 一 課 時(shí) 正 確 面 對(duì) 學(xué) 習(xí) 壓 力一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力適度保持積極狀態(tài)激發(fā)學(xué)習(xí)潛能提高學(xué)習(xí)效率過(guò)度導(dǎo)致過(guò)度緊張降低學(xué)習(xí)效率影響身心健康 小剛的苦惱 導(dǎo)致小剛學(xué)習(xí)

3、壓力過(guò)大的原因有哪些？ 第 一 課 時(shí) 正 確 面 對(duì) 學(xué) 習(xí) 壓 力一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因原因自身因素對(duì)自己期望值過(guò)高自己準(zhǔn)備不充分過(guò)于計(jì)較成績(jī)與名次外在因素父母期望值過(guò)高考試競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重 第 一 課 時(shí) 正 確 面 對(duì) 學(xué) 習(xí) 壓 力一、辨證看待學(xué)習(xí)壓力二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因三、把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力 如何把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力？ 對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度態(tài)度積極：調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，正視負(fù)擔(dān)和壓力，變壓力為動(dòng)力消極：一味抱怨外在因素，反而會(huì)加重壓力 變壓力為動(dòng)力的方法 1、樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的 2、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo) 3、看到自己的成績(jī)和

4、進(jìn)步，提高信心和勇氣 4、和知心朋友積極交流，尋求幫助 5、向老師或者學(xué)校和社會(huì)上的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)尋求幫助 第 一 課 時(shí) 正 確 面 對(duì) 學(xué) 習(xí) 壓 力學(xué) 習(xí) 壓 力適度過(guò)度原 因自身因素益害外在因素積 極 態(tài) 度把學(xué)習(xí)壓力變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力 感悟與反思閱 讀 本 課 “ 閱 覽 人 生 ” 中 在 壓 力 中 茁壯 成 長(zhǎng) 一 文 ， 回 答 下 列 問(wèn) 題 。( l ） 你 是 如 何 理 解 “ 九 年 級(jí) 意 味 著 更 多 的壓 力 ” 這 句 話 的 ？( 2 ) “ 悲 觀 的 人 看 見(jiàn) 的 是 玫 瑰 的 刺 ， 而 樂(lè)觀 的 人 看 見(jiàn) 的 是 玫 瑰 的 花 。 ” 你 是 如 何 看待 在 學(xué) 習(xí) 過(guò) 程 中 面 臨 的 學(xué) 習(xí) 壓 力 的 ？ 閱覽人生解讀在壓力中茁壯成長(zhǎng)一文，通過(guò)一名九年級(jí)學(xué)生從緊張到坦然的一段心路歷程自述，啟示我們： 要學(xué)會(huì)用自信和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)畢業(yè)班帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力，將壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，在壓力中成長(zhǎng)。