小學(xué)生心理健康教育課件

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1、小 學(xué) 五 年 級(jí) 心 理 健 康 課 我 們 每 個(gè) 人 都 有 豐 富 多樣 的 情 緒 ， 并 且 每 一 種 情緒 都 會(huì) 對(duì) 我 們 產(chǎn) 生 不 同 的影 響 。 但 是 這 并 不 意 味 著 我們 會(huì) 成 為 情 緒 的 “ 奴 隸 ” ，相 反 我 們 每 個(gè) 人 都 能 夠 成為 自 己 情 緒 的 主 人 ！ 1.青少年的情緒有什么特點(diǎn)？2.為什么不良情緒需要調(diào)節(jié)？3.情緒和個(gè)人的態(tài)度有什么 關(guān)系？4.調(diào)控情緒的方法有哪些？5、發(fā)泄情緒時(shí)要注意什么 ？ 小章的一天 早 上 起 床 心 情 不 錯(cuò) ， 高 高 興 興 去 上 學(xué) 。語 文 課 課 文 內(nèi) 容 沒 太 懂 ，

2、老 師 提 問 沒 答 上 。 煩 死 了 。課 間 休 息 抓 緊 時(shí) 間 和 同 學(xué) 做 游 戲 。 開 心 極 了 。中 午 一 個(gè) 人 坐 在 位 置 上 “ 發(fā) 呆 ” ， 午 飯 也 不 想 吃 ， 一 切 都 無 聊 ！數(shù) 學(xué) 課 上 這 次 測 驗(yàn) 比 上 次 進(jìn) 步 了 許 多 ， 受 到 了 老 師 當(dāng) 場 表 揚(yáng) ， 很 興 奮 。 聽 課 特 別 認(rèn) 真 。放 學(xué) 了 本 想 早 早 回 家 ， 又 為 小 事 與 同 學(xué) 惱 怒 起 來 。 感 到 最 近 比 較 煩 ， 情 緒 像 天 氣 ， 一 會(huì) 晴 一 會(huì) 雨 的 ， 讓 人 捉 摸 不 定 的 。 看 了

3、以 上 同 學(xué) 的 情緒 表 現(xiàn) ， 你 能 總 結(jié) 出青 少 年 的 情 緒 有 什 么特 點(diǎn) 嗎 ？ 青 少 年 的 情 緒 的 特 點(diǎn) 青 少 年 情 緒 豐 富 而 強(qiáng) 烈 ， 可是 情 緒 的 起 伏 變 化 也 很 大 ， 很不 穩(wěn) 定 ， 而 且 容 易 沖 動(dòng) 。 影 響 精 神 狀 態(tài) ， 干 擾 學(xué) 習(xí) 和 生 活 影 響 同 學(xué) 間 的 團(tuán) 結(jié) 友 愛 影 響 身 體 健 康 違 反 學(xué) 校 紀(jì) 律 ， 觸 犯 法 律不 良 情 緒 會(huì) 對(duì) 青 少 年 產(chǎn) 生 哪 些 影 響 ？ 古 希 臘 哲 學(xué) 家 蘇 格 拉 底 原 先 和 幾 個(gè) 朋 友住 在 一 間 只 有 7

4、、 8平 方 的 房 子 ， 有 人 認(rèn) 為他 居 住 的 條 件 太 差 了 ， 他 說 ： “ 朋 友 們 住在 一 起 ， 隨 時(shí) 可 以 和 他 們 交 流 感 情 ， 是 多么 高 興 的 事 啊 。 ” 幾 年 后 ， 他 一 個(gè) 人 住 ， 有 人 說 他 太 寂 寞了 ， 他 又 說 ： “ 我 有 很 多 書 啊 ， 一 本 書 就是 一 個(gè) 老 師 ， 我 和 那 么 多 老 師 在 一 起 ， 怎么 會(huì) 不 高 興 呢 ？ ” 之 后 ， 他 住 樓 房 的 一 樓 ， 有 人 認(rèn) 為 一 樓的 環(huán) 境 差 ， 他 卻 說 “ 你 不 知 道 啊 ， 一 樓 方便 啊 ，

5、 進(jìn) 門 就 到 家 ， 朋 友 來 也 方 便 ， 還 可以 在 空 地 上 種 花 ， 種 菜 什 么 的 。 ” 后 來 ， 他 又 搬 到 頂 樓 ， 有 人 說 住 頂 樓 沒好 處 ， “ 好 處 多 啊 ， 每 天 爬 樓 鍛 煉 身 體 啊 ，頂 樓 光 線 也 好 。 頭 頂 上 沒 干 擾 ， 白 天 晚 上都 安 靜 。 ” 為什么面對(duì)同一個(gè)居住環(huán)境，別的人總覺得不好，而蘇格拉底卻總覺得好呢？ 這個(gè)事例告訴我們怎樣的道理呢？ 面 對(duì) 同 樣 一 件 事 ， 會(huì) 因 所 持 的 人生 態(tài) 度 不 同 而 有 不 同 的 感 受 。 對(duì) 待 事 物 的 心 態(tài) 、 態(tài) 度 不

6、 同 ， 由此 產(chǎn) 生 的 情 緒 就 會(huì) 不 同 。 *情 緒 是 可 以 調(diào) 適 的 *調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 : 把 注 意 力 從 導(dǎo) 致 你 情 緒 不 佳 的事 情 上 移 開 ， 如 轉(zhuǎn) 移 話 題 ， 做 感 興趣 的 事 ， 改 變 一 下 環(huán) 境 等 ， 使 情 緒有 個(gè) 緩 解 機(jī) 會(huì) ， 讓 自 己 擺 脫 消 極 情緒 的 影 響 。 在 適 當(dāng) 的 場 合 哭 一場向 他 人 傾 訴進(jìn) 行 劇 烈 運(yùn) 動(dòng)放 聲 歌 唱 或 大 喊 理 智 控 制 法 自 我 暗 示自 我 激 勵(lì)心 理 換 位學(xué) 會(huì) 升 華就 是 用 意 志 去控 制 不 良 情 緒 。 林 則

7、 徐 初 到 廣 州 禁 煙 時(shí) ，一 些 腐 敗 官 吏 百 般 阻 撓 ， 使他 的 情 緒 波 動(dòng) 很 大 ， 怒 不 可遏 。 但 他 知 道 暴 怒 無 濟(jì) 于 事 ，還 可 能 給 那 幫 腐 敗 官 吏 找 到攻 擊 他 的 口 實(shí) 。 于 是 ， 他 竭力 控 制 自 己 的 情 緒 ， 寫 了“ 制 怒 ” 二 字 掛 在 墻 上 ， 作為 警 句 告 誡 自 己 。 每 當(dāng) 要 發(fā)怒 時(shí) ， 就 注 視 墻 上 的 “ 制 怒 ”條 幅 ， 將 怒 氣 壓 下 去 。 清 代 作 家 蒲 松 齡 落 第 后 ， 情 緒 一 度 低 落 。但 他 落 第 不 落 志 ， 下

8、決 心 另 辟 蹊 徑 干 一 番 事 業(yè) 。他 寫 下 了 這 樣 一 幅 自 勉 聯(lián) ： 有 志 者 ， 事 竟 成 ， 破 釜 沉 舟 ， 百 二 秦 關(guān) 終屬 楚 ； 苦 心 人 ， 天 不 負(fù) ， 臥 薪 嘗 膽 ， 三 千 越 甲 可吞 吳 。 他 這 樣 寫 了 ， 也 這 樣 做 了 ， 終 于 在 自 己 喜愛 并 擅 長 的 文 學(xué) 上 作 出 卓 越 貢 獻(xiàn) ， 留 下 了 傳 世名 著 聊 齋 志 異 有 一 次 ， 革 命 老 前 輩 何 長 工 講 起 他 的 往事 說 ： “ 我 的 腿 受 過 傷 ， 一 長 一 短 ， 有 人叫 我 何 瘸 子 ， 我 回 答

9、 ： 是 啊 ， 我 這 一輩 子 走 的 都 是 不 平 坦 的 路 。 腿 一 長 一 短 走的 更 穩(wěn) 當(dāng) 。 ” 冼 星 海 在 國 難 當(dāng) 頭 時(shí) ， 滿 腔 激 憤 ， 于 是 他把 自 己 對(duì) 帝 國 主 義 者 的 憎 恨 和 腦 海 中 的 音樂 靈 感 結(jié) 合 起 來 ， 寫 成 了 撼 人 心 魄 的 黃河 大 合 唱 振 奮 起 全 中 國 人 的 民 族 精 神 。 下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？ 當(dāng) 我 不 開 心 時(shí) ， 會(huì) 找 朋 友 去 打 球 或 看 電 影 。 （ 轉(zhuǎn) 移 注 意 ） 當(dāng) 我 被 朋 友 誤 解 時(shí) ， 會(huì) 找 人 訴 說 。 （ 合

10、理 發(fā) 泄 ） 當(dāng) 我 受 到 委 屈 時(shí) ， 會(huì) 痛 快 地 哭 一 場 。 (合 理 發(fā) 泄 ) 當(dāng) 遇 到 困 難 時(shí) ， 我 會(huì) 告 誡 自 己 “ 世 界 上 沒 有 什 么 不 可 克 服 的 困 難 ” （ 自 我 激 勵(lì) ） 當(dāng) 與 同 學(xué) 發(fā) 生 矛 盾 時(shí) ， 我 會(huì) 從 對(duì) 方 的 角 度 去 考 慮 問 題 。 （ 心 理 換 位 ） 1、家長或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ） A、轉(zhuǎn)移注意 B、心理換位 C、自我激勵(lì) D、自我暗示 2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）

11、 A、轉(zhuǎn)移注意 B、心理換位 C、合理宣泄 D、自我暗示BC 3、小華常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（ ） A、自我激勵(lì) B、合理發(fā)泄 C、心理換位 D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進(jìn)入考場時(shí)感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的?！边@種控制情緒的方法屬于（ ） A、情緒升華 B、自我暗示 C、自我激勵(lì) D、心理換位DB 5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀?，到時(shí)候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)候肯定會(huì)緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法是（ ） A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。 B、合理宣泄一

12、下自己的緊張情緒。 C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀狻?D、下工夫把辯論詞背熟。 AC 李 亮 今 天 考 試 沒 發(fā) 揮 好 ，心 理 很 不 好 受 ,放 學(xué) 后 他 生 氣 地把 椅 子 摔 得 震 天 響 ， 并 在 教 室里 大 喊 大 叫 。 同 學(xué) 們 批 評(píng) 他 ，他 卻 說 ： “ 這 是 我 的 事 情 ， 誰也 管 不 著 !” 我們應(yīng)該怎樣表達(dá)自己的情緒？ 發(fā)泄情緒的時(shí)候又應(yīng)該注意什么呢？ 喜 怒 哀 樂 雖 然 是 個(gè) 人 的 事 情 ， 但還 是 應(yīng) 該 要 考 慮 周 圍 人 的 感 受 。 該 笑 就 笑 ， 該 哭 就 哭 ， 喜 怒 哀 樂 是個(gè) 人

13、 的 事 情 ， 何 必 管 別 人 。你贊成哪種觀點(diǎn)？ 不 良 情 緒 需 要 宣 泄 ， 但 是 一 定要 在 道 德 和 法 律 允 許 的 范 圍 內(nèi) 進(jìn) 行 ，并 且 既 不 能 傷 害 自 己 的 身 心 健 康 ， 也不 能 傷 害 他 人 和 集 體 的 利 益 。 我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。 人 的 情 感 具 有 相 通 性 和 感 染 性 ， 一個(gè) 人 的 情 緒 很 容 易 影 響 周 圍 人 ， 我 們表 達(dá) 自 己 情 緒 的 時(shí) 候 應(yīng) 合 理 和 合 情 ！ 我們在享受別人給予的情緒照顧的時(shí)候，也要給予別人情緒的關(guān)心，這樣喜悅會(huì)加倍，痛苦會(huì)減半，情誼會(huì)加深！ 你不能左右天氣，但你可以；你不能選擇容顏，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能預(yù)知明天，但你可以；你不能樣樣順利，但你可以。改變心情展現(xiàn)笑容掌握自己把握今天事事盡心 弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓 行為控制思緒，只有積極主動(dòng)的 控制情緒，才能掌握自己的命 運(yùn)，成為自己的主人，才 能享受幸?？鞓?的生活。 弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓 行為控制思緒，只有積極主動(dòng)的 控制情緒，才能掌握自己的命 運(yùn)，成為自己的主人，才 能享受幸福快樂 的生活。