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1、心理健康教育主題班會 古城小學 Page 2 Page 3 n健 康 是 指 一 個 人 在 身 體 、 精 神 和 社 會等 方 面 都 處 于 良 好 的 狀 態(tài) 。 傳 統(tǒng) 的 健康 觀 是 “ 無 病 即 健 康 ” ， 現(xiàn) 代 人 的 健康 觀 是 整 體 健 康 ， 世 界 衛(wèi) 生 組 織 提 出“ 健 康 不 僅 是 軀 體 沒 有 疾 病 ， 還 要 具備 心 理 健 康 、 社 會 適 應(yīng) 良 好 和 有 道德 ” 。 Page 4 Page 5 Page 6 望子成龍,望女成鳳，想必是每個爸爸媽媽的心愿。據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是
2、由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看重分數(shù)，給小學生心理造成沉重壓力引起的。有些同學不堪重負，出現(xiàn)了以下一些情況，同學們可以對比一下，看自己是不是也有類似的煩惱。 Page 7 Page 8 我們的煩惱n1、害怕考試，更害怕考差后挨批。n2、爸媽給的零花錢太少。n3、長的不漂亮，同學不太喜歡我 n4、作業(yè)多 。n5、不喜歡家長逼著上輔導(dǎo)班。n6、沒有學習興趣，不愛學習。 請你分析 對 同 樣 的 事 情 ， 為 什 么 不 同的 人 會 有 不 同 的 情 緒 表 現(xiàn) 呢 ？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同 這 些 球 迷 為 什 么 會 在 自己 身 上 涂 滿
3、了 色 彩 標 志 ?關(guān) 心 熱 愛 足 球 ， 對 足 球 有 著 深 厚 感 情 和 極 大 的 興 趣 。他 們 在 每 場 比 賽 中 都 情 緒 高 漲 ， 十 分 投 入 。 用 各 種方 式 表 現(xiàn) 個 性 情 緒 。 相 反 ， 有 些 人 對 足 球 不 感 興 趣 ，再 盛 大 的 比 賽 也 不 能 激 發(fā) 他 們 的 熱 情 。 興 趣 不 同 ， 人 們 的 情 緒 感 受 也 不 會 相 同 。 嫉 妒 這 次 考 試 王 聰 比 我 好 。 原 來 想 法 ： 有 什 么 了 不 起 ， 他 沒 有 我 聰 明 。換 個 想 法 ： 多 疑 同 學 們 總 是 用
4、 異 樣 的 眼 光 看 我 。原 來 想 法 ： 我 的 家 庭 條 件 差 ， 他 們 看 不 起 我 。換 個 想 法 ：害 怕 我 這 次 又 考 砸 了 ， 不 敢 回 家 。原 來 想 法 ： 辜 負 了 父 母 期 望 ， 害 怕 被 批 評 。換 個 想 法 ：厭 惡 他 總 愛 在 課 上 講 話 ， 妨 礙 我 聽 課 。 原 來 想 法 ： 跟 他 坐 在 一 起 ， 真 倒 霉 。換 個 想 法 ： 換個好情緒 他 夸 獎 我 了 ， 好 開 心 噢 ！ 高 興唉 ， 他 在 諷 刺 我 ！ 傷 心他 究 竟 為 什 么 會 這 么 說 呢 ？哼 ， 討 好 我 ， 想
5、 利 用 我 ！ 疑 惑厭 煩 心理小測試 n第一個，你習慣怎樣走路？是抬著頭走路，還是低著頭走路？ 抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。 心理小測試 n第二個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？ 顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。 一 個 小 女 孩 趴 在 窗 臺 上 ， 看窗 外 的 人 正 埋 葬 她 心 愛 的 小 狗 ，不 禁 淚 流 滿 面 ， 悲 傷 不 已 。 她 的外 祖 父 見 狀 ， 連 忙 引
6、 她 到 另 一 個窗 口 ， 讓 她 欣 賞 他 的 玫 瑰 花 園 。果 然 小 女 孩 的 心 情 頓 時 明 朗 。 老人 托 起 外 孫 女 的 下 巴 說 ： “ 孩 子 ，你 開 錯 了 窗 戶 。 ” 智 慧 故 事 ： 請 不 要 開 錯 窗 給 了 你 什 么啟 示 ? 一 個 粗 心 的 醫(yī) 生 ， 將 兩 個 病 人 的 診 斷報 告 弄 錯 了 。 原 本 沒 有 癌 癥 傾 向 的 病 人 因為 錯 誤 的 診 斷 報 告 ， 而 極 度 的 傷 心 、 痛 苦 、焦 慮 ， 并 且 情 緒 極 不 穩(wěn) 定 。 沒 過 多 久 ， 在醫(yī) 院 的 再 次 檢 查 中
7、， 果 真 發(fā) 現(xiàn) 了 癌 癥 的 傾向 。 而 那 位 本 應(yīng) 有 癌 癥 傾 向 的 病 人 ， 由 于拿 到 了 沒 有 癌 癥 傾 向 的 診 斷 證 明 ， 情 緒 變得 高 漲 ， 心 情 變 得 愉 悅 ， 病 情 漸 漸 好 轉(zhuǎn) 。 古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊
8、，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?媽媽帶兒子去動物園看大象，大象周圍有許多矮矮的木樁，兒子的腦子里就產(chǎn)生了疑問：媽媽，這么大的象，一定很有力氣，可是它為什么不掙斷這細細的鏈子逃跑呢?他媽媽告訴他：這頭象剛來到這里的時候還很小很小，當時就用這小木樁、矮棚圈著它，它當時很想掙斷鏈子跑出去，可是由于力氣小，每次都失敗了，于是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長大，但不知道現(xiàn)在自己有很大的力量，用力掙一下，就能逃出來。它不敢這樣想，當然也就不會這樣去做，因而只好
9、永遠被鎖在這里，老死在這里了。 Page 20 人生感悟 由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調(diào)適你的情緒。 換 一 副 眼 鏡得 一 副 好 心 情 他 們 熱 愛 生 活 ， 有 著 樂 觀 的 生 活 態(tài) 度 ， 即使 遭 遇 到 挫 折 、 失 敗 ， 甚 至 危 及 到 生 命 ， 他們 依 然 能 夠 保 持 積 極 向 上 的 情 緒 。 課 堂 小 結(jié) :n情緒與我們個人的態(tài)度是緊密相連的.n在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒.情 緒 與 我 們 個 人 的 態(tài) 度 是 緊 密相 連 的 。在 生 活 中 我 們 可 以
10、通 過 改 變 自己 的 態(tài) 度 來 控 制 自 己 的 情 緒 。 你 會 怎 么 辦 ? 生 活 就 像 一 面 鏡 子 ，你 對 它 哭 ， 它 對 你 哭 ；你 對 它 笑 ， 它 也 對 你 笑 。 小 學 生 心 理 問 題 表 現(xiàn) 1n自 責 傾 向 n自 責 傾 向 是 指 當 發(fā) 生 不 如 意 的 事 情 時 ， 經(jīng) 常 認 為自 己 不 好 ， 對 自 己 所 做 的 事 抱 有 恐 懼 心 理 。 自 責傾 向 的 根 源 是 對 失 去 別 人 的 關(guān) 愛 與 認 可 的 不 安 。當 學 生 感 受 到 父 母 、 教 師 、 朋 友 不 認 可 時 ， 往 往形
11、成 自 責 傾 向 。若是以“為老師，父母學習”的觀念為學習動力的同學，在成績退步，經(jīng)容易產(chǎn)生這種自責的心理，使自己陷入悲觀，失落的情緒。 Page 27 小 學 生 心 理 問 題 的 表 現(xiàn) 2n不自信n青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼。我知道很多同學十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因而斷定自己絕不可能獲勝。由此，他們都是盡量回避參與任何競賽。 Page 28 Page 29 小 學 生 心 理 問 題 表 現(xiàn) 3n叛逆n由于同學們正處
12、于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴展和加深，逐漸長大的學生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。 Page 30 Page 31 小 學 生 心 理 問 題 4n攀比n爸爸媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。于是，就樣樣想跟著別人，變得浮夸，害怕落于人后。這就是一種不健康的攀比心理。而這種攀比
13、不僅表現(xiàn)在學習成績的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。 Page 32 Page 33 小 學 生 心 理 問 題 5n孤 獨n通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。 Page 34 小 學 生 心 理 問 題 6n以自我為中心n孩子都是父母的心頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同學把這種感覺帶到學校。希望老師，同學都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了
14、 。這就是所說的以自我為中心。 Page 35 那 同 學 們 該 做 些 什 么 呢 ？n多 跟 父 母 ，老 師 溝 通 Page 36 n了 解 自 己 ，接 納 自 己 、肯 定 自 己。 Page 37 n擁 有 一 個 偉大 的 夢 想 ，設(shè) 立 明 確 的生 活 目 標 Page 38 n學 會 自 我控 制 ， 克 服誘 惑 ， 活 在現(xiàn) 實 當 中 Page 39 n學 會 舒 緩 舒解 憤 怒 、 低落 、 憂 郁 、厭 倦 的 情 緒。 Page 40 n對 自 己 要時 常 鼓 勵 增強 自 信 心 Page 41 n多 做 有 意義 的 事 ， 幫助 別 人 ， 快樂
15、 自 己 。 Page 42 n注 意 鍛 煉身 體 ， 展 現(xiàn)朝 氣 活 力 Page 43 n學 會 思 考 ，養(yǎng) 成 積 極 進取 的 學 習 生活 態(tài) 度 。 Page 44 n凈 化 自 己的 心 靈 ， 追求 平 和 的 心境 Page 45 n正 確 面 對競 爭 ， 在 競爭 中 發(fā) 現(xiàn) 別人 的 閃 光 點 。 Page 46 n凡 是 三 思而 后 行 ， 不做 讓 自 己 后悔 的 事 Page 47 人的心理健康包括以下七個方面 n1 智力正常，n2情緒健康，n3意志健全，n4行為協(xié)調(diào)，n5人際關(guān)系適應(yīng)，n6反應(yīng)適度，n7心理特點符合年齡。 Page 49 祝 同 學 們 學 習 進 步 ， 天 天 開 心 ， 健 康 成 長 Page 50
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