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1、返崗復(fù)工人員心態(tài)自我調(diào)適方法
我們都是血肉之驅(qū)，面對(duì)人類現(xiàn)在尚不完全認(rèn)識(shí)、不能把握，且?guī)л^強(qiáng)傳染性的新冠狀病毒，要說(shuō)不害怕是不現(xiàn)實(shí)的，問(wèn)題是如何調(diào)適。所謂調(diào)適，就是針對(duì)個(gè)人可能會(huì)存在的不適與擔(dān)心，有針對(duì)性地認(rèn)識(shí)與調(diào)整，可能會(huì)對(duì)您有所幫助。
1.接納。一是接納自己非常時(shí)期要返崗復(fù)工的現(xiàn)實(shí)。不論是急于還是迫于，都是自己必須返崗復(fù)工的原因，別無(wú)選擇，一旦這樣想，心里就會(huì)踏實(shí)些。二是接納自己恐懼害怕的心理。焦慮和恐懼是個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)正常的反應(yīng)，適度的焦慮有助于個(gè)體渡過(guò)危機(jī)。全國(guó)上下協(xié)力防控，說(shuō)明這種新型病毒確實(shí)是讓人類害怕的，在這種大背景下，個(gè)人適度害怕焦慮是可以理解，是正常的，而且適度的焦慮可
2、以讓自己對(duì)防止病毒感染保持必要的警惕。心理學(xué)的認(rèn)知理論認(rèn)為，認(rèn)知變了，情緒和行為也會(huì)隨之改變。這樣想，是不是焦慮會(huì)有所減輕呢。
2.攀比。攀比往往被人認(rèn)為是貶義詞，但有時(shí)確實(shí)需要和他人比一比。其實(shí)在疫情發(fā)生以來(lái)，很多醫(yī)務(wù)人員一直戰(zhàn)斗在第一線，沒(méi)有休息，何來(lái)復(fù)工；很多社區(qū)工作者、公務(wù)人員、領(lǐng)導(dǎo)干部也早已復(fù)工，比比這些人，是否心理會(huì)更平衡些。
3.科學(xué)。非常時(shí)期，出門(mén)在外，更要講究科學(xué)應(yīng)對(duì)，不害怕，但也不逞強(qiáng)。只到自己的工作單位、工作崗位，不聚會(huì)、不聚餐，不去人多的地方。正常作息，保證飲食和睡眠。戴口罩，勤洗手，切斷傳播途徑。減少對(duì)不可靠信息的閱讀，有些傳言真假難辨，容易影響自己導(dǎo)致心理恐慌。出門(mén)在外，多和親友之間用手機(jī)、微信等方式聯(lián)系，多在心理上互相支持、加油打氣，讓愛(ài)營(yíng)造出溫暖、積極的氛圍和心態(tài)。
4.樂(lè)觀?，F(xiàn)在能夠返崗復(fù)工人員，都是這場(chǎng)疫情中的勝出者，我們?yōu)槲覀兡芾^續(xù)工作而感到幸運(yùn)。有人會(huì)說(shuō)這是阿Q精神，不對(duì)，因?yàn)檫@是事實(shí)。正常的工作并不會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，只有恐懼心理才會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生消極影響，而樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)免疫系統(tǒng)是有積極影響的。“自尊自信、理性平和、積極向上”，黨的十九大報(bào)告中的這12個(gè)字，是抗擊病毒強(qiáng)有力的心理武器。
5.求助。在返崗復(fù)工過(guò)程中，如果面對(duì)心理困惑自己確實(shí)難以調(diào)適，建議尋求心理咨詢?nèi)藛T的幫助。
返崗復(fù)工人員心態(tài)自我調(diào)適方法
