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1、
第一單元 走進中學
第三節(jié) 擁有好心情
第一課時 奇妙的“情緒” 情緒需要調(diào)節(jié)(學案)
學習目標:
1、情感目標:懂得調(diào)控自己的情緒對個人行為和生活的重要性。
2、水平目標:增強對情緒的理解水平、培養(yǎng)積極健康的情緒。
3、知識目標:了解情緒的不同類型,理解到積極和消極情緒對人的不同影響。
學習重點:不同情緒類型產(chǎn)生的不同影響。
學習難點:懂得情緒需要調(diào)節(jié)的原因。
一、同學們通讀教材P14至P15的內(nèi)容,自主學習,完成下列練習。
1、在生活中,我們常常有這樣的體會:當自己的 、 得到滿足時就會產(chǎn)生愉快、高興、激動等 的體驗;反之,則會產(chǎn)
2、生憂慮、失望、煩悶、厭惡等 的體驗。
2、 、 、 、 是最基本的情緒類型。
3、人的情緒是多種多樣的,人生的不同階段具有各自的情緒特點。中學生的情緒大都 , , 。
4、精神愉快、心情舒暢、開朗豁達,是一個人身體健康的重要因素,當人處于
的情緒狀態(tài)容易發(fā)揮自己的水平,提升學習、工作效率;反之,長期處于憤怒、憂愁、焦慮等 情緒的人,容易患各種疾病,使人的 和 水平下降,容易失去理智,缺乏 。
二、同學們就上述八個問題自主探究、合作探究、交流
3、討論。
1、(簡筆畫展示)亮出不同的表情畫面,想想:這些是什么情緒?
拓展:什么是情緒?
2、(知識拾貝)最基本的情緒類型有哪些?
3、(想象空間)你能舉例說說情緒是怎么產(chǎn)生的嗎?
4、(比一比,賽一賽)把全班分成四個小組,看看哪一個組能寫出最多的情緒詞語?
5、(思考探究)基本的情緒之間是不是互不相干呢?
6、(憶一憶)閱讀教材P17奧斯特瓦爾德的故事,結合自己的經(jīng)歷,說說情緒對自己的學習生活有什么影響?
7、(知識拾貝)1、了解什么是積極情緒、什么是消極情緒?
8、(咨詢窗口)教材P18:了解什么是健康情緒?
三、梳理鞏固
4、想一想,上完這節(jié)課你學到了什么?還有不明白的嗎?和同學交流一下。
四、達標測試。
(一)精挑細選,體驗成功
1、不明這樣描述自己:“情緒高漲起來像火山爆發(fā),情緒低落下來像泄了氣的皮球。上午還興高采烈,下午卻悶悶不樂。”這說明中學生的情緒是( )
A、很穩(wěn)定,沒什么變化 B、有時穩(wěn)定,有時不穩(wěn)定,變化不大
C、豐富而強烈,起伏變化較大,很不穩(wěn)定
D、一段時間穩(wěn)定,另一段時間又不穩(wěn)定
2、“感時花濺淚,恨別鳥驚心,”“憂者見之則憂,喜者見之則喜?!边@說明( )
A、人的活動完全受情緒影響 B、同一情緒會使人產(chǎn)生同樣的情緒
C、人的情緒和情感具
5、有相通性 D、不同的情緒會對人產(chǎn)生不同的影響
明辨是非,提升水平(對的打√,錯的打)
3、俗話說:“笑一笑,十年少。”笑是一劑良藥,是我們精神生活中的陽光,對不良情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。( )
4、積極情緒對人有促動作用,所以不管什么情況,我們都應該保持高興的狀態(tài)。 ( )
探究創(chuàng)新,積極實踐
5、情景:材料一 英國有一位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者,發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前,都受過強烈的精神刺激。有人經(jīng)過調(diào)查認為固執(zhí)、好爭辯、急躁、愛生氣和愛發(fā)脾氣的人,最易得冠心病。
材料二 美國作家卡森曾患了一種致殘的脊椎病,醫(yī)生預言,他活下來的可能性只有5%,卡森就經(jīng)常閱讀
6、幽默小說,看滑稽電影,每大笑一次,他就覺得自己的病痛減輕了很多,渾身就舒服很多,他堅持這種“笑療”病情逐漸好轉(zhuǎn),幾年后并恢復了健康。
(1)這兩則材料告訴了我們什么道理?
(2)說說積極情緒和消極情緒分別帶來什么影響?
課外作業(yè):調(diào)查同學中不同情緒產(chǎn)生的影響情況,并把調(diào)查的情況寫在日記中。
第二課時 做個快樂少年(學案)
學習目標:
1、情感目標:讓學生學會合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的心境。
2、水平目標:培養(yǎng)學生調(diào)節(jié)控制情緒的水平。
3、知識目標:了解調(diào)節(jié)情緒的一些方法。
學習重點:掌握調(diào)節(jié)情緒的一些方法。
學習難點:學會調(diào)節(jié)控制情緒。
一
7、、同學們通讀教材P15至P19的內(nèi)容,自主學習,合作學習,完成下列練習。
1、人的情緒容易受到 的影響,而多變的情緒常常會影響學習和生活,影響到人際關系。我們要學會有意識地 和 自己的情緒,即時克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心情,使自己成為情緒的主人。
2、調(diào)節(jié)情緒的方法有轉(zhuǎn)移注意力、 、 、 、 、幽默。
3、當產(chǎn)生不良情緒時,有意識地轉(zhuǎn)移 ,改變注意的焦點,不去想引起自己煩惱的事,而去從事一些自己 的事或嘗試改變 ,使情緒逐步好轉(zhuǎn)。
4、在適當?shù)? ,適當?shù)? ,
8、以適當 的排解心中的不良情緒,通過 ,釋放緊、憤怒、郁悶等不良情緒。
5、利用理智來控制情緒,努力使情緒愉快起來,可采用 、 的方法。把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向 的境界,將其強大的能量凝聚互學習、工作或生活中。
6、人要學會從積極的角度看問題,及時改變 的想法。笑是一劑 ,是我們精神生活的 ,對不良情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。
二、同學們就下列二大問題自主探究、合作探究、交流討論。
1、(思考探究)交流討論:積極的情緒有利于人的健康成長,不良情緒對人的成長和健康十分不利,但情緒是可以調(diào)節(jié)的,我們可以怎樣來
9、調(diào)節(jié)自己的情緒呢?
2、(美文欣賞)
假如生活欺騙了你
不要猶豫,也不要憤慨
不順心的時候,暫且容忍。
相信吧,快樂的日子就會到來!
——普希金
欣賞普希金的詩后有什么感受?
三、梳理鞏固
想一想,上完這節(jié)課你學到了什么?還有不明白的嗎?和同學交流一下。
四、達標測試
(一)精挑細選,體驗成功
1、大文豪歌德在失戀后,把失戀的情緒能量投入到文學寫作中,寫出了名著《少年維特之煩惱》。歌德調(diào)節(jié)情緒的方法是( )
A、理性升華法 B、合理宣泄法 C、理智控制法 D、改變認識法
2、學會調(diào)節(jié)情緒很重要,下列同學調(diào)控
10、情緒的做法可取的是 ( )
①小紅和同學發(fā)生誤會,用詼諧的語言打破僵局,平息怒氣
②小田被老師批評后,故意不認真聽課,發(fā)泄自己心中的不快21世紀教育網(wǎng)
③小剛考試遇到難題,渾身緊張,通過作深呼吸的方法放松自己
④小偉與父母發(fā)生矛盾,自己感覺委屈,就亂摔東西,以泄不滿
A、①② B、①③ C、①② D、③④
(二)明辨是非,提高能力(對的打√,錯的打)
3、在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊?,以適當?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w,稱之為轉(zhuǎn)移注意力法。( )
4、引起不良情緒的原因有時并不是事情本身,而是不合理的想法,因此,人要學會從積極的角度看問題,及時改變不合理
11、的想法。( )
(三)探究創(chuàng)新,積極實踐
5、我的收獲與困惑
通過本課的學習,你認為自己最大的進步在哪兒?還存在哪些困惑?
我的進步:
我在調(diào)節(jié)自己情緒方面的最大困惑:
我最關注的適應初中生活方面的問題:
課外作業(yè):找同學和同齡人交流調(diào)節(jié)情緒的好方法。
參考答案
第一課時
一、1. 需要 愿望 積極 消極
2、喜 怒 哀 懼
3、豐富而強烈 起伏變化比較大 很不穩(wěn)定
4、積極 消極 判斷 分析 自制力
二、1、情緒是一種常見的心理現(xiàn)象。
2、喜、怒、哀、懼是最基本的情緒類型
12、。
3、情緒產(chǎn)生于人的心理需要是否得到滿足。
4、略
5、不是
6、(1)精神愉快、心情舒暢、開朗豁達等積極情緒有利于人的身體健康;(2)積極的情緒狀態(tài)容易發(fā)揮自己的水平,提高學習、工作效率;(3)消極情緒使人的判斷和分析能力下降,容易失去理智,缺乏自制力;(4)長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人,容易患各種疾病。
7、略
8、健康情緒事出有因、表現(xiàn)恰當、適可而止。
四、1、C 2、D 3、√ 4、
5、(1)不同的情緒會對人產(chǎn)生不同的影響
(2)積極的情緒狀態(tài)容易發(fā)揮自己的水平,提高學習、工作效率;消極情緒使人的判斷和分析能力下降,容易失去理智,缺乏自制力。
13、
第二課時
一、1、外界客觀事物 調(diào)節(jié) 控制
2、合理宣泄 理智控制 理性升華 改變認識
3、注意力 感興趣 生活環(huán)境
4、時間 場合 方式 合理宣泄
5、自我暗示 自我激勵 崇高
6、不合理 良藥 陽光
二、1、我們要學會有意識地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,及時克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心情,使自己成為情緒的主人。
(1)轉(zhuǎn)移注意力。有意識地轉(zhuǎn)移注意力,改變主意的焦點。
(2)合理宣泄。在適當?shù)臅r間、適當?shù)膱龊?,以適當?shù)姆绞脚沤庑闹械牟涣记榫w。
(3)理智控制??梢圆捎米晕野凳尽⒆晕壹畹姆椒?。
(4)理性升華。把受挫而產(chǎn)生的不良情緒引向崇高的境界。
(5)改變認識。學會從積極的角度看問題,及時改變不合理想法。
(6)幽默。笑是一劑良藥,是我們精神生活的陽光,對不良情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人。
四、1、A 2、B 3、 4、√
5、略