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《正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮》教學(xué)設(shè)計(jì)
南道巷中學(xué) 閆利靜
【導(dǎo)入新課】
【情景導(dǎo)入】請學(xué)生欣賞第15屆多哈亞運(yùn)會(huì)2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問的文字說明。
【問題】郭躍身為運(yùn)動(dòng)員,面對比賽沒有被壓力束縛住,奪取了冠軍。我們在座的同學(xué)目前最主要的任務(wù)是什么?——學(xué)習(xí)(生答)
那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢?(生答)
我們應(yīng)該——(導(dǎo)入新課)
【多媒體顯示】二、正確面對學(xué)習(xí)壓力
(一)學(xué)習(xí)壓力新思維
教學(xué)過程
2、
【多媒體顯示】 【問題】1、在學(xué)習(xí)、生活中,你有過壓力嗎?2、你還遇到過其他的什么情況呢?在這些情況下你有什么反應(yīng)?
【多媒體顯示】面對學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。
【小結(jié)】:學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力,感受到壓力是正常的,出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
【多媒體顯示】 1、學(xué)習(xí)生活總會(huì)有壓力
下面讓我們來全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力。
【多媒體顯示】 2、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力
【課堂討論】:面對即將到來的升學(xué)考試,小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同。
【問題】1、面對考試壓力,三人各持什么態(tài)度?2、不同的態(tài)度會(huì)對考試產(chǎn)生什么影響?(學(xué)生回答)
【多媒體顯示】
3、積極影響
學(xué)習(xí)壓力的影響
消極影響
【小結(jié)】:學(xué)習(xí)需要適度壓力
【多媒體顯示】
【問題】1、在生活中,同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力表現(xiàn)得更好的事例?2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松,有的同學(xué)看電視、打游戲,輕松自如,一到上課卻覺得是負(fù)擔(dān)的原因?(學(xué)生回答)
【小結(jié)】:壓力并不完全是壞事,在有些時(shí)候,反而使我們表現(xiàn)得更積極,但是在壓力過大時(shí),我們就要考慮如何減壓,以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效率。
【多媒體顯示】 3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法
【多媒體顯示】
比一比:緩解壓力看誰方法多又好(學(xué)生回答)
【結(jié)論】:緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法:
明
4、確學(xué)習(xí)意義
培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
化壓力為動(dòng)力
【過度語】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力,常常與考試聯(lián)系在一起,面對考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢?——從容、坦然(學(xué)生回答)
【多媒體顯示】 (二)從容面對考試
教學(xué)過程
【多媒體顯示】
【討論分析】:小海面對考試消極表現(xiàn)的故事
【問題】1、小海是否面臨過大的壓力?2、壓力來自哪里?3、對學(xué)習(xí)成績有何影響?(學(xué)生回答)
【小結(jié)】:當(dāng)我們面對考試的各種壓力時(shí),沒有正確處理好就容易陷入考試焦慮。
【多媒體顯示】
外因
1、形成考試焦慮的原因
內(nèi)因
相關(guān)鏈接:產(chǎn)生焦慮的
5、有關(guān)因素
對考試焦慮的客觀評價(jià)。
【問題情景】 幾起悲劇案例。
【討論】:造成悲劇的原因的什么?
(學(xué)生回答)
【小結(jié)】:青春是美好的,同學(xué)們要珍惜青春,珍愛生命,當(dāng)面對考試壓力出現(xiàn)過度焦慮心理時(shí),一定要選擇如何克服,而不是放棄生命。
【多媒體顯示】
2、克服過度考試焦慮的方法
【討論】:如何看待考試?
(學(xué)生回答不同的人對考試的不同看法)
【小結(jié)】:考試是對學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測的手段,可找出我們的優(yōu)勢與不足,但考試具有偶然性和局限性,一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價(jià),更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn),要以平常心對待考試。
【多媒體顯示】
(1)要樹立正確的考試觀念
【
6、過渡語】如果同學(xué)們對考試的結(jié)果期望過高,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的實(shí)際能力也容易產(chǎn)生過度焦慮,因此下面我們來做一下自我評價(jià)。
【多媒體顯示】
自我評價(jià):現(xiàn)實(shí)水平______________
學(xué)習(xí)目標(biāo)______________
家人期望______________
【小結(jié)】:當(dāng)期望值過高時(shí),要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,減輕心理負(fù)擔(dān),使自己水平得以正常發(fā)揮。
【多媒體顯示】
(2)要實(shí)事求是調(diào)整自我期望
教學(xué)過程
【過渡語】考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)能力水平,也考驗(yàn)我們的其他素質(zhì),如果因?qū)嵙Σ粔?,承受不住考試壓力,也容易產(chǎn)生過度焦慮,因此要增強(qiáng)實(shí)力。
【多媒
7、體顯示】
討論:如何增強(qiáng)自身實(shí)力?(學(xué)生回答)
【多媒體顯示】 (3)要增強(qiáng)自身實(shí)力
【小結(jié)】:相信通過以上幾方面的努力,同學(xué)們一定能夠從容面對考試。
【多媒體顯示】
課堂回顧:本節(jié)課總體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
課堂反饋:
【問題】:1、這節(jié)課你收獲了什么?2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓勵(lì)祝福的話吧?
在《歌聲與微笑》的歌曲聲中寄語同學(xué)。
【多媒體顯示】 【結(jié)束語】
面對即將到來的升學(xué)考試,你有多大的信心,就能夠獲得多大的成功!有時(shí),害怕考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己!千萬不要讓自己擊敗自己!理智面對學(xué)習(xí)壓力,帶上歌聲,帶上微笑,踏上征途,祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?
專心---專注---專業(yè)