跆拳道館經(jīng)營管理:跆拳道以其變幻莫測

上傳人:努力****83 文檔編號:51162358 上傳時間:2022-01-24 格式:DOC 頁數(shù):6 大?。?4KB
收藏 版權(quán)申訴 舉報 下載
跆拳道館經(jīng)營管理:跆拳道以其變幻莫測_第1頁
第1頁 / 共6頁
跆拳道館經(jīng)營管理:跆拳道以其變幻莫測_第2頁
第2頁 / 共6頁
跆拳道館經(jīng)營管理:跆拳道以其變幻莫測_第3頁
第3頁 / 共6頁

下載文檔到電腦,查找使用更方便

20 積分

下載資源

還剩頁未讀,繼續(xù)閱讀

資源描述:

《跆拳道館經(jīng)營管理:跆拳道以其變幻莫測》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《跆拳道館經(jīng)營管理:跆拳道以其變幻莫測(6頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、  跆拳道以其變幻莫測,優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世,被世人稱為踢的藝術(shù),這是跆拳道區(qū)別于其它格斗術(shù)的一個重要特點。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多 端,對人體的柔韌性,大腦反應(yīng)的靈敏性,身體運動的穩(wěn)定性都有很高的要求,它是對人體機能和體能的綜合考驗。   跆拳道實戰(zhàn)中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌,腳趾,腳背,足刀,腳后跟,腳后掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進行站立踢,跳動踢,助跑踢,轉(zhuǎn)身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻,而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。實戰(zhàn)過程中,運用腳踢時要根據(jù)具體情況,如對方所處位置,暴露的部位,防守的姿勢以及雙方的距離,選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平

2、衡,并有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準(zhǔn)備姿勢,準(zhǔn)備下一次的進攻和防守。腿的回位動作要快,以免被對方抓住或抱住。腳踢的練習(xí)方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋,經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高踢的力量,速度和高度。  ?。?)前踢:實戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),雙手握拳置于體側(cè);同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時,關(guān)節(jié)向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出,力達(dá)腿尖,整條腿踹直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿回收與前踢的速

3、度一樣快。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時,前踢動作就變?yōu)榍暗艅幼?,動作方法要點相同,只是腳的形狀發(fā)生了變化。  ?。?)側(cè)踢:實戰(zhàn)的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起,兩手握 拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在腳跟。發(fā)力后沒起腿路線收腿,放松,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng):起腿時大小腿,膝關(guān)節(jié)夾緊;踢出發(fā)力時頭肩,腰,髖,膝,腿和踝成一直線;大小腿直線踢出,原路線收回。側(cè)踢動作的主要攻擊部位有膝部,腹部,肋部

4、,胸部和頭面部。  ?。?)后踢:實戰(zhàn)姿勢開始,轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起,右腳貼近左大腿,兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直,右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出,力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回,成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng):起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時動作延伸要長,用力延伸;轉(zhuǎn)身,提腿,出腳動作連續(xù)一次性完成,不能停頓;擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部,腹部,襠部,胸部和頭面部。  ?。?)下劈:實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸

5、直,將右腿伸直舉于體前,右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟( 或腳掌)為力點劈擊,一直到地面,成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng):腿盡量往高,往頭后舉,要向上送髖,重心往高起;腳放松往前落,落地要有控制;起腿要快速,果斷;踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂,臉部和鎖骨。  ?。?)勾踢:實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于體側(cè);左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn),右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng):提膝,伸直,右側(cè)屈膝鞭打動作要連貫快速,沒有停頓;擊打點在體前偏右側(cè),以

6、腳掌為擊打點;左腳旋轉(zhuǎn)支撐在保持平衡,踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。  ?。?)后旋踢:實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體隨之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉(zhuǎn),帶動右腿弧形擺至身體右側(cè),右腿屈膝回收;右腳落到右后成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng):轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn),踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應(yīng)在正前方,呈水平弧線;屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快;重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。  ?。?)推踢:實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重

7、心前移,右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳掌,推力向正前方。動作要領(lǐng):提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié);重心往前移,利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展,送髖;推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。   (8)橫踢:實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度,右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關(guān)節(jié)往前順,身體與大小腿成直線;嚴(yán)格注意擊打的力點在

8、正腳背;踝關(guān)節(jié)放松,擊打的感覺是“面團”,"鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部,胸部,腹部和肋部。  ?。?)跳踢:指先跳起使身體騰空,然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢,雙飛踢,騰空后踢,騰空劈腿,騰空后旋踢,跳步橫踢等多種方法,是跆拳道高難技術(shù)動作,在后面的教學(xué)篇中將專門進行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法  ?。?0) 單腿連踢:同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。這種技術(shù)也屬于跆拳道高難技術(shù)動作,將在后面的教學(xué)篇中專門講述。  ?。?1)雙腿連踢:兩條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻。這種技術(shù)同樣屬于跆拳道高難技術(shù)動作,將在后面教學(xué)篇中專門講述。

9、 ? 跆拳道的等級制度 等級  道帶顏色   修練品勢 ? 品勢演武線   最低年齡    十級        無       無          無  九級   ?     無       無          無  八級   ?    太極一章             無  七級   ?    太極二章             無  六級   ?    太極三章             無  五級   ?    太極四章             無  四級   ?    太極五章             無  三級   ?    太極六章    ?

10、         無  二級   ?    太極七章    ?         無  一級   ?    太極八章    ?         無  一段   ?    高麗               15歲  一品   ?    高麗               無  二段   ?    金剛               16歲?  二品   ?    金剛               11歲  三段   ?    太白               18歲  三品   ?    太白               13歲  四段   ?    平原              

11、  22歲  五段   ?    十進                27歲  六段   ?    地跆                 33歲  七段   ?    天拳                40歲  八段   ?    漢水                48歲  九段   ?    一如                57歲   制訂等級的意義 跆拳道的等級用于評定一名跆拳道練習(xí)者跆拳道的學(xué)識造詣和技術(shù)水平。 跆拳道的等級分為十級、九段,共十九個等級。初學(xué)者從十級開始至一級,然后再入段。段位由一段到九段。最高的段位為九段。 跆拳道用九段作為其最

12、高的技術(shù)水平等級,這有其一定的數(shù)字意義。9是個位數(shù)中最大的,且是3x3的乘積。在東方國家中,3是一個很受人們尊重的數(shù)字,在漢語里,3被寫成三,其意義是:上面一橫代表天,下面一橫代表地,中間一橫代表人,即融天、地、人為一體,寓意天地人的關(guān)系。同時,三和王又近似。故此,跆拳道用九段作為最高的段位不僅只是個數(shù)字等級,而且包含了古樸的東方哲理。 從十級至一級是初學(xué)者的等級。從初段至3段被認(rèn)為是黑帶新手的段,從4段到6段屬于高水平的段位,7段到9段是授予那些很高學(xué)識造詣的杰出人物的段位。 跆拳道的晉級標(biāo)準(zhǔn) 由初學(xué)者到惡升初段有三種課程 第一種:18個月的課程。要求每天學(xué)習(xí)1小時或半小時,一周六

13、天,共計702學(xué)時。 第二種:30個月的課程。要求每天學(xué)習(xí)1小時或半小時,一周三天,共計585學(xué)時。 第三種:12個月的課程。要求每天學(xué)習(xí)4小時,一周六天,共計1248小時。 入段后各段位晉升所需的年限 各段信晉升所需的年限見“升段年限表”。 一段 1.5年 二段 2年 三段 3年四段 4年 五段 5年 六段 6年 七段 7年 八段 九段 晉級考核的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn) 初學(xué)者由十級至一級各級的晉級考核可在其練習(xí)的跆拳道館中進行。 一段至三段的晉級考核,須由國家跆拳道協(xié)會組成一個3至7人的晉級委員會進行考核。 四至八段的晉級考核,須由世界跆拳道聯(lián)盟晉級委員會進行考核。 晉升九段,須由世界跆拳道聯(lián)盟組成一信特別委員會進行評審。 每個等級都有相應(yīng)的考核內(nèi)容,一般考核型、擊打技術(shù)和功力三方面的內(nèi)容。但兒童先手不參加功力的考核,以免造成骨骼和肌肉的損傷。參加晉級考核的選手其平均考核成績達(dá)60分就可及格通過。每超過或低于及格分?jǐn)?shù)10分的將相應(yīng)地升級或降級。 跆拳道練習(xí)者的腰帶是根據(jù)其技術(shù)等級不同而有所區(qū)別。通常初學(xué)者系白帶,六級至四級系藍(lán)帶,三級至一級系紅帶。入段后系后系黑帶。

展開閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

相關(guān)資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔
關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號:ICP2024067431-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務(wù)平臺,本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!