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1、原地側(cè)向投擲壘球大慶市喇化學(xué)校 高 明 動(dòng)作要領(lǐng)： 持球后引 背后過(guò)肩 肘部向前 用力揮臂 重點(diǎn)： 轉(zhuǎn)體,挺胸 正確揮臂 易犯錯(cuò)誤： 一、投擲角度不好 二、投擲時(shí)直臂 三、上下肢不協(xié)調(diào) 糾正方法 一、投擲角度不好現(xiàn)象1：壘球出手過(guò)早投得過(guò)高，即所謂見(jiàn)高不見(jiàn)遠(yuǎn)。現(xiàn)象2：壘球出手過(guò)低使壘球過(guò)早地擦地，在空中飛行的時(shí)間過(guò)短，達(dá)不到投遠(yuǎn)的目的。糾正方法：在平時(shí)練習(xí)時(shí)，我在投擲線前2.5米遠(yuǎn)的地方，設(shè)了一根2.5米高的塑料彩繩，要求這些學(xué)生將球從橫線上投過(guò)。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，學(xué)生基本上掌握了投擲的角度。 現(xiàn)象3：壘球偏左偏右。糾正方法：首先要求這些學(xué)生做正面肩上屈肘自然揮臂，對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)練習(xí)，壘球偏左了是投擲中
2、轉(zhuǎn)體過(guò)大或手臂向左了。壘球偏右了是身體沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)或手臂偏右了。針對(duì)以上投壘球的錯(cuò)誤動(dòng)作，教會(huì)他們正確轉(zhuǎn)體，我在爬桿空中懸掛一塊1米1米的泡沫墊子讓這些學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí)，我還在墻上畫一個(gè)直徑1米的環(huán)圈，在樹(shù)上放一個(gè)吊球讓學(xué)生做投準(zhǔn)練習(xí)。為了培養(yǎng)學(xué)生的投準(zhǔn)興趣，我還放了幾只輕汽球看誰(shuí)能擊炸汽球。糾正方法 二、投擲時(shí)直臂 現(xiàn)象：投擲不能大臂帶動(dòng)小臂而是直臂。 糾正方法：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)背后過(guò)肩肘關(guān)節(jié)向前揮臂，反復(fù)練習(xí)鞭打動(dòng)作與投擲紙折疊飛機(jī)練習(xí)。在此同時(shí)，還可以在樹(shù)上系一根橡皮筋，讓這些學(xué)生手抓另一端，進(jìn)行滿弓練習(xí)。糾正方法 三、上下肢不協(xié)調(diào) 現(xiàn)象：上下肢不協(xié)調(diào)，只揮臂不蹬地。忘記了蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。 糾正方法：首先教會(huì)他們投擲順序，即先蹬地、送髖、轉(zhuǎn)體、揮臂的順序。指導(dǎo)他們先做分解動(dòng)作，然后做連貫動(dòng)作，練習(xí)中告訴他們注意身體前傾、重心前移。 投球過(guò)鐵絲網(wǎng) 要求: 采用側(cè)向投擲方向,轉(zhuǎn)體揮臂的投擲方法 練習(xí)方法練習(xí)方法
投擲壘球 (2)
