調(diào)節(jié)情緒 戰(zhàn)勝挫折PPT課件

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1、第1頁/共31頁 考點內(nèi)容考點內(nèi)容課課 標標 要要 求求能能 級級 要要 求求識記識記理解理解運用運用克服閉鎖克服閉鎖心理心理認識閉鎖心理的危害，掌握克認識閉鎖心理的危害，掌握克服閉鎖心理的方法。服閉鎖心理的方法。做情緒的做情緒的主人主人了解影響情緒的因素；學會辯了解影響情緒的因素；學會辯證地分析情緒的影響；知道調(diào)證地分析情緒的影響；知道調(diào)節(jié)情緒的方法。節(jié)情緒的方法。正確對待正確對待學習壓力學習壓力正確對待學習壓力，克服考試正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念。 戰(zhàn)勝挫折戰(zhàn)勝挫折 開拓進取開拓進取了解導致挫折的原因；辯證地了解導致挫折的原因；辯證地分析挫

2、折的影響；掌握戰(zhàn)勝挫分析挫折的影響；掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。折的方法。第2頁/共31頁（1 1）克服閉鎖心理 青春期到來之際，有些人會出現(xiàn)心理閉鎖，不愿與他人溝通，如果處理不當，會對身心健康產(chǎn)生不良影響，使心理上產(chǎn)生不同程度的孤獨感，任其發(fā)展下去會形成有缺陷的人格。 走進青春期，青少年要養(yǎng)成熱情、開朗的性格，積極與同學、朋友交往，相信父母何老師；有想不通的問題應大膽地向別人傾訴，不讓某些問題長期困擾自己；要積極參加集體文娛活動，在集體的溫暖中放松心情；也可以通過寫日記的方式來傾吐、宣泄。（2 2）做情緒的主人 每個人都有情緒，而且情緒不是一成不變的。不同的人，面對同一件事，往往會有不同的感覺。同一

3、個人，面對同一件事，在不同的情況下，往往有不同的感受。人們的情緒是經(jīng)常變化的，它隨著個人境遇、社會生活和個人志趣的變化而變化。當我們所處的環(huán)境、地點以及興趣、愛好變化時，我們的情緒也會隨之變化。因此，影響情緒的因素很多。第3頁/共31頁 在生活中，人們的情緒有積極情緒和消極情緒之分。凡是對人的行為起著促進、增力作用的情緒就叫積極情緒，這種情緒可以產(chǎn)生積極的結(jié)果；凡是對人的行為起著削弱、減力作用的情緒就叫消極情緒，這種情緒會產(chǎn)生不良的結(jié)果。積極情緒和消極情緒的劃分是相對的。我們要盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務，為我們的學習和生活增添一道亮麗的色彩。 要調(diào)節(jié)情緒，必須

4、從提高整體心理活動水平做起。調(diào)節(jié)情緒的常見方法有：意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認識改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法等。第4頁/共31頁 （3 3）正確對待學習壓力 學習，是一種有目的、有要求的活動，不可能沒有壓力。有壓力才會有動力，關鍵是如何正確對待學習壓力。適度的學習壓力，有利于保持學習興奮狀態(tài)，提高學習效率；過重的學習壓力，會造成過度緊張、焦慮，降低學習效率，甚至影響身心健康。 考試焦慮與能力水平、抱負水平、競爭水平、考試失敗經(jīng)歷、心理、生理狀態(tài)有關。我們要把握好焦慮的“度”，使它維持在適度的水平上?？朔荚嚱箲]，首先應該正確對待考試。一方面，考試是人才培養(yǎng)、人才選拔和人才激勵的重要

5、手段，也是學校檢查教學效果的方法之一。因此，考試是每個學生必須面對的。另一方面，一次考試成績不能全面反映一個人的學習能力和知識水平，不必把考試看得太重。同時還應該認識到產(chǎn)生過度焦慮的根源不是考試本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志來控制和調(diào)節(jié)情緒。第5頁/共31頁 （4 4）戰(zhàn)勝挫折，開拓進取 挫折，是人們在從事某種活動、追求某個目標時遇到的障礙或干擾。導致挫折的因素是多種多樣的，但概括起來不外乎客觀和主觀兩個方面。外在的客觀因素通常難以控制，但內(nèi)在的主觀因素則多數(shù)可以控制。挫折的存在具有普遍性，人生道路上，每一個人都可能會遇到。 挫折往往會引起人們心理和行為上的一些消極反應：心理上一般表

6、現(xiàn)為憤怒、焦慮、沮喪、悲痛等；行為上一般表現(xiàn)為無所適從、自暴自棄、埋怨他人、推卸責任等。但挫折也能磨練人的意志。在人生道路上，人們不可避免地會遇到這樣或那樣的困難和挫折。人們正是在不斷克服困難、戰(zhàn)勝挫折的過程中取得成功與進步的。挫折對人具有雙重影響，或者會給人以打擊，帶來損失和痛苦；或者給人以一種教育和磨練，使人奮起和成熟。 不同的人，面對困難和挫折會有不同的反應。我們要以樂觀的態(tài)度對待學習和生活中的困難，并以正確的方法克服困難，戰(zhàn)勝挫折，這樣才能健康成長?？朔щy、戰(zhàn)勝挫折需要我們增強自己的耐挫力；需要開拓進取，勇于創(chuàng)新。勇于創(chuàng)新是我們戰(zhàn)勝困難和挫折的必由之路。第6頁/共31頁1 1、閉鎖心

7、理的危害及如何克服？ 青春期到來之際，有些人會出現(xiàn)心理閉鎖，不愿與他人溝通，如果處理不當，會對身心健康產(chǎn)生不良影響，使心理上產(chǎn)生不同程度的孤獨感，任其發(fā)展下去會形成有缺陷的人格。 走進青春期，青少年要：養(yǎng)成熱情、開朗的性格，積極與同學、朋友交往，相信父母何老師； 有想不通的問題應大膽地向別人傾訴，不讓某些問題長期困擾自己； 要積極參加集體文娛活動，在集體的溫暖中放松心情； 也可以通過寫日記的方式來傾吐、宣泄。第7頁/共31頁2 2、怎樣做情緒的主人？調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？ （1 1）在生活中，人們的情緒有積極情緒和消極情緒之分。 凡是對人的行為起著促進、增力作用的情緒就叫積極情緒，這種情緒可以

8、產(chǎn)生積極的結(jié)果； 凡是對人的行為起著削弱、減力作用的情緒就叫消極情緒，這種情緒會產(chǎn)生不良的結(jié)果。 積極情緒和消極情緒的劃分是相對的。我們要盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務，為我們的學習和生活增添一道亮麗的色彩。 （2 2）要調(diào)節(jié)情緒，必須從提高整體心理活動水平做起。調(diào)節(jié)情緒的常見方法有：意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認識改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法等。第8頁/共31頁3 3、如何正確對待學習壓力？ 學習，是一種有目的、有要求的活動，不可能沒有壓力。有壓力才會有動力，關鍵是如何正確對待學習壓力。適度的學習壓力，有利于保持學習興奮狀態(tài)，提高學習效率；過重的學習壓

9、力，會造成過度緊張、焦慮，降低學習效率，甚至影響身心健康。4 4、考試焦慮與哪些因素有關？如何克服考試焦慮？ 考試焦慮與能力水平、抱負水平、競爭水平、考試失敗經(jīng)歷、心理、生理狀態(tài)有關。 我們要把握好焦慮的“度”，使它維持在適度的水平上?？朔荚嚱箲]，首先應該正確對待考試。同時還應該認識到產(chǎn)生過度焦慮的根源不是考試本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志來控制和調(diào)節(jié)情緒。第9頁/共31頁5 5、什么是挫折？挫折的積極作用和消極作用分別是什么？ 挫折，是人們在從事某種活動、追求某個目標時遇到的障礙或干擾。 挫折往往會引起人們心理和行為上的一些消極反應：心理上一般表現(xiàn)為憤怒、焦慮、沮喪、悲痛等；行為

10、上一般表現(xiàn)為無所適從、自暴自棄、埋怨他人、推卸責任等。 但挫折也能磨練人的意志。在人生道路上，人們不可避免地會遇到這樣那樣的困難和挫折。人們正是在不斷克服困難、戰(zhàn)勝挫折的過程中取得成功與進步的。 挫折對人具有雙重影響，或者會給人以打擊，帶來損失和痛苦；或者給人以一種教育和磨練，使人奮起和成熟。第10頁/共31頁6 6、怎樣戰(zhàn)勝挫折？ 不同的人，面對困難和挫折會有不同的反應。 我們要以樂觀的態(tài)度對待學習和生活中的困難，并以正確的方法克服困難，戰(zhàn)勝挫折，這樣才能健康成長。 克服困難、戰(zhàn)勝挫折需要我們增強自己的耐挫力； 需要開拓進取，勇于創(chuàng)新。勇于創(chuàng)新是我們戰(zhàn)勝困難和挫折的必由之路。第11頁/共31

11、頁1【2014資陽】據(jù)有關調(diào)查，在學習過程中，69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上顯得比較緊張，并產(chǎn)生焦慮情緒，甚至產(chǎn)生自卑、嫉妒、封閉心理。而導致他們緊張的因素，主要是學習壓力大。面對學習壓力，作為中學生應該 （ ） 有新的思維，理智地從容應對 懂得學習需要適度的壓力，才能激發(fā)我們的干勁和潛力 在明確學習意義的基礎上，積極培養(yǎng)學習的興趣 消除、逃避一切學習壓力A BC D2. 【2014揭陽】漫畫兩小孩學步的寓意說明 （ ）A. 加強社會保護，注意人身的安全 B. 只要循序漸進，就一定實現(xiàn)目標 C. 要不怕挫折，自立自強，才能較快成長 D. 要虛心聽取別人意見，通過他人了解自

12、己 CC第12頁/共31頁 3. 【2014崇左】7“平沙莽莽黃入天，英雄埋名五十年。”感動中國人物林俊德入伍52年，參加了我國全部核試驗任務，先后獲得30多項科技成果。在癌癥晚期，他仍以超常的意志 工作到生命最后一刻。林俊德的事跡告訴我們（ ） A自信是人生道路上最寶貴的財富，擁有自信就能成功 B堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折、實現(xiàn)人生目標的保障 C人生難免有挫折，歷經(jīng)大挫必有大成就 D只要有超常的意志，就一定能實現(xiàn)理想 4. 【2014十堰】13.關于憤怒的情緒，下列說法不正確的是 A. 只要喪失理智，憤怒便充滿活力 （ ） B. 憤怒是人的正常情感之一 C. 任何情況下，我們都應保持心平氣和 D.

13、 隨便發(fā)威容易破壞人際關系BC第13頁/共31頁5. 5. 【20132013年泰州】 材料一：前一段時間，重慶1 1號線列車內(nèi)，一位農(nóng)民工兄弟寧愿一直蹲著依偎在妻子的身旁，也不愿坐下，怕自己的衣服弄臟座椅。 有網(wǎng)友發(fā)帖：兄弟，累了就坐下吧，干凈的城市有你的功勞?！菊媲閷嵏小?如果讓你跟帖，你會說些什么？ 因為你們，城市變得更美麗；因為你們，城市變得更繁華等。第14頁/共31頁 材料二：泰州市民自立（化名）曾經(jīng)是一名腦癱患者，經(jīng)過了3535年的康復訓練，他不僅能獨立行走、寫字，還有一份安穩(wěn)的工作。去年年底他為市區(qū)2424名腦癱患兒捐款并告訴患兒及家長：“只要不放棄，生命同樣精彩?！薄居啦环艞墶?/p>

14、 請說說在面對逆境時，怎樣才能磨礪堅強的意志？ 從小事做起，持之以恒，是磨礪意志的好方法； 主動迎接挑戰(zhàn)，在實踐中鍛煉意志品質(zhì)； 要做自己不感興趣卻有長遠意義的事； 制定明確的目標和計劃。第15頁/共31頁 （1 1）克服閉鎖心理。青春期心理的發(fā)展，使中學生開始將關注的重點轉(zhuǎn)向自身，但是他們的自我認識往往會出現(xiàn)偏差。認為自己不如別人，缺乏信心，也不愿別人了解自己，進而容易形成閉鎖心理。因此，要克服閉鎖心理，必須掌握其形成的原因以及這種心理的危害。 （2 2）做情緒的主人。人的情緒是復雜多樣的，同時情緒本身也具有消極作用和積極作用，我們應學會調(diào)控情緒，做情緒的主人。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的，我

15、們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用，但調(diào)控方法一定要正確、合理。在學習過程中，要結(jié)合所學知識，聯(lián)系社會生活實際以及個人的思想和行為，學會調(diào)節(jié)情緒，讓情緒積極的一面為自己服務。第16頁/共31頁 （3 3）正確對待學習壓力。該考點要求識記、理解學習壓力及其影響，多以選擇題的形式進行考查。對于學習壓力的普遍存在較易理解掌握，而較難的是要以辯證思維的方式理解“適度”的學習壓力及其影響。在復習中，要結(jié)合畢業(yè)班學習情況，分析自身的壓力源及其影響，采取科學的方法合理減壓，在靈活運用知識點的基礎上，學會保持適度的學習壓力。 考試焦慮也需要我們辯證地理解。首先要正確看待考試，理解考試的必要性，從容

16、面對；其次，要了解產(chǎn)生過度焦慮的根源不是考試本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志來控制和調(diào)節(jié)情緒；最后，師生之間、生生之間可以通過介紹、交流一些緩解過度焦慮的方法和應試技巧。 （4 4）戰(zhàn)勝挫折，開拓進取。在學習過程中，可以結(jié)合相關的材料，如：美文、古今中外正確面對挫折的模范人物（無臂鋼琴王子劉偉、感動中國的人物事跡、地震中失去雙腿的舞蹈老師廖智），理解挫折的雙重影響，掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。第17頁/共31頁1英國有句諺語：“樂觀者在一個災難中能看到一個希望，悲觀者與一個希望中看到一個災難?！边@句諺語主要說明了 （ ） A災難與希望是同時存在的 B. 保持樂觀積極心態(tài)才能承受挫折C豐富的生活

17、與經(jīng)驗能夠避免災難 D. 我們看事情要有預見性2. 當你在考場上感到緊張、焦慮時，正確的做法是 A. 聽聽音樂，放松心情 （ ） B. 找人傾訴，注意轉(zhuǎn)移C. 自我暗示，相信自己 D. 摔打物品，合理發(fā)泄B C第18頁/共31頁 3. 有位成功人士說，百分之九十的失敗者其實不是被打敗，而是自己放棄了成功的希望，能夠獲得成功的永遠是那些能夠全力以赴與挫折抗爭的人。上述材料說明的道理是（ ） A. 挫折必然會帶來消極影響 B. 只要經(jīng)歷挫折就能成功 C. 挫折不利于人們磨練意志 D. 成功屬于意志堅強的人 4在我們的人生旅途中難免會遇到這樣或那樣的挫折。下列語句屬于正確看待挫折的是（ ） 挫折是把

18、“雙刃劍” 不經(jīng)風雨何以見彩虹 勝敗乃兵家常事 命運不濟，老天不公 A B C DDA第19頁/共31頁 5. 通過他人和集體是了解自已的一個重要途徑。下列選項中體現(xiàn)了這一途徑的是（ ） 我的同學都不愿意與我接近，說明我不能正確處理與他人的關系 老師說我成績進步很大，說明我現(xiàn)在學習比較認真 我被同學們評為“助人為樂標兵”，說明我思想品德比較好 我反思自己所做的班級工作，認為做得還是很好的 A B. C. D. 6. 小明被同學冤枉后，心里很郁悶。他來操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小明這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ） A. 盡情傾訴 B. 注意轉(zhuǎn)移 C. 自我暗示 D. 換位思考AB第20頁/共

19、31頁 7. 面對越來越大的學習壓力，我們應有的認識是 A. 學習壓力和學習動力沒有任何關系 （ ） B. 學習壓力越小，學習動力越強 C. 適度的學習壓力有利于增強學習動力 D. 學習壓力越大，學習動力越強 8. 許娜升入初中后，性格變得非常孤僻，整天獨來獨往。對此，錯誤的認識是 （ ） A. 進入青春期后，所有同學都會產(chǎn)生閉鎖心理 B. 這是中學生從不成熟走向成熟中的正常心理反應 C. 這種心理如果任其發(fā)展下去，容易形成自我封閉、自我孤獨的孤僻性格 D. 她應以積極開放的心態(tài)主動與他人溝通、交往CA第21頁/共31頁 9. 克服閉鎖心理要做到 （ ） 袒露自己的真實想法 大聲說話 積極參加

20、集體文娛活動 對人時刻都要戒備 A. B. C. D. 10. 值日生不小心把小華的書包弄臟了，小華非常生氣，轉(zhuǎn)念一想自己做值日生也有不小心的時候，就不再生氣了。小華調(diào)節(jié)情緒的方法是 （ ） A. 認識改變法 B. 自我暗示法 C. 合理發(fā)泄法 D. 注意轉(zhuǎn)移法 11. 周六是小林的生日，他決定把好友請到家里，但媽媽不太支持。生日當天，媽媽買回了一個蛋糕。小林一看就急了，沖媽媽大喊道：“這么小的蛋糕，我怎么請客，你太摳門了，讓我多沒面子?！眿寢尳忉尩溃骸斑@是冰淇淋蛋糕，吃不了會浪費的?！彼牪贿M去，領著同學摔門而去。小林的做法說明 A. 情緒會影響人們的行為 （ ） B. 排解不良的情緒只能采

21、取這樣的處理方法 C. 人的情緒是無法控制的 D. 喜、怒、哀、懼是個人的選擇，別人不能干涉CAA第22頁/共31頁 腳下風景無限，心中音樂如夢。相信自己，為夢想插上翅膀，努力就有可能23歲的無臂鋼琴師劉偉。在維也納金色大廳的舞臺上，用腳演奏了最動聽的旋律，用事實讓世界見證了中國男孩的奇跡。據(jù)此回答1213題。 12. 劉偉的不幸與他的成功說明 （ ） A. 挫折可以給人以教育和磨煉，使人奮起和成熟 B. 挫折在所難免 C. 挫折只會給人以打擊，帶來損失和痛苦 D. 挫折必定鑄就成功 13. 劉偉的故事啟示我們 （ ） 要以樂觀的心態(tài)對待生活 理想是一成不變的，要為之獻身 主動迎接挑戰(zhàn)，在克服

22、困難的過程中鍛煉意志品質(zhì) 理想的實現(xiàn)是一個艱苦奮斗的過程，需要腳踏實地，全力以赴 A. B. C. D. AC第23頁/共31頁 14. 堅強的意志是成功的保障。磨礪堅強的意志，我們可以嘗試這樣做 （ ） 樹立明確的目標 從細微處做起 回避自身的弱點 善于管理自己 A. B. C. D. 15. “情緒是奔騰的洪水，理智是堅固的閘門?！边@句話給我們的啟示是（ ） A. 喜怒哀懼是人的基本情緒 B. 情緒具有多樣性和復雜性 C. 情緒是無法調(diào)控的 D. 要用理智調(diào)控自己的情緒CD第24頁/共31頁16請你運用心理健康教育的知識，對下圖中的中學生進行一次心理輔導。 考試焦慮是一種較常見的心理現(xiàn)象；

23、 要克服考試焦慮，正確地認識和對待學習、考試和分數(shù)，保持良好的學習生活狀態(tài)； 要樹立正確的考試觀念，掌握克服考試焦慮的方法；在學習壓力面前，不能一味抱怨外在因素，否則會加重壓力感； 要用積極的態(tài)度去調(diào)整自己的心態(tài)；要敢于面對挫折等。（任答三點可得滿分）第25頁/共31頁17. 小花是個聰明伶俐的女孩，她總是忙于學習，不愿與同學交往。一天，老師提醒她，要多與同學們進行交往。她心里想，與同學交往會影響學習，我才不干呢？但是，整天一個人獨來獨網(wǎng)，埋頭于書本，小花也感到似乎缺少點什么。結(jié)合材料運用所學知識回答： 簡要分析小花不愿與同學交往的心理。 小花不愿與同學交往這種心理屬于閉鎖心理，這種心理會影響

24、她與同學的友誼，影響她的學習，影響她的健康成長。 “與同學交往會影響學習”這種想法對嗎？為什么？小花應該怎能么做才正確？ “與同學們交往會影響學習”這種想法不對，因為與同學進行交往，可以開闊我們的視野，取人之長，補己之短；可以感受集體溫暖，增加學習的動力。在觀念上，改變錯誤的認識；在行動上，積極與同學交往。第26頁/共31頁 18.18.【陽光心靈】 世界上有一種永不凋謝的花朵，那就是微笑；微笑面對生活的人，失去的只是煩惱，得到的是快樂。 進入初中后，小靜變了。在校，她總感覺到自己處處不如別人，喜歡獨來獨往，不愿意與他人交往，也不愿意參加集體活動，在家，她常常把自己關在房間，父母跟她講話，也不

25、愿意搭理原本活潑陽光的小靜成了一個典型的“悶葫蘆”。 心理判斷，小靜有哪些不良心理現(xiàn)象？ 自卑心理、閉鎖心理。 第27頁/共31頁 心理疏導，請你為小靜提供一些有效方法，讓她重新陽光起來。（至少三種） 積極與同學、朋友交往，相信父母和老師； 有想不通的問題應大膽地向別人傾訴，不讓某些問題長期困擾自己； 要積極參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己，調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人； 可以通過寫日記的方式進行傾吐、宣泄； 我們應在交往中分享友誼，培養(yǎng)自己活潑開朗的性格。第28頁/共31頁 19. 19. 材料一：20132013年5 5月1515日上午8 8時起，深圳航空、東方航空、吉祥航空三家公司的5 5

26、個航班均遭遇炸彈恐嚇威脅，造成航班迫降、返航或停止起飛。中國民航局稍后發(fā)布消息稱，經(jīng)查證，上述航班遭遇的電話威脅均為虛假恐怖信息。 材料二：近三年來，朝陽法院兩個刑事法庭共審理1111起有關首都機場及飛行器被虛假恐怖信息威脅的案件，二被告人都是生活中遇到不順心的事，想通過謊稱飛機有炸彈發(fā)泄個人私憤或者達到個人目的。第29頁/共31頁 “ “炸彈”時間嚴重擾亂了社會公共秩序，請結(jié)合所學知識，談談維護良好社會公共秩序的重要性。 公共秩序是人們安居樂業(yè)的保障，是社會文明的標志，是社會穩(wěn)定和進步的基礎。 遵守公共秩序是每個公民應盡的義務。 結(jié)合材料中行為人實施“炸彈”行為的原因，談一談我們應該怎樣正確對待生活中的挫折或不如意。 首先要認識到挫折是普遍存在的、是不可避免的。 認識到挫折也能給我們以磨練和教育，使我們更加成熟，從而以積極的心態(tài)對待挫折。 通過認知調(diào)整訓練克服并戰(zhàn)勝挫折。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持積極的情緒。 要熱愛生活，保持樂觀的生活態(tài)度。第30頁/共31頁感謝您的觀看！第31頁/共31頁