《大學(xué)教師心理健康及維護(hù)課程PPT課件（帶內(nèi)容）》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《大學(xué)教師心理健康及維護(hù)課程PPT課件（帶內(nèi)容）（27頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、大學(xué)教師心理健康及維護(hù)改變信念改變反應(yīng)放寬心態(tài)演講人：X/X時(shí)間：X/X.X.X1正視心理健康，健康是一種狀態(tài)2教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)3教師如何面對(duì)壓力、管理情緒CONTENTSCONTENTS目錄目錄PART 01PART 01正視心理健康，正視心理健康，健康是一種狀態(tài)健康是一種狀態(tài)print the presentation and make it into a film to be used in a wider field The user can demonstrate on a projector or computer正視心理健康，健康是一種狀態(tài)正視心理健康，健康是一種狀態(tài)道
2、德：信仰、公德、法紀(jì)體態(tài)：性格、氣質(zhì)、情緒、興趣智能：潛能、技能、知識(shí)010203體能：耐力、靈活、速度、力量體態(tài)：無(wú)病、無(wú)殘?bào)w形：身高、體重040506正視心理健康，健康是一種狀態(tài)正視心理健康，健康是一種狀態(tài)l 白色區(qū)代表：完全健康l 灰色區(qū)代表：心理障礙l 黑色區(qū)代表：精神疾病對(duì)健康的定義：對(duì)健康的定義：白色灰色黑色健康=無(wú)疾病+身體強(qiáng)壯傳統(tǒng)定義傳統(tǒng)定義健康=身體健康+心理健康+社會(huì)適應(yīng)現(xiàn)代定義現(xiàn)代定義正視心理健康，健康是一種狀態(tài)正視心理健康，健康是一種狀態(tài)l 健康不是一種固定不變的狀態(tài)：心理健康者不是不會(huì)生病，更不是一點(diǎn)心理問題都沒有。 l 心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起
3、來(lái)。l 心理健康、亞健康、心理障礙、心理疾病是一種連續(xù)的分布。對(duì)心理健康的定義：對(duì)心理健康的定義：不健康的心理不健康的心理和行為表現(xiàn)和行為表現(xiàn)心理不心理不健康健康心理健康亞健康 心理障礙心理疾病正視心理健康，健康是一種狀態(tài)正視心理健康，健康是一種狀態(tài)沒有健康的心理，就沒有健康的生活。沒有健康的心理，就沒有健康的教學(xué)。心理健康的重要性：心理健康的重要性：教師心理健康是自我健康的需要教師心理健康是自我健康的需要教師心理健康是家庭和諧的需要教師心理健康是家庭和諧的需要教師心理健康對(duì)學(xué)生心理的影響是多維度的，包括對(duì)學(xué)生的人格、認(rèn)知、情緒、意志、態(tài)度、興趣、行為習(xí)慣等諸多方面正視心理健康，健康是一種狀態(tài)
4、正視心理健康，健康是一種狀態(tài)l 嬌寵中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了任性；l 否決中長(zhǎng)大的孩子，他反對(duì)社會(huì)；l 專制中長(zhǎng)大的孩子，他喜歡反抗；l 健康中長(zhǎng)大的孩子，他身心健全。教師心理健康的重要性：教師心理健康的重要性：l 批評(píng)中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了責(zé)難；l 敵意中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了爭(zhēng)斗；l 虐待中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了傷害；l 支配中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了依賴。心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生。心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生。PART 02PART 02教師心理健康問教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)題現(xiàn)狀及表現(xiàn)print the presentation and make it into a film t
5、o be used in a wider field The user can demonstrate on a projector or computer教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)32.18%的教師患有輕度心理疾??；16.56%的教師患有中度心理疾病；2.49%的教師患有重度心理疾病。中小學(xué)教師中：中小學(xué)教師中：中小學(xué)教師心理疾病的檢出率中小學(xué)教師心理疾病的檢出率高于正常群體。高于正常群體。教 師 心 理 健 康 現(xiàn) 狀 ：教 師 心 理 健 康 現(xiàn) 狀 ：輕度心理疾病中度心理疾病重度心理疾病32.18%16.56%2.49%教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教師心理健康問
6、題現(xiàn)狀及表現(xiàn)l 職責(zé)重大職責(zé)重大l 社會(huì)期望過高社會(huì)期望過高l 角色沖突角色沖突l 工作瑣碎重復(fù)工作瑣碎重復(fù)l 應(yīng)試壓力應(yīng)試壓力l 其他雜事其他雜事教 師 心 理 問 題教 師 心 理 問 題產(chǎn) 生 的 根 源產(chǎn) 生 的 根 源 : :教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教 師 心 理 問 題 產(chǎn) 生 的 變 化教 師 心 理 問 題 產(chǎn) 生 的 變 化 : :呼吸急促心跳加速瞳孔擴(kuò)大緊張性頭痛警覺性提高頻尿、冒汗口干舌燥腸胃不適消化不良皮膚問題肌肉緊張背痛、不適血壓升高血糖升高睡眠失調(diào)疲勞感全身無(wú)力倦怠、心累生 理 變 化生 理 變 化教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教師心理健康問
7、題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教 師 心 理 問 題 產(chǎn) 生 的 變 化教 師 心 理 問 題 產(chǎn) 生 的 變 化 : :行 為 變 化行 為 變 化藥物濫用飲食失調(diào)食欲異常煙酒過量搓手抖腳坐立不安強(qiáng)迫行為滔滔不絕說話急促工作效率低易出事故社會(huì)退縮精神恍惚有攻擊性暴躁易怒易失眠敏感多疑不愛交際教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教師心理健康問題現(xiàn)狀及表現(xiàn)教 師 心 理 問 題 產(chǎn) 生 的 變 化教 師 心 理 問 題 產(chǎn) 生 的 變 化 : :認(rèn)知變化認(rèn)知變化注意力難以集中 記憶力衰退 丟三落四判斷力減弱無(wú)法清楚思考鉆牛角尖遇事遲疑不決喪失自信 夸大的壓力感情緒變化情緒變化焦慮、緊張抑郁 缺乏生活情趣沮喪情緒低落 無(wú)助感
8、 情緒波動(dòng)大 生氣易怒、敵意莫名其妙地發(fā)火 PART 03PART 03教師如何面對(duì)壓教師如何面對(duì)壓力、管理情緒力、管理情緒print the presentation and make it into a film to be used in a wider field The user can demonstrate on a projector or computer教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒做 好 壓 力 管 理做 好 壓 力 管 理 : :要求要求教師壓力的來(lái)源：教師壓力的來(lái)源：對(duì)教師的各種要求教師應(yīng)對(duì)壓力時(shí)：教師應(yīng)對(duì)壓力時(shí)：承受力各有差別要求要求教師如何平
9、衡要求與承受力：需要有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)需要有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒壓 力 管 理 的 方 法 ：壓 力 管 理 的 方 法 ：管 理 原 因 ：管 理 原 因 ：減少壓力管 理 評(píng) 價(jià) ：管 理 評(píng) 價(jià) ：壓力管理的核心管 理 反 應(yīng) ：管 理 反 應(yīng) ：減少壓力的不良反應(yīng)教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒如 何 管 理 情 緒 ：如 何 管 理 情 緒 ：情緒刺激認(rèn)知評(píng)價(jià)（危險(xiǎn)）l 表情（恐懼的面部表情）l ANS喚醒l 行為反應(yīng)（跑）l 情緒體驗(yàn)（恐懼）教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒如 何 管 理 情 緒 ：
10、如 何 管 理 情 緒 ：所 有 的 不 合 理 信 念 概 括 起 來(lái) 都 有 三所 有 的 不 合 理 信 念 概 括 起 來(lái) 都 有 三個(gè) 特 征 ：個(gè) 特 征 ：l 一 是 絕 對(duì) 化 要 求 ( 包 括 完 美 主 義 傾 向 ) , 總是 想 應(yīng) 該 如 何 、 必 須 如 何 ；l 二 是 過 分 概 括 化 ( 以 偏 概 全 ) ；l 三 是 糟 糕 至 極 ( 一 般 的 負(fù) 性 事 件 也 能 感 受為 是 滅 頂 之 災(zāi) ) 。一 個(gè) 擺 脫 情 緒 困 擾 的一 個(gè) 擺 脫 情 緒 困 擾 的良 方 ： 合 理 情 緒 療 法 。良 方 ： 合 理 情 緒 療 法 。
11、教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒管 理 情 緒 方 法 ：管 理 情 緒 方 法 ：發(fā) 生 事 件發(fā) 生 事 件l 此 時(shí) 先 暫 停 一 下 ， 不 著 急處 理 問 題 。l 通 過 勸 導(dǎo) 干 預(yù) 、 自 我 辯 論與 不 合 理 信 念 作 斗 爭(zhēng) ， 以合 理 信 念 取 代 不 合 理 信 念 。情 緒 發(fā) 生 流 程 ：情 緒 發(fā) 生 流 程 ：發(fā) 生 事 件發(fā) 生 事 件l 每 位 教 師 的 認(rèn) 知 和 觀 念 不同l 導(dǎo) 致 不 同 的 情 緒 和 行 為 反應(yīng)教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒如 何 管 理 情 緒 ：如 何 管 理
12、情 緒 ：思 路 一 ：思 路 一 ：通 過 改 變 信 念來(lái) 改 變 情 緒 ；思 路 二 ：思 路 二 ：通 過 改 變 反 應(yīng)來(lái) 改 變 情 緒 ；思 路 三 ：思 路 三 ：通 過 調(diào) 整 刺 激來(lái) 改 變 情 緒 。教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒如何管理情緒：如何管理情緒：情 景 一 ：情 景 一 ：校 長(zhǎng) 批 評(píng) ： 怎 么 又 遲 到 了 ！老 師 心 想 ： 該 死 ， 他 又 想 整 我 了 ， 想 拿 我 出 氣 了 ！ 于 是 精 神 緊 張 ， 生 氣 ， 臉 色 難 看 ， 一 言 不 發(fā) 。情 景 二 ：情 景 二 ：校 長(zhǎng) 批 評(píng) ： 怎 么
13、 又 遲 到 了 ！老 師 心 想 ： 校 長(zhǎng) 可 能 在 找 機(jī) 會(huì) 打 壓 我 。于 是 害 怕 ， 想 辦 法 為 自 己 辯 解 或 道 歉 ， 胃 不 舒 服 。 上課 找 學(xué) 生 的 麻 煩 。情 景 三 ：情 景 三 ：校 長(zhǎng) 批 評(píng) ： 怎 么 又 遲 到 了 ！老 師 心 想 ： 校 長(zhǎng) 心 情 不 好 （ 小 道 消 息 ： 校 長(zhǎng) 要 被 調(diào) 離 了 ） 。于 是 無(wú) 所 謂 ， 比 較 平 靜 ， 或 者 幸 災(zāi) 樂 禍 ?？慈齻€(gè)情景，其中老師的想法是關(guān)鍵，思考如何改變想法，改變情緒負(fù)性狀況，改變一些不合理的觀念和看法？教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情
14、緒改 變 信 念 ：改 變 信 念 ：l 態(tài) 度 決 定 一 切 ， 信 念 決 定 情 緒 。l 改 變 情 緒 ， 就 要 先 改 變 信 念 。l 消 極 信 念 導(dǎo) 致 消 極 情 緒 ；l 積 極 信 念 導(dǎo) 致 積 極 情 緒 。教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒改 變 反 應(yīng) ：改 變 反 應(yīng) ：情 緒 反 應(yīng) 包 含 ： 自 主 神 經(jīng) 系 統(tǒng) 、 行 為 反 應(yīng) 、 表 情 / 體 態(tài) 語(yǔ) 言 、 情 緒 體 驗(yàn) ；我 們 能 改 變 哪 些 ？表 情 、 體 態(tài) 語(yǔ) 言 是 可 以 改 變 的 ， 因 為 表 情 和 情 緒 相 互 影 響 。改變改變情緒
15、情緒研 究 ：研 究 ： 讓 被 試 評(píng) 價(jià) 一 些 卡 通 畫 的 有 趣 程度 ， 同 時(shí) 把 一 支 鉛 筆 叼 在 嘴 里 。 有 些 被試 用 牙 咬 著 鉛 筆 ， 有 些 被 試 用 嘴 唇 含 著鉛 筆 ， 誰(shuí) 對(duì) 這 些 卡 通 畫 的 評(píng) 價(jià) 更 高 ？結(jié) 果結(jié) 果 ： 用 牙 咬 著 鉛 筆 的 被 試 對(duì) 卡 通 畫 的評(píng) 價(jià) 更 高 。原 因 ：原 因 ： 用 牙 咬 著 鉛 筆 ， 你 的 面 部 就 不 得不 形 成 微 笑 的 樣 子 ， 而 用 嘴 唇 含 著 鉛 筆 ，則 形 成 皺 眉 的 樣 子 。改變改變表情表情l 深 呼 吸 法l 放 松 （ 冥 想
16、 ）l 運(yùn) 動(dòng)l 飲 食改 變 身 體 狀 態(tài)改 變 身 體 狀 態(tài)教師如何面對(duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒放 寬 心 態(tài) ：放 寬 心 態(tài) ：教學(xué)、生活：上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人自己能安排的皆屬之。自己的事別人的事老天的事小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對(duì)我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激。別人主導(dǎo)的事皆屬之。刮風(fēng)、下雨、地震、伊拉克、阿富汗人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?。人生人生三件三件事事教師如何面?duì)壓力、管理情緒教師如何面對(duì)壓力、管理情緒l 忘 了 自 己 的 事 ，l 愛 管 別 人 的 事 ，l 擔(dān) 心 老 天 的 事 . . . . . . 人 的 煩 惱 來(lái) 自 于 ：人 的 煩 惱 來(lái) 自 于 ：l 打 理 好 自 己 的 事 ，l 少 去 管 別 人 的 事 ，l 不 操 心 老 天 的 事 .人 的 煩 惱 來(lái) 自 于 ：人 的 煩 惱 來(lái) 自 于 ：大學(xué)教師心理健康及維護(hù)改變信念改變反應(yīng)放寬心態(tài)演講人：X/X時(shí)間：X/X.X.X
大學(xué)教師心理健康及維護(hù)課程PPT課件（帶內(nèi)容）
