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1、 《學習壓力與考試焦慮》綜合練習1
1.濟南市各中小學生認真貫徹落實全省素質(zhì)教育工作會議精神,嚴格作息時間,不加班加點,不公布成績,不排名次,節(jié)假日不補課。下面是某些同學對此產(chǎn)生的看法,你認為不正確的是( )
A.學校履行了對未成年人保護的職責
B.學校這樣做有利于我們的全面發(fā)展
C.學校不再重視教學質(zhì)量,我們學不學都一樣
D.學校尊重我們的人格尊嚴,關心我們健康成長
2.考試和分數(shù),是我們生活中的重要話題。在考試和分數(shù)中蘊含的品質(zhì)包括( )
①誠實考試 ②忽視分數(shù) ③完全放松心情 ④公平比較
A. ①③
2、 B. ①④ C. ②③ D. ③④
3.考試臨近時,許多同學都會因為過度緊張而影響正常水平的發(fā)揮。為了克服過度的考試焦慮,下面可以選擇的方法有
①樹立正確的考試觀念
②實事求是地調(diào)整自我期望
③增強自身實力
④對考試無所謂的態(tài)度
A、②③④ B、①②③ C、①③④ D、①②④
4.史明智同學在剛剛結束的模擬考試中考砸了。爸爸暴跳如雷,說要“家法伺候”。媽媽趕緊說:“我們要好好教育孩子,使他進步”。爺爺慢吞吞地說:“這次考試差了不全是壞事,知道差在哪兒,壞事也可以變成好事嘛!”其中爺爺?shù)难哉撆c我國古代哪一學派的主張最接近( )
A.
3、儒家 B.法家 C.道家 D.墨家
5.關于學習壓力,以下看法正確的是
A.學習壓力都是由過度的考試焦慮造成的
B.培養(yǎng)學習的興趣是緩解學習壓力的好方法
C.學習壓力對學生的學習是有害無益的
D.只要減輕學業(yè)負擔,就能消除學習壓力
6.要消除競爭給人帶來的消極影響,我們在面對競爭的壓力時應該( )
A、變壓力為動力,勇敢地迎難而上
B、積極努力,采用一切手段爭取勝利
C、暫緩前進的腳步,另謀出路
D、勇敢地與競爭對手拼個你死我活
7.七年級學生小王平時學習刻苦、成績較好,可是一到期中、期末這些大型考試
4、時就會出現(xiàn)意外,發(fā)揮失常、成績不理想。你認為他出現(xiàn)這種情況的原因是
①他沒認真學習
②他對大型考試可能過于緊張
③他的學習方法有問題
④他沒有采取合適的方法調(diào)節(jié)自己的緊張、焦慮的情緒
A.①② B.②③ C.③④ D.②④
8.給漫畫中的小主人公出個招讓他擺脫煩惱,你會對他說( )
①提高學習效率,科學安排時間
②給自己的學習定合理計劃,做學習的管理者
③放棄這些作業(yè),僅根據(jù)自己的興趣學習
④了解自己的學習方式,學會享受學習
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
9.青
5、少年時期可塑性很大,是習慣養(yǎng)成的關鍵時期。培養(yǎng)好習慣必須
①有完善可行的計劃 ②有實際行動 ③有毅力 ④敢于創(chuàng)造
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
10.緩解學習壓力的有效方法是( )
A、轉移注意力,培養(yǎng)自己廣泛的興趣 B、逃避學習壓力,不敢面對
C、明確學習的意義,培養(yǎng)學習的興趣 D、對自己的期望值超過自己的實際能力
11.制定計劃的注意事項有哪些?
12.許多同學面臨著升學的壓力,在考試時出現(xiàn)或多或少的緊張、焦慮。也有的同學為了獲取高分而作弊,思想品德課教師決定引導同學們開展一些活動,幫助同學們正確認識
6、考試焦慮,學會克服考試焦慮,做到誠信考試。
請你積極參與,探究下列問題。
(1)【辯論會】考試緊張對我們有怎樣的影響?同學們中對這個問題有不同的看法。請你說出你的觀點。
(2)【座談會】克服考試過度緊張,不同的人有不同的做法。請你在座談會上談談你自己的體會或想法。
(3)【誠信倡議】:在思想品德課教師教導下,同學們認識了誠信考試的重要性,并寫出期末誠信考試倡議書,下面是倡議書的部分內(nèi)容,請你寫下兩點倡議:
倡 議 書
同學們:
期末考試既是對我們一個學期來知識積累與創(chuàng)新能力的檢測,也是對我們求學與做人態(tài)度的檢驗。一分耕耘,一分收獲。面對考試,已學過的知識或許可能遺忘
7、,但我們的誠信卻永遠不可以丟。
為此,我們倡議:
第一:_____________________________________________________
_____________________________________________________。
第二:_____________________________________________________
____________________________________________________。
希望大家嚴格要求自己按照以上的倡議去考試,考出風格,考出水平!
參考答案:
8、
1. 【答案】C
【解析】題干中的行為有利于促進學生的全面發(fā)展,培養(yǎng)學生的自學能力。C顯然錯誤。
2. 【答案】B
【解析】②忽視分數(shù)將缺乏學習的動力。故不選。適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能。故③排除。
3. 【答案】B
【解析】克服考試焦慮的主要途徑是培養(yǎng)自己的心理調(diào)控能力。④沒有樹立正確的考試觀念。
4. 【答案】C
【解析】道家,先秦時期的一個思想派別,以老子、莊子為主要代表。道家的思想崇尚自然,有辯證法的因素和無神論的傾向,同時主張清靜無為,反對斗爭。本題“壞事也可以變成好事”就是辯證法思想。故選C。
5. 【答案】B
【解析】老師的期待,家長的希望,同學
9、間的競爭等都有可能形成學習壓力。故AD錯誤。過度的學習壓力會使我們陷入焦慮,影響學習效率和已有水平的發(fā)揮。而適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能。故C錯誤。
6. 【答案】A
【解析】本題考查的是如何應對壓力。壓力就像空氣一樣,無時無處不在。任何人,任何年齡段的人,不管在什么時候,都會隨時隨地遇到壓力。因此我們要正確對待競爭的壓力。真確的做法是A。
7. 【答案】D
【解析】小王平時學習刻苦、成績較好。故①③排除??荚囀СM怯捎谛睦硪蛩刈饔玫摹?荚嚲o張是最常見的。故選②④
8. 【答案】B
【解析】本題以漫畫為載體考查學生如何學會學習。學習應掌握一定的學習方法,①②④的方法與
10、技巧是正確的,但我們不能根據(jù)自己的興趣來學習,所以③錯誤,故選B。
9. 【答案】A
【解析】本題考查好習慣培養(yǎng)的方法。培養(yǎng)好習慣必須:(1)有完善可行的計劃;(2)有實際行動;(3)有毅力。
10. 【答案】C
【解析】緩解學習壓力的有效方法如;適當降低期待值、提高自信心、培養(yǎng)學習興趣,改進學習策略和學習方法等。
11. 【答案】計劃要明確具體,計劃要切實可行,計劃要體現(xiàn)個性,計劃要留有余地。
【解析】略
12. 【答案】(1)緊張是正常的,但是不同的程度的緊張會產(chǎn)生不同的影響。保持適度的緊張狀態(tài)有利于提高學習的效率,保證考試中正常水平的發(fā)揮;過度緊張會導致感知力、注意力、記憶力、思考力和創(chuàng)造力全面下降,影響考試時真實水平的發(fā)揮。
(2)①在考試前做好充分的準備,學會一些必要的考試技巧。②使用適合自己的緊張心理調(diào)節(jié)法:認知調(diào)節(jié)法、積極暗示法、深呼吸調(diào)整法。③調(diào)整自己過高的期望值。
(3)①沉著應考,認真答題,嚴格按有關規(guī)定和紀律要求自己,杜絕考試違紀、作弊等行為的發(fā)生,用自己的實際行動營造公平、公正的考試環(huán)境②相互監(jiān)督、相互提醒,積極舉報違反考試紀律的不良現(xiàn)象及個人。(言之有理即可)
【解析】略
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