七年級政治上冊 第三單元 第六課 做情緒的主人 學(xué)會調(diào)控情緒課件 新人教版

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1、第六課第六課 做情緒的主人做情緒的主人學(xué)會調(diào)控情學(xué)會調(diào)控情緒緒復(fù)習(xí)檢測復(fù)習(xí)檢測情緒對人們的生活、情緒對人們的生活、行為有什么影響和行為有什么影響和作用？作用？ 駱駝和玻璃駱駝和玻璃 一只駱駝在沙漠中跋涉著。正午的太陽曬得它又一只駱駝在沙漠中跋涉著。正午的太陽曬得它又餓又渴、焦躁不安。正在這時，一塊玻璃瓶的碎片餓又渴、焦躁不安。正在這時，一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌劃了一下。疲憊的駱駝頓時火冒三丈，把它的腳掌劃了一下。疲憊的駱駝頓時火冒三丈，一腳踢出去，卻不小心將腳掌劃開了一道口子，鮮一腳踢出去，卻不小心將腳掌劃開了一道口子，鮮紅的血液頓時染紅了沙粒。生氣的駱駝一瘸一拐地紅的血液頓時染紅了沙粒。生

2、氣的駱駝一瘸一拐地走著，一路的血跡引來了空中的禿鷹，它們叫著在走著，一路的血跡引來了空中的禿鷹，它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心里一驚，不顧傷駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心里一驚，不顧傷勢狂奔起來，沙漠上留下了一條長長的血痕，濃重勢狂奔起來，沙漠上留下了一條長長的血痕，濃重的血腥引來了附近的狼。疲憊加之流血過多，無力的血腥引來了附近的狼。疲憊加之流血過多，無力的駱駝像只無頭蒼蠅東奔西突。倉皇中跑到一處食的駱駝像只無頭蒼蠅東奔西突。倉皇中跑到一處食人蟻的巢穴附近，鮮血的腥味惹得食人蟻傾巢而出，人蟻的巢穴附近，鮮血的腥味惹得食人蟻傾巢而出，像一塊黑色的毯子把駱駝裹了個嚴(yán)嚴(yán)實實。不一會，像一

3、塊黑色的毯子把駱駝裹了個嚴(yán)嚴(yán)實實。不一會，可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。臨死前，這可憐的駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。臨死前，這個龐然大物追悔莫及地嘆到：個龐然大物追悔莫及地嘆到：“ “ ” ”猜猜猜猜說說了了什什么么?“我為什么跟一塊小小的玻璃生氣我為什么跟一塊小小的玻璃生氣呢呢?”?”你的啟示你的啟示? ?一個人難免會產(chǎn)生消極的情緒一個人難免會產(chǎn)生消極的情緒不不加以調(diào)控，如洪水猛獸加以調(diào)控，如洪水猛獸造成不良造成不良后果后果不能陷入消極情緒中不能陷入消極情緒中學(xué)學(xué)會用會用理智理智調(diào)節(jié)和控制自己的情緒調(diào)節(jié)和控制自己的情緒做情緒的主人。做情緒的主人。理智是情緒的理智是情緒的“閘門閘門”第六課

4、第六課 做情緒的主人做情緒的主人學(xué)會調(diào)控情學(xué)會調(diào)控情緒緒學(xué)習(xí)重點學(xué)習(xí)重點：1 1排解不良情緒排解不良情緒 2 2喜怒哀樂不忘關(guān)心他人喜怒哀樂不忘關(guān)心他人學(xué)習(xí)難點學(xué)習(xí)難點：喜怒哀樂不忘關(guān)心他人喜怒哀樂不忘關(guān)心他人預(yù)習(xí)檢測預(yù)習(xí)檢測你的設(shè)疑你的設(shè)疑( (小組挑戰(zhàn)，選出本組代表性的小組挑戰(zhàn)，選出本組代表性的問題）問題）第二框第二框 學(xué)會調(diào)控情緒（學(xué)會調(diào)控情緒（怎么做怎么做） 一、情緒是可以調(diào)適的一、情緒是可以調(diào)適的P66P66第第1 1段段 1 1（為什么）為什么）情緒需要調(diào)控情緒需要調(diào)控? ?（尤其是青少年）（尤其是青少年）P66P66第第2 2段段 2.2.調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法 P66-6

5、7相關(guān)鏈接二、排解不良情緒二、排解不良情緒P68P68第第1 1段段 1.1.人的情緒具有相通性和感染性人的情緒具有相通性和感染性. .我們要我們要學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒P68第第1段段 2.2.我們要學(xué)會多點關(guān)心他人我們要學(xué)會多點關(guān)心他人, ,共享歡樂，共享歡樂，分擔(dān)痛苦分擔(dān)痛苦三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人P64 1.P64 1.理智是控制情緒的理智是控制情緒的“閘門閘門”P65 2.2.情緒與個人的態(tài)度緊密相連，我們應(yīng)做一個情緒與個人的態(tài)度緊密相連，我們應(yīng)做一個積極樂觀態(tài)度的的人積極樂觀態(tài)度的的人調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)

6、節(jié)情緒的方法 P66-67注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法理智控制法理智控制法改變注意焦點改變注意焦點改變環(huán)境改變環(huán)境 向親密、可信任的好友傾訴向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鲈谇‘?dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鰠⒓芋w育比賽參加體育比賽放聲高歌放聲高歌自我暗示自我暗示：其實這件事大不了，不值其實這件事大不了，不值 得我那樣傷心得我那樣傷心自我激勵自我激勵：失敗是成功之母失敗是成功之母心理換位心理換位：將心比心將心比心看書，聽音樂，看電影，看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等看喜劇，逛街，散步等學(xué)會升華學(xué)會升華：消極變積極情緒消極變積極情緒旅游旅游自己主動、自覺地通過言語、手勢等間自己

7、主動、自覺地通過言語、手勢等間接、含蓄的方式向自己發(fā)出一定的信息，接、含蓄的方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。使自己按自己示意的方向去做。如：重要的考試或競賽前如：重要的考試或競賽前 與他人發(fā)生沖突時，剛要發(fā)怒與他人發(fā)生沖突時，剛要發(fā)怒自我激勵是通過多種直接明了的方式，如名自我激勵是通過多種直接明了的方式，如名言、警句來激勵、約束自己，是一種精神動言、警句來激勵、約束自己，是一種精神動力，更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。力，更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。 3 3、心理換位、心理換位心理換位，就是與他人互換位置心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的角色，即俗話所說的“將心比將心比心心”

8、，站在對方的角度思考、分，站在對方的角度思考、分析問題。析問題。 如：同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間如：同學(xué)之間、與家長之間、與老師之間良好溝通的第一步良好溝通的第一步將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。為積極的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。 如：考試成績不好的傷心難過如：考試成績不好的傷心難過 判斷下面所用的各是什么方法？判斷下面所用的各是什么方法？ 當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說。當(dāng)我被朋友

9、誤解時，會找人訴說。 當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。 當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可世界上沒有什么不可克服的困難克服的困難”。 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。 司馬遷忍辱著史，越王勾踐司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽臥薪嘗膽”的故事。的故事。1 .宣泄消極情緒的方式有（ ）哭泣宣泄 傾訴宣泄 運動宣泄 書寫宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飛傳中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，高興地騎在他的身上，在處死他后，激動地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們（ ）A

10、 A、積極的情緒對人沒人什么益處、積極的情緒對人沒人什么益處B B、喜怒應(yīng)有度、喜怒應(yīng)有度 C C、應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒、應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒 D D、該悲時最好不要悲，該喜時最好不要喜、該悲時最好不要悲，該喜時最好不要喜BC3.王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老想著：坐立不安。因為他老想著：“天哪！到時候天哪！到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉啊！不丟臉??！不行，我到時肯定會緊張行，我到時肯定會緊張。”你認(rèn)為他調(diào)控不你認(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法是（良情緒可以運用的有效方法是（ ）A、轉(zhuǎn)移注意

11、力、轉(zhuǎn)移注意力 ，不要老去想辯論賽，不要老去想辯論賽B、合理宣泄一下自己的緊張情緒、合理宣泄一下自己的緊張情緒 C C、運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕D、下工夫把辯論詞背熟、下工夫把辯論詞背熟ABC1.1.情緒是可以調(diào)適的。理智是控制情緒的閘門。情緒是可以調(diào)適的。理智是控制情緒的閘門。2.2.情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可 以通以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。3 3、調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)

12、移法、合理發(fā)泄法、理智控制法，我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加理智控制法，我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。以運用。4.4.合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。果。 5 5、人的情緒具有相通性和感染性。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，人的情緒具有相通性和感染性。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達自己的情緒。用合理的方式表達自己的情緒。6 6、情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對青少年來說，更應(yīng)如此。情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對青少年來說，更應(yīng)如此。