《考試焦慮 教案》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《考試焦慮 教案（5頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、【精品文檔】如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學(xué)習(xí)與交流
考試焦慮 教案
.....精品文檔......
長(zhǎng)沙市中（?。W(xué)教師統(tǒng)一備課用紙
科目
心理健康教育
年級(jí)
高一
班級(jí)
K1509
時(shí)間
課題
調(diào)控壓力 輕松應(yīng)考
任課老師
鄒孟儀
教
學(xué)
目
標(biāo)
認(rèn)識(shí)壓力的存在，并且不回避壓力
了解壓力的正面作用和負(fù)面作用
掌握應(yīng)對(duì)考試焦慮的小技巧
課
程
意
義
① 讓學(xué)生了解壓力，幫助學(xué)生了解自己面臨的壓力
② 分析和認(rèn)識(shí)壓力，了解壓力對(duì)人身心健康和個(gè)人發(fā)展的影響
重點(diǎn)
難點(diǎn)
如何以正確的心態(tài)面對(duì)壓
2、力并且將壓力為我所用
活動(dòng)形式
游戲體驗(yàn)、小組討論、課堂教學(xué)、情景體驗(yàn)
實(shí)
施
教
學(xué)
過(guò)
程
設(shè)
計(jì)
教學(xué)思路
1、 體驗(yàn)考試中壓力的存在
2、 壓力帶來(lái)的消極影響和積極影響
3、 調(diào)控壓力及小技巧
教學(xué)過(guò)程
一、 課題導(dǎo)入
歌曲《大笑江湖之校園考試版》
導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們好，非常高興這堂課能和大家一起學(xué)習(xí)，今天，我們要探討的主題是“調(diào)控壓力 輕松應(yīng)考”，說(shuō)到考試兩個(gè)字，好像我們的課堂氣氛都有點(diǎn)凝固了，那我們先來(lái)個(gè)歡快點(diǎn)的開場(chǎng)吧，咱們先來(lái)
3、聽首歌，看看是不是唱出了同學(xué)們的心聲。
好啦，這首歌里寫出了作者在面對(duì)考試時(shí)自己心里的感受，不知道考試這兩個(gè)字是不是所有人學(xué)生時(shí)代的陰影，老師以前也是懼怕考試的，但是有這樣一句話：面對(duì)可怕的事物不敢看，所以就會(huì)覺得它可怕，當(dāng)我們什么都不在乎的看它，哪里還有什么可怕的呢？所以今天，我們都來(lái)當(dāng)一回勇士，看看怎么樣來(lái)直面考試。
二、體驗(yàn)壓力
首先老師想了解一下，在坐的同學(xué)，你們?cè)诳荚囍坝心男└惺苣兀?
（整體回答，也可挑選個(gè)別代表）
從剛才同學(xué)們的回答中老師總結(jié)出一點(diǎn)，面對(duì)考試，大家還是存在壓力的。下面我們通過(guò)一個(gè)小游戲來(lái)情景再現(xiàn)，我們處于壓力下的狀態(tài)。
1、 時(shí)間炸彈 ：
4、
?出題人在手機(jī)計(jì)時(shí)器中選擇20秒到2分鐘的任意時(shí)段，提問(wèn)之后交給下一個(gè)人；
?這個(gè)人需要回答完問(wèn)題之后，自己又提問(wèn)，然后再交給下一個(gè)人，依此類推；
?鬧鈴在誰(shuí)手中響，則要接受懲罰，強(qiáng)調(diào)是殘酷的懲罰！(游戲結(jié)束之后其實(shí)是沒(méi)有懲罰的，這樣只是為了營(yíng)造緊張的氣氛）
2、活動(dòng)后請(qǐng)同學(xué)們分享在活動(dòng)過(guò)程中有什么感覺？
（同學(xué)可能回答：緊張、害怕鬧鈴在自 己手中響………
4、 老師：
我們可以把手中的鬧鈴比作是即將到來(lái)的考試，從這個(gè)活動(dòng)中我們可以體驗(yàn)到緊張和，整個(gè)人都處于一種警覺的狀態(tài)，而我們?nèi)艘痪o張就會(huì)無(wú)形的給自己壓力。
三、 壓力的影響
那么壓力會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢？
5、
我們首先來(lái)看一個(gè)案例。。。。 。。
這個(gè)案例體現(xiàn)的是壓力帶來(lái)的消極影響對(duì)不對(duì)？那么老師想問(wèn)，壓力產(chǎn)生的都是消極作用嗎？這個(gè)問(wèn)題可能每個(gè)人都有不同的見解，那么老師來(lái)給大家分享一個(gè)小故事。
每個(gè)人都背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架，在人生旅途上緩慢而艱難的朝著目的地前進(jìn)。
途中，有一個(gè)人忽然停了下來(lái)，他心想：這個(gè)十字架實(shí)在是太沉重了就這樣背著它，得走到何年何月啊？
于是，他拿出刀，做出一個(gè)驚人的決定：將十字架砍掉一些。
他真的這么做了，開始砍十字架
砍掉之后走起來(lái)，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。
就這樣走啊走，又走了很久很久。他又想：雖然剛
6、才已經(jīng)將十字架砍掉了一塊，但它還是太重了。
為了能夠更快更輕松的前行，這次，他將十字架再砍掉一大塊。
他又開始砍了
這樣一來(lái)，他一下子感到輕松了許多，毫不費(fèi)力地就走到了隊(duì)伍的最前面！
當(dāng)其他人都在負(fù)重奮力前行時(shí)，他呢，卻能邊走邊輕松地哼著歌！
后面的人都慢慢地趕上來(lái)了，他們用自己背負(fù)的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。
他也想如法炮制，只可惜他的十字架之前已經(jīng)被砍掉了長(zhǎng)長(zhǎng)的一大截，根本無(wú)法做成橋幫助他跨越溝壑！
于是，當(dāng)其他人都在朝著目標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及，后回到：曾經(jīng)有一塊完整的十字架抗在我肩上，我沒(méi)有好好珍惜，知道需要他的時(shí)候，我才后悔莫及。世間最大的痛苦莫過(guò)于此啊。
這個(gè)故事中的十字架大家覺得是不是可以象征我們每個(gè)人所背負(fù)的壓力？
三、小組討論討論：從這兩則故事中，你體會(huì)到了什么？
四、分享與總結(jié)（曲線圖）
五、調(diào)試壓力的方法
不過(guò)分追求完美、積極心理暗示、合理宣泄、身心放松
六、課堂小結(jié)
教
學(xué)
后
記
窗體頂端
窗體底端
考試焦慮 教案
