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1、常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及和緊急處理v常見的運(yùn)動損傷v運(yùn)動損傷的原因v運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理v小結(jié)冶峪中學(xué) 陳文華 同學(xué)們，體育鍛煉給生活帶來了無窮的樂趣與精彩。 2004年月日，劉翔以平世界紀(jì)錄的秒奪得雅典奧運(yùn)會男子米欄冠軍，打破了歐美運(yùn)動員在男子短距離徑賽項(xiàng)目上的統(tǒng)治 地位，為中國乃至亞洲贏得了榮譽(yù)。劉翔賽后一句“中國有我，亞洲有我”. 但由于主觀和客觀的因素，在體育鍛煉中常會出現(xiàn)一些傷害事故，本堂課將對常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及和緊急處理展開學(xué)習(xí)與討論。劉翔2008年奧運(yùn)會2008年北京奧運(yùn)會退場！劉翔說了一個詞語：跟腱！劉翔因傷退出了北京奧運(yùn)會?，F(xiàn)場很多觀眾為劉翔的努力流下熱淚！ 活動一：常見的運(yùn)動
2、損傷有哪些?請同學(xué)們分組討論.n發(fā)生運(yùn)動損傷圖片 常見的運(yùn)動損傷n擦傷n流鼻血n挫傷n肌肉拉傷n骨折n抽筋n扭傷n脫臼 n腦震蕩 運(yùn)動損傷的定義 體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。 活動二:運(yùn)動損傷發(fā)生的原因n小組討論得出答案寫在卡紙上：原因一原因二原因三原因四原因五 總結(jié)n 1）思想上不重視，注意力不集中。n 2）運(yùn)動量過大。n 3）準(zhǔn)備運(yùn)動不足，不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動。n 4）身體狀況不佳。n 5） 組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定。n 6）等等。 預(yù)防運(yùn)動損傷的要求n 1）、遵守紀(jì)律，聽從指揮，穿寬松的運(yùn)動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不
3、隨意搬動器材。 n 2）在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后要放松，運(yùn)動之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。 n 3）、著裝合理，根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目正確佩戴護(hù)具。盡量選擇適合自己的活動內(nèi)容，控制運(yùn)動量。 n 4）、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助。 活動三 運(yùn)動損傷的處理 擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）n處理：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水清毒，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的到醫(yī)院進(jìn)行處理，以免感染或流血過多。 鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）n處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛
4、巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。 扭傷(當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。)n處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。 腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。n處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。 骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。可分為開放性骨折和閉合性骨折。 ）n處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，并將傷處進(jìn)行固定，立即送醫(yī)院治療。 小結(jié):v常見的運(yùn)動損傷有那些?那及定義v運(yùn)動損傷的原因v運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理
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