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1、教
材
韻律體操與舞蹈：手臂練習； 任選教材：俯臥撐、跳繩。
教
學
目
標
1、 70%以上的學生能做出手臂練習的正確動作并能注意觀察做好自評、互評；
2、 學生知道身體素質對提高體育運動技能的重要性；
3、 80%以上的學生在練習中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感；
4、 韻律操與舞蹈：5~6次；俯臥撐：12~15個；跳繩：3~4次。
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數(shù)
開
始
準
備
部
分
一、常規(guī)
二、隊列練習
三、準備活動
一、1、教師提
2、前到場，準備好場地器材。
2、接受體育委員報告，向學生問好。
3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。
二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。
三、1、徒手體操：
① 頭部運動；②肩部運動；
③上肢運動；④體轉運動；
⑤體側運動；⑥腹背運動；
⑦膝關節(jié)運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。
2、游戲：教師提示游戲內容及規(guī)則，參與并指導學生活動。
5
分
一、1、學生將器材拿至場地。
2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊
○○○○○
○○○○○
★ △
3、師生問好，認真聽講明確要求。
二、學生四列橫隊或行進間
3、按教師口令練習。
三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。
2、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、韻律體操與舞蹈
一、1、復習基本站立姿勢、基本步伐。
2、講解并示范手臂練習——①基本位置（介紹芭蕾手位）：
要點：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、側舉時不過肩。
10
∫
一、1、學生回憶基本姿勢及步伐。
2、跟隨教師一起做，動作舒展。隊行四列橫隊：
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○
4、○○○○
5
∫
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數(shù)
基
本
部
分
②擺動：兩臂同時向前、向后擺動。（向左側、右側的擺動）
要點：手臂擺動以肩為軸，作自然、柔和的鐘擺式動作。
② 繞環(huán)：兩臂向內、向左或右大繞環(huán)。
要點：肩放松，臂伸直，并向遠處伸，各部位繞環(huán)的方向和面要準確，并且速度均勻、動作連貫、幅度大。
3、放音樂，領做各種手臂的練習，動作正確舒展，姿勢優(yōu)美。
20
分
要求：認真聽講、仔細觀察。
3、聽音樂跟隨教師一起做
各種手臂的位置、擺動及
繞環(huán)練習。隊
5、行：圍成圓圈。
★
6
次
二、任選教材
二、1、教師講解素質練習內容：俯臥撐、30’跳繩。
2、巡視學生的練習，并適當加以指導。
3、表揚鼓勵學生的練習情況。
10
分
二、1、學生明確素質練習的內容及意義。
2、在組長帶領下積極完成任務：俯臥撐—男15個，女12個；30’跳繩5次。
5
∫
6
次
結
束
部
分
一、整理運動
二、小結
一、教師領做放松操，領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。
二、教師總結講評本課學習情況。
三、收拾器材，師生再見，宣布解散。
5
分
一、學生圍成四個同心圓，聽音樂按教師要求認真做好充分放松。
二、個人小結自己學習情況，組長總結匯報。
三、男生第1組收器材。
實
施
情
況
記
載
班級
1
2
3
4
預計
負荷
練習 平均
密度40%心率140次/分
日期
場
地
器
材
籃球場2面；
跳繩60根；
錄音機1臺。
韻律體操與舞蹈：手臂練習
