山東省棗莊市嶧城區(qū)吳林街道中學七年級政治下冊第六單元第13課第二框《調節(jié)和控制好自己的情緒》教案魯

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1、第六單元第13課第二框《調節(jié)和控制好自己的情緒》教案 教學目標 情感、態(tài)度和價值觀目標：體驗積極情緒，體驗合理控制和調節(jié)情緒帶來的成就感 能力目標：學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制的能力 知識目標：知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式、方法 教材分析 調節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個項目 ，本項目由兩個層次的內容構成。 第一個層次“情緒是可以調控的” 主要說明人的消極，情緒可以得到調節(jié)和控制；并介紹了幾種調節(jié)和控制消極情緒的有效 方法：一是“理智控制法”；二是“注意轉移法”；三是“幽默化解法”；四是“積極的自我暗 示法”。 第二個層次“合

2、理宣泄情緒”，主要有兩方面內容：一是合理宣泄情緒的有效方式： “哭泣 宣泄”、“傾訴宣泄”、“書寫宣泄”、“運動宣泄”。二是宣泄情緒需要注意的問題： 宣泄要“合 理”二字，找出宣泄時要注意的問題。教學重點：調節(jié)和控制自我情緒的方式方法。教學難 點：調節(jié)和控制自我情緒的方式方法。學以致用是做好的效果。 教學設計思路 教學方法與策略 根據本節(jié)課教材特點以及初一學生年齡特點， 采取啟發(fā)式教學法、 情 景體驗式、對話交流式、講授式、問題討論相結合的教學方法。進行開放式教學，通過多媒 體讓學生在愉快的氛圍中探索新知識，從而調動學生學習的積極主動性。 通過學生參與探究， 相互交流，突出學生是

3、學習的主人， 將課堂還給學生，體現學生的主 體地位，同時讓學生初步建立應用科學知識的意識，提高學生的學習興趣。 案例教學法、情景教學法、活動教學法等 教學準備 學生通過查閱資料、上網等各種渠道搜集人們調控情緒的方法事例， 并觀察周圍的人們是 如何調控情緒的。 教學過程 環(huán)節(jié)一：情景導入，自主感悟 多媒體播放歌曲 《最近比較煩》，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我 i 們的學習和生活。同學們回憶一下，自己曾經遭遇過什么樣的煩心事？當時情緒如何？是怎 么表現的？ 環(huán)節(jié)二：師生互動，合作探究 活動一 徐柳姐姐的大學生活案張而又充實，一次偶然的機會，上大學

4、的徐柳成了江 西經濟廣播電視臺的音樂節(jié)目主持人。每天放學后，她就騎著自行車來到電臺做 一個小時的直播節(jié)目。一次，由于忙著復習考試，準備不充分，直播時出現了錯 誤，遭到臺長的狠狠批評，徐椰的心情跌落到極點口但轉念一想，臺長的批評是 對自己的愛護。自己的失誤就應該受到批評,這次教訓應該成為激勵自己不斷前 進的動力。想到這里，徐柳的心情頓時輕松起來. 請你分析，徐柳姐姐是用什么方法調節(jié)了自己的不良情緒的？ （設計意圖：通過設置情境，讓學生通過已有的生活經驗，自主探究調節(jié)情 緒的方法。） 活動二 小故事《上班途中》多媒體展示 今天早晨我去上班的途中，有位阿姨一不小心踩到我的腳了，我很懊惱，剛想

5、開口， 這位阿姨卻搶著說： “臟了沒事，擦擦就可以了?！蔽椅⑽⒁汇?，隨即說： “我的話都讓你 說了，那我只能說對不起了，”這位阿姨被我善意的批評羞紅了臉。 問題：故事中的“我”做的對不？為什么？ （對，通過幽默的語言化解了矛盾，避免了沖突的發(fā)生） 老師：幽默是生活的調味劑，對調控情緒起著獨特的作用，運用幽默化解法往往能夠 將大事化小，小事化了，避免一些不必要的麻煩產生。 同學們在生活中還有那些運用幽默化 解法化解矛盾的實例，說出來我們共同分享。 活動三 情緒花園聊天室：（說說你的煩心事） ①全班分為兩大組，每個同學寫出自己最近最煩惱的一件事（不用署名），收集起來分別 放到兩個盒

6、子里。 ②兩組同學分別派幾名代表，到對方的盒子里抽簽，并念出紙上的內容，由本組同學運用 本課所學知識，給出解決問題的方案。比一比哪個小組的方案出的又快又好。 (設計意圖：理論切合實際，更能達到好的教學效果。) 活動四應該怎么辦 有個小男孩心情不好，在路邊遇到一條小狗便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄。 小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板便汪汪亂叫。 心情不好的老板在公司里沖他的 女秘書大發(fā)雷霆。女秘書 回家后把怨氣一股腦撒給.了莫名其妙的丈夫。第二天，這位身為 教師的丈夫如法炮制，對自己一個不長進的學生一頓臭批。 挨了訓的學生，也就是，前面的那個小男孩懷著惡劣的心情放了學，歸途

7、又碰見了那條小狗， 二話沒說又一腳踹去。 思考：他們的宣泄情緒處理方式合適不合適？ 問題總結：宣泄情緒的方式有： 哭泣宣泄、傾訴宣泄、運動宣泄、書 寫宣泄。宣泄情 緒時需要注意的是：在道德和法律允許的范圍內，不能妨礙他人，不能損 害他人和集體的利益。 (設計意圖：實際運用能夠切合實際情況，學以致用，加深理解) 環(huán)節(jié)三：回歸生活，拓展升華 材料：《儒林外史》中的范進，多次赴考不第，以致在后來中舉之時， 大喜過望，精神失常, 狂呼：“我中了！我中了！”相傳，古代楚國大將伍子胥過韶關時，由于過分憂慮和擔驚受 怕，一夜之間須發(fā)皆白。 根據上述事例，請你回答： (1) 人的情緒能夠控制

8、嗎？ (2) 調節(jié)不良情緒有哪些方法? 環(huán)節(jié)四積累收獲 調控情緒的方法有： 宣泄情緒的方法有， 練習題： 單項選擇題 1 .豐富多彩的情緒構成了我們多姿多彩的生活，人生有多種多樣的情緒體驗，其中最 常見的情緒有（）A .喜怒哀樂B.悲歡離合C.喜怒哀懼 D .悲歡愛恨 2 .小明非常喜,歡聽同桌小亮唱歌，每當課外活動時，小明瞇起眼睛聽小亮唱歌總覺得 是一種享受?？墒怯幸惶欤∶髡诮庖坏离y題， 噫亮的歌聲他卻聽得很煩。這種現象表明 （?）A.小明不是真正喜歡小亮唱歌 B .人的情緒是不斷發(fā)展變化.的C .人的需要是否 得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因 D .人的情緒分

9、為積極情緒和消極情緒 3 .美國的一位心理學家做過一項試驗：他從 25萬名小學生中挑選出 1500名智商極高 的男女同齡同學進行長期的追蹤研究， 對150名最成功的的研究表明， 獲得卓越成就的人不 僅僅因為他們具有良好的智力，更重要的是他們具有良好的情緒。此試驗結果表明（ ） A.積極情緒有利于個人正確的認識事物， 分析和解決問題，從而正常發(fā)揮自己的水平， 甚至超常發(fā)揮B積極情緒對一個人的身體健康具有十分重要的作用 C.積極情緒和消極 情緒對人的影響是相同的 D .積極情緒和消極情緒只是人的生活態(tài)度不同，對人沒有影響 緊張的期末考到了，但廣州市第 25中學初一某班的同學們卻陷入了悲

10、傷之中。因為在 1月5日晚上，開朗又漂亮的女生 Amy （化名）因早戀遭到母親 反對，加上期末考的壓力， 從家中8樓縱身一躍……據此回答 4—5題 4 .對材料的理解下列正確的是（ ） ①消極情緒會使人對事物的判斷和分析出現失誤②消極情緒會使人失去理智， 作出錯誤 的事③消極情緒一旦出現就無法控制④消極情緒如果不進行調控就會失去自己的生命 A .①② B .③④ C .①②④ D .①②③ 5吸取Amy的教訓，對待消極情緒我們應該（ ） ①保持積極情緒，避免一切消極情緒②選擇恰當的方法對消極情緒進行調控 ③合理宣泄自己的消極情緒④我們可以采取任何方式來消除消極情緒 A.①②B

11、.②④ C .②③ D .①④ 在期末語文考試中，小雷在考場上的表現（如圖）  據此回答6—7題 6 .小雷的情緒（ ） ①非常緊張，屬于消極情緒 ②非常放松，屬于積極情緒 ③會影響她發(fā)揮自己的正常水 平 ④對她的成績不會有任何影響 A.①② B .①③C .②④ D .②③ 7 .在這種情況下，小雷正確的做法是（ ） A.可以通過注意力轉移法、積極的自我暗示法等 調控自己的情緒 B.在考場內大哭一 場發(fā)泄自己的不良情緒 C.放棄這門課的考試 D .順其自然，任其發(fā)展 不少人都有這樣的經歷：當悲傷、抑郁時，會出現頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。 最近，美國俄亥俄州立大

12、學的研究人員發(fā)現，如 果常年處于慢性壓抑之下，會使血液中葡 萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風險加大。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升， 更易誘發(fā)心血管病。據此回答8— 9題 8 .這告訴我們（ ） A.情緒與人的的 健康無關B.消極情緒會對人的身心健康產生不利的影響 C .積極情 緒會增強人的機體免疫力 D .消極情緒會影響才能的發(fā)揮 9 .當我們出現悲傷、抑郁等 不良情緒是時，我們可采取的方法有（ ） ①注意力轉移法②積極的自我暗示法③寫日記發(fā)泄情緒④與別人打架 A .①②③ B .②③④ C .①②④ D .①②③④ 七年級學生小英平時英語學得很棒， 但在這次學校

13、組織的英語聽力比賽中， 由于壓力過 大，思維混亂，發(fā)揮失利，她非常傷心。 回到家里，她在自己的房間高歌一曲, 感覺好多了。 據此回答10-11題 10 .小英采取的調節(jié)情緒方法是（ ） A.自我暗示B合理發(fā)泄C.幽默D.理智調控 11下列對發(fā)泄情緒認識正確的（ ） ①發(fā)泄情緒是可以不顧及別人的感受②我們要學會在適當的場合、 用合理的方式發(fā)泄自己的 情緒③發(fā)泄情緒時我們可以采取寫日記、做運動等方式④消極情緒只需壓抑，不需要發(fā)泄 A .①② B .③④ C .①④ D .②③ 12 .美國東部時間1月20日12時5分，總統奧巴馬手按林肯當年宣誓時所用的 《圣經》 宣誓就職，

14、美國最高法院首席大法官約翰?羅伯茨在一旁公正。 但是由于緊張興奮， 在讀第 一句誓詞時奧巴馬出現口誤。奧巴馬的失誤啟示我們（ ） ①消極情緒會使人水平發(fā)揮失常②在日常生活中我們要使自己只處于積極情緒狀態(tài) ③我們要學會調控自己的情緒④積極情緒會使人體力充沛，精力旺盛 A .①② B .③④ C .①③ D .②④ 13 .明代洪應明在《菜根譚》中寫道達人當順逆一視，而欣戚兩忘。意思是豁達的人對 于順與不順應該一視同仁，對于欣喜和戚悲要一起忘記。這段話給我們的啟示是( ) A要發(fā)掘自身的潛能 B .要培養(yǎng)自信心態(tài) C .要善于調控情緒 D .要正確認識自己 14 .一位學者曾說過“

15、不會抑制自己的人， 就是一臺被損壞了的的機器”，可見調節(jié)和控 制情緒十分重要。下列調控情緒的做法中，不可取的是( ) A.當與同學發(fā)生誤會時用詼諧的語言打破僵局，平息怒氣 B.與父母發(fā)生矛盾時，應多 想一想自己有沒有錯 C.考試考砸了，把試卷撕得粉碎 D. 感到孤獨時，與同學聊天 簡答題 15 . 2008年12月25日，濟南高中首家供學生心理宣泄的場所一一陽光心靈驛站落戶濟 南市歷城一中，學生們在此傾訴心理困惑，發(fā)泄、緩解心理重壓。驛站由陽光工作室、心理 宣泄室、心理放松室三部分組成。站內還提供了諸如宣泄皮人、臉譜、放松球、沙袋及拳擊 手套等宣泄工具，配備專業(yè)教師7名

16、。記者注意到，該校分管學生的副校長孟凡祥和 3位級 部主任的頭像也上了沙袋，學生們打起來毫不手軟。 (1)結合所學知識簡要談談你對學校成立心理宣泄場所的認識？ (2)除了到專門的宣泄場所，我們還有哪些好的宣泄方式？宣泄時應注意什么？ 教學反思： 本節(jié)課大量運用圖片、詩歌散文、視頻、小品表演，創(chuàng)設貼近學生生活的教學情境，充分 體現了 “以初中學生逐步擴展的生活為思想品德課程建構的基礎” 的基本理念。整堂課都讓 學生“在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長” ，做到了課程內容生活化，課堂教學 活動化，符合思想品德課 “在生活中教育、在活動中教育”的基本思路。強調綜合性，體 現探究學習，強調體驗和情感的升華。教學中本著 “一切著眼于學生的發(fā)展，一切為了學生 的發(fā)展，一切有利于學生的發(fā)展”的活動原則。激發(fā)學生珍惜友情，提升生命價值。突出學 生的主體地位。不論什么樣的課，學生永遠是學習的主人， 我們的任務就是想辦法讓學生輕 松地學、有興趣地學。創(chuàng)設情境和巧妙設計問題是關鍵， 從學生的角度看問題是關鍵中的關 鍵。實踐已經證明，學生通過自主學習和合作學習突破了本課的重點和難點， 實現了本課的 學習目標。 7