如何避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害 升旗儀式講話

上傳人:仙*** 文檔編號(hào):29552400 上傳時(shí)間:2021-10-07 格式:DOC 頁數(shù):2 大?。?1.01KB
收藏 版權(quán)申訴 舉報(bào) 下載
如何避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害 升旗儀式講話_第1頁
第1頁 / 共2頁
如何避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害 升旗儀式講話_第2頁
第2頁 / 共2頁

最后一頁預(yù)覽完了!喜歡就下載吧,查找使用更方便

15 積分

下載資源

資源描述:

《如何避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害 升旗儀式講話》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《如何避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害 升旗儀式講話(2頁珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、如何避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害 升旗儀式講話 老師、同學(xué)們: 我校第50屆校運(yùn)會(huì)即將到來,為備戰(zhàn)校動(dòng)會(huì),請(qǐng)大家別忘了,健康與安全是運(yùn)動(dòng)的主旋律與前提,如何才能有效避免運(yùn)動(dòng)中的意外傷害。 1、要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備好適宜于運(yùn)動(dòng)的服裝,去掉身上所帶的硬物;通過慢跑,徒手操等身體練習(xí),做好熱身活動(dòng),還要充分活動(dòng)肩、肘、腕、髖、膝、踝等關(guān)節(jié),盡量擴(kuò)大這些關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,為正式的運(yùn)動(dòng)做好有針對(duì)性地準(zhǔn)備。 2、要合理確定運(yùn)動(dòng)量。同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中,要根據(jù)自已的身體條件,不能過分疲勞,應(yīng)控制好運(yùn)動(dòng)量。最大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是脈搏次數(shù)每分鐘不超過180次。如果身體不適,應(yīng)當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量或停止運(yùn)動(dòng),以確

2、保身心健康,禁止帶病或體檢不合格者參加學(xué)校的大型比賽,傷病初愈參加運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)尊重醫(yī)生的意見。 3、參加體育鍛煉,應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn),由簡(jiǎn)單到復(fù)雜。運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)生在平時(shí)不愛參加體育活動(dòng)和身體素質(zhì)較差的同學(xué)身上。由于身體條件的限制,使得他們對(duì)完成某些動(dòng)作很困難,也很容易在較為劇烈的運(yùn)動(dòng)或?qū)剐员荣愔惺軅虺霈F(xiàn)意外傷害事故。因此,參加體育健身活動(dòng),要遵守循序漸進(jìn)的原則,可以進(jìn)行跑步、做俯臥撐等較為簡(jiǎn)單的健身活動(dòng),或娛樂性較強(qiáng)的體育活動(dòng),不斷提高身體素質(zhì)和對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)力。 4、參加體育活動(dòng)應(yīng)注意的事項(xiàng)。一般要在飲食30分鐘后才能進(jìn)行體育活動(dòng),在運(yùn)動(dòng)完30分鐘以后才能吃飯;還要注意在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)后不能立即停下來,要通過慢跑或走動(dòng)使身體逐漸的平靜下來。例如在進(jìn)行長(zhǎng)跑后,應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一段距離的慢跑,才能休息。 另外,運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)學(xué)會(huì)保護(hù)和自我保護(hù),以減少或避免運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。 同學(xué)們,讓我們健康、愉快、安全地參加體育訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng),在校運(yùn)會(huì)上創(chuàng)造新佳績(jī)。

展開閱讀全文
溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

相關(guān)資源

更多
正為您匹配相似的精品文檔
關(guān)于我們 - 網(wǎng)站聲明 - 網(wǎng)站地圖 - 資源地圖 - 友情鏈接 - 網(wǎng)站客服 - 聯(lián)系我們

copyright@ 2023-2025  zhuangpeitu.com 裝配圖網(wǎng)版權(quán)所有   聯(lián)系電話:18123376007

備案號(hào):ICP2024067431號(hào)-1 川公網(wǎng)安備51140202000466號(hào)


本站為文檔C2C交易模式,即用戶上傳的文檔直接被用戶下載,本站只是中間服務(wù)平臺(tái),本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有。裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)上載內(nèi)容本身不做任何修改或編輯。若文檔所含內(nèi)容侵犯了您的版權(quán)或隱私,請(qǐng)立即通知裝配圖網(wǎng),我們立即給予刪除!