五年級健康教育上冊 集體備課

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1、 五年級健康教育上冊 集體備課 第一課 面對挫折不氣餒  教學(xué)目標(biāo)：  1、使學(xué)生知道事事不可能一帆風(fēng)順，遇到失敗和挫折，不灰心，不氣餒，虛心聽取別人的批評意見。  2、培養(yǎng)學(xué)生怎樣準(zhǔn)確對待失敗和批評。  3、教育學(xué)生要虛心聽取別人的意見。 教學(xué)要點：準(zhǔn)確對待批評和失敗。  教學(xué)難點：虛心聽取別人的批評意見。 教學(xué)方法：列舉法、分析法  教具準(zhǔn)備：課件  教學(xué)過程：  一、激情導(dǎo)入  1、提問：你看見過蜘蛛網(wǎng)嗎？一張精致的網(wǎng)被撕破或毀壞，不久，一張新網(wǎng)又出現(xiàn)了，

2、你從中能悟出什么？ 2、學(xué)生討論交流。  3、揭題并板書  二、學(xué)文明理  1、用自己喜歡方式讀課文，同時思考下列問題。  A、花花受到了什么挫折？ B、正當(dāng)她失落的時候，她看到了什么？ C、由她看到的又想到了什么？明白了什么？ D、花花又是在實際中怎么做？ 2、組織學(xué)生討論上面問題。  3、教師小結(jié) 失?。簩τ谌跽呤墙K點，對于強者是新的起點，遇到失敗，更冷靜地分析原因和吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，戰(zhàn)勝困難，不灰心喪氣，最終一定會成功。  三、辨析明理  A、說一說：殘疾小

3、姑娘在摔倒以后是怎么做的？她為什么拒絕別人的協(xié)助？  B、議一議：小軍是學(xué)校的跳遠冠軍。參加區(qū)選拔賽時，他被淘汰了，媽媽要他繼續(xù)努力。小軍說：“真丟臉，我今后再不參加體育比賽了?！?#160;小軍的想法對嗎？如果你是小軍，會怎么做？  C、讀一讀：諾貝爾的故事。  D、評一評：體育課訓(xùn)練跳山羊時，下面的同學(xué)做法和說法對嗎？為什么？（出示課件）  四、教師總結(jié)  準(zhǔn)確對待失敗和批評才能持續(xù)進步，一個人不可能事事一帆風(fēng)順，遇到失敗和挫折，要不灰心，不氣餒，虛心聽取批評意見  第二課 常吃雜糧身體好 教學(xué)目標(biāo)： 1

4、、學(xué)生知道哪些食物屬于五谷雜糧。  2、使學(xué)生明白常吃雜糧對身體的好處。 教學(xué)重點：五谷雜糧對身體的好處 教學(xué)難點：知道哪些食物屬于五谷雜糧 教具準(zhǔn)備：課件 教學(xué)過程： 一、理解五谷雜糧師提問：同學(xué)們知道五谷雜糧指的是什么嗎？同學(xué)們積極舉手回答師總結(jié)：小米 玉米 糙米 甘薯 黑豆 綠豆等等 二、常吃五谷雜糧有哪些好處 1、 教師帶領(lǐng)學(xué)生一起學(xué)習(xí)教材上的六點好處a、 含有豐富營養(yǎng)b、 有預(yù)防和改善疾病的功效c、 促動生長發(fā)育d、 有增強記憶力的作用 2、 結(jié)合

5、課件教師重點介紹七種雜糧玉米 黑米 小米 黃豆 綠豆 紅小豆 黑豆 三、 作業(yè) 1、 寫出至少 5 種雜糧名稱 2、 通過上超市、下鄉(xiāng)的機會，理解一下雜糧。  第三課 人體的換氣站 教學(xué)目標(biāo)： 1、了解呼吸器官的構(gòu)成 2，氣體是如何在肺部實行交換的。 3、如何提升肺活量，增強肺功能。 教學(xué)重點：肺的作用 教學(xué)難點：氣體是如何在肺部交換的 教具準(zhǔn)備：課件 教學(xué)過程： 一、情景導(dǎo)入師： 同學(xué)們用手捂住自己的嘴巴，捏住自己的鼻子，感覺會怎樣？學(xué)

6、生試做，不一會兒手都松開了。生答：非常難受師：是的，因為你不能呼吸了，所以覺得難受，時間更長的話會有生命危險。 二、講授新課 1、 什么是呼吸？吸入氧氣（有益），呼出二氧化碳（廢氣） 2、 呼吸器官的構(gòu)成出示課件：鼻子 咽喉 氣管 支氣管 肺 3、氣體是如何通過肺部實行交換的？教師結(jié)合課件實行講解 4、 如何增強肺功能通過體育鍛煉來增強：如長跑、游泳等。 三、 作業(yè)體驗腹式呼吸和胸式呼吸的感覺。  第四課 血液三兄弟  教學(xué)目標(biāo)：  1、知道血液循系統(tǒng)的組成

7、及其作用。  2、知道心臟的形態(tài)和功能。  3、會測量自己的脈搏，知道心跳和脈搏的關(guān)系。  4、知道堅持體育鍛煉有利于心血管的健康。  教學(xué)重點：理解心臟  教學(xué)難點：理解心臟的作用  教具準(zhǔn)備：課件  教學(xué)過程：  一、理解心臟和心跳。  1、談話：今天我們來實行一項比賽， “看誰找得快”，要求大家在老師說 （比賽內(nèi)容是： 在身體上找出一處有血完比賽內(nèi)容后，迅速去找，然后坐端正。管的地方）  2、教師講解： 血管遍布我們的身體，它們有

8、的粗，有的卻很細，最細的毛細血管 10 根合起來才有一根頭發(fā)粗，如果把一個人全身的血管連起來，足足有 9.6 萬多千米，血管里裝滿了血液。血液在血管里是靜止的嗎？你怎么知道的？  二、理解心臟跳動的作用：血液循環(huán)  1、提問：心臟為什么要不停的跳動？讓學(xué)生實行猜測，能夠把他們的猜測記錄在黑板上。 2、談話：心臟不停跳動究竟有什么作用？我們來研究一下  三、理解血液循環(huán)的意義。  1、提問：那么血液為什么要循環(huán)呢？你能聯(lián)系前幾課所學(xué)的知識推測一下嗎？  2、結(jié)合學(xué)生的猜想，教師講解。 

9、 四、討論應(yīng)該怎樣關(guān)愛自己的心臟。 1、談話：心臟如此重要，我們應(yīng)該怎樣保護它呢？ 2、小結(jié)：運動貴在堅持。希望大家通過天天鍛煉，使身體更加健康。  第五課 腦子越用越聰明  教學(xué)目標(biāo)：  1.培養(yǎng)學(xué)生多動腦、勤動腦、多思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓學(xué)生懂得腦子越用越聰明。  2.增強學(xué)生想象力，實踐能力的培養(yǎng)。  教學(xué)準(zhǔn)備： 錄音帶、應(yīng)聘登記表、多媒體課件  教學(xué)過程：  一、揭題，質(zhì)疑，形成目標(biāo)。  1. 直接揭題：頭腦越用越聰明  2.讀了課題，你知道這一課

10、想告訴我們什么呢？ 3.看了這個課題你有什么問題嗎？  4.形成目標(biāo)：怎樣才能讓我們的頭腦越用越聰明。  二、盾牌游戲。  1 我們先來做個游戲，了解一下自己的學(xué)習(xí)情況。（課件出示盾牌游戲） 在盾牌 1-6 的空格內(nèi)填寫下列內(nèi)容： （1）最喜歡的學(xué)科 （2）最喜歡的老師 （3）最喜歡的課外讀物 4最喜歡的活動 5現(xiàn)在最想?yún)⒓拥幕顒?#160;（6）現(xiàn)在最想做的功課  三、心得交流。  1. 以四人為一組，做“心得交流”來互相了解。&#

11、160;（1）我的興趣是不是多方面的？ （2）我喜歡的學(xué)科多不多？ （3）我閱讀的課外讀物多不多？ （4）我是否有專心讀完一本書的習(xí)慣？（課件出示）  2. 小結(jié)：興趣是多方面的，各學(xué)科均衡發(fā)展，課內(nèi)、課外學(xué)習(xí)齊頭并進，養(yǎng)成專心、耐心的好習(xí)慣，使自己的左右腦均衡發(fā)展，這樣才能使自己的腦子越用越聰明。  四、聽故事，明方法。  1. 下面我們一起來聽個故事， （聽 看看怎樣才能使我們的頭腦越用越聰明。故事）  2. 想一想：聽了這個故事，你一定覺得小高斯很聰明吧，那么，

12、他究竟聰明在哪里呢  3. 小結(jié):小高斯由于方法巧所以算得又快又好可見學(xué)習(xí)方法能影響學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)過程中多動腦筋多思考掌握好的學(xué)習(xí)方法一定會收獲很大的。  五、一分鐘故事。  1.請你用下面這些詞語編一個一分鐘故事充分發(fā)揮你的想象力編得越離奇越好。 老爺爺老奶奶小花貓小老鼠小花狗  2.小組交流互評。  3.全班交流師生共同評。  4.小結(jié):你們真聰明。多進行這樣的練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)自己有豐富的想象力人也更聰明了。  六、應(yīng)聘。  1.應(yīng)聘啟示。 你想越來越聰明嗎那就來學(xué)做

13、小老師在幫助別人的時候你的頭腦會越用越聰明的.  2.填應(yīng)聘登記表，請有意應(yīng)聘的同學(xué)來領(lǐng)應(yīng)聘登記表。 應(yīng)聘登記 七、全課總結(jié)。 同學(xué)們快快把你們的腦子動起來吧你們都能成為聰明的小高斯  第六課 我勸爸爸不吸煙  教學(xué)目標(biāo)：  1．讓學(xué)生了解香煙中包含的主要有害物質(zhì)，充分認識吸煙給身體健康造成的危害；  2．培養(yǎng)學(xué)生主動探究、團結(jié)協(xié)作、勇于創(chuàng)新的精神。  3．教育學(xué)生從各方面為拒絕香煙，珍愛生命做努力。  活動準(zhǔn)備： 教師制作的多媒體課件、玻璃杯、小蝦、香煙一包、

14、學(xué)生課前搜集有關(guān)香煙的資料  教學(xué)過程：  一、情境導(dǎo)入：  師：同學(xué)們，今天，有一位自稱為人類健康克星的家伙來到了我們的課堂，讓我們一起來認識一下，聽聽他的自述。 師：嗯，這位同學(xué)表演得真不錯！今天，老師也帶了一段錄像，我們一起看看吧。（播放吸煙的危害錄像） 哦，看來小小一支煙，危害可真大?。∧敲?，煙為什么會對人體有害呢？吸煙會導(dǎo)致什么后果呢？今天呢，就讓我們共同來了解一下吸煙的危害  二、實驗演示： 小小一支煙 現(xiàn)在我的手中就有一根香煙，我把它點燃，同學(xué)們觀察一下，你們看到了什么？ 煙在點燃時，會產(chǎn)生

15、煙霧。吸煙者可能為了貪圖一時的享受而忽略了隱藏在煙中的“無形的殺手”用“殺手”這一詞并不為過。同學(xué)們請看，老師今天捉了兩只小蝦帶到了課堂上，你看看，覺得小蝦怎么樣？  三、活動：我來說一說 學(xué)完了本課，同學(xué)們一定有許多話想要說吧。為了我們的健康，為了我們家人、朋友的健康。你想對他們說些什么呢？  第七課 預(yù)防“脊柱彎曲異?！?#160; 教學(xué)目標(biāo)：  1、引導(dǎo)學(xué)生認識什么是脊柱異常彎曲，知道其形成原因和危害；  2、懂得怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲；  3、激起對自身形體美的關(guān)注和追求，加強脊柱保健。  教學(xué)

16、重點：認識什么是脊柱異常彎曲以及形成原因。  教學(xué)難點：懂得怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲糾正不良習(xí)慣。  課前準(zhǔn)備： 人體脊柱模型、課件、每小組準(zhǔn)備紙筆  教學(xué)課時：一課時  教學(xué)流程：  一、 激趣導(dǎo)入  1、 孩子們，你們喜歡解放軍叔叔嗎？那想不想看看他們在國慶檢閱時的風(fēng)采？ 就讓老師帶著大家去欣賞一下那氣勢磅礴、震撼人心的國慶閱兵式。  2、 欣賞氣勢磅礴的國慶閱兵式。 老師解說詞：  3、 看完這段錄像，請你談?wù)劯惺堋?#160;

17、 4、 教師小結(jié)：是啊，我們想擁有健康、挺拔的身軀，就得從小保護脊柱，預(yù)防脊柱異常彎曲。  二、探究新課  （一） 認識脊柱  1、 說到脊柱，你們知道脊柱在哪兒嗎？請同桌找找、互相摸一摸脊柱，是什么感覺？  2、指名當(dāng)模特兒，另一名當(dāng)解說員，告訴大家脊柱在什么位置。  3、出示脊柱圖片，老師解說。  4.那誰來猜一猜脊柱到底有什么作用？ （學(xué)生自由發(fā)言）同學(xué)們的回答真不錯！作為主角，脊柱有話要說，聽聽它都說了些什么?。ǔ鍪句浺粽n件脊柱的自述）  5、聽了介紹，現(xiàn)在你知

18、道脊柱都有哪些作用嗎？（板書作用支撐、保護、平衡） （站直、點頭、彎腰、蹲  6、脊柱的作用可真大！讓我們做動作來檢驗體驗。下）  （二） 脊柱異常彎曲  1、 過渡：脊柱是人體軀干的支柱，有正常的生理彎曲度。如果脊柱異常彎曲， 對運動、生活、健康都會帶來不良的影響?？纯聪旅孢@個人有什么不同？（出示課件，板書課題：脊柱異常彎曲）  2、 課件出示：脊柱異常彎曲的人體。談?wù)勀愕母惺堋?#160; 3 脊柱彎曲對人體有哪些不良影響？聽聽健康博士怎么說（課件出示：博士語）  （三

19、） 脊柱異常彎曲的原因  1、 剛才我們聽了健康博士的講解，很是生動形象。那你知道他是怎樣變成這樣的嗎？  2、 分組討論交流：脊柱異常彎曲的原因。  3、 指名交流脊柱異常彎曲的原因  4、 教師小結(jié)：同學(xué)們分析很有道理。這肯定與平時長期不注意坐、立、走的姿 勢有很大的關(guān)系。形成不良習(xí)慣后，日子一久，就必然會形成脊柱彎曲異常了。  5、 課件出示加深印象：總結(jié)脊柱異常彎曲的原因：趴著寫字、斜寫、課桌椅高矮不合適、單肩背書包……  （四） 鞏固

20、練習(xí)：快樂大闖關(guān)  1、過渡：通過大家的團結(jié)協(xié)作，我們找到了脊柱異常彎曲的原因。就讓老師帶著大家再次去挑戰(zhàn)自己，一起進入快樂大闖關(guān)環(huán)節(jié)。誰想來？  2、課件：多種讓脊柱彎曲的姿勢，同學(xué)們認真觀察說說那些行為會使脊柱彎曲 3、游戲快車手  （五） 生活中，我們做得怎樣呢 過渡：剛才我們在游戲中掌握了理論知識，那實際行動又是怎樣的呢？對此我們的記者做了一次深入的調(diào)查。  1、 播放錄像：我們實際調(diào)查的錄像片斷  2、 你從錄像中學(xué)到了那些預(yù)防脊柱異常彎曲的辦法？（在脊柱異常彎曲前面板書：預(yù)

21、防） 3、 小組內(nèi)交流并寫下來。抽生回答后讓學(xué)生用紙條來完成板書  4、 出示課件打包 2，鞏固知識 對照下面幾幅圖，你能說說怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲？  5、 預(yù)防脊柱異常彎曲簡易法：三字經(jīng) 過渡：其實，要預(yù)防脊柱異常彎曲不難，記住三字經(jīng)的要訣就好  （1）（課件出示）歌曲《中國功夫》，認真聽。 （2）歌曲里要求我們怎么做？ （3）課件出示：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)圖 （4）指名表演：站，坐，行，全班表演  （六） 游戲：聽口令 師

22、喊口令：讀書，寫字，起立，坐下。 一組聽口令做出相應(yīng)的動作，其他組當(dāng)評委  （七） 做脊柱保健操 三、課堂總結(jié) 師生據(jù)板書總結(jié)：我們不要做一個脊柱彎曲異常人，那么就必須在學(xué)習(xí)生活中多加注意。請記住下面的口訣：要想身材好，習(xí)慣很重要 。挺胸坐不駝背，站立直不側(cè)彎。  第八課 扁桃體炎是怎么回事 教學(xué)目標(biāo)。 1、認識扁桃炎是如何產(chǎn)生的？ 2、掌握扁桃體炎的癥狀。 3、了解患扁桃體對身體的影響。 4、切實做好預(yù)防扁桃體的工作，爭強體質(zhì)，減少疾病。 教學(xué)重點。認識扁桃炎的癥狀及做好有效的預(yù)防工作。 教學(xué)準(zhǔn)

23、備： 1、圖片、資料。2、有關(guān)生活的資料。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入： 1、人體的扁桃體在什么地方？自己找一找。 2、有患扁桃體炎嗎？ 3、扁桃體炎是由什么引起的？ 二、學(xué)習(xí)課文、了解以下的內(nèi)容： 1、急性扁桃體炎怎樣引起的？（簡稱是細菌感染引起的） 2、主要的癥狀是什么？劃課文后談一談。 3、急性扁桃體炎對身體的影響？a 變成慢性扁桃體炎；b 成為人體的病灶；c 引發(fā)全身不適；d 引發(fā)急性腎炎等。 4、扁桃炎預(yù)防的預(yù)防方法？①積極……②預(yù)防上……③保持口腔?！苌俪??！輰β浴? 三、練習(xí)。 1、想一想： 填一填

24、 2、預(yù)防扁桃炎的做法？  第九課 消滅蟑螂  教學(xué)目標(biāo)  1、了解蟑螂的一般習(xí)性及蟑螂的危害。讓學(xué)生了解如何滅殺蟑螂。  2、通過情景模擬及制作工具演示讓學(xué)生了解滅殺蟑螂的方法。養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的習(xí)慣。  教材重點：是使學(xué)生認識蟑螂對人類的危害。  教學(xué)難點：是如何教育學(xué)生堅持不懈地、一如既往地消滅蟑螂。  教具和學(xué)具 教師準(zhǔn)備：教學(xué)掛圖（蟑螂）、成蟲活體標(biāo)本。  學(xué)生準(zhǔn)備：廣口瓶  教學(xué)過程  導(dǎo)語：今天我要帶大家一塊來看一樣小動物（掛出掛圖），這是什么？

25、 （板書：消滅蟑螂） 一、認識蟑螂 大家來看掛圖（或標(biāo)本、實物），又哪位同學(xué)能具體描繪一下蟑螂是什么樣的？ 它是一種對人類有害得昆蟲。哪位同學(xué)知道為什么說它是一種對人類有害得昆蟲？  二、如何消滅蟑螂 對待這樣的害人蟲，我們決不能手軟。哪位同學(xué)能說說，你家里是怎樣消滅蟑螂的？ 消滅蟑螂最主要的還是經(jīng)常打掃衛(wèi)生，堵塞一切可能藏誘蟑螂的縫隙，不給蟑螂藏身、產(chǎn)卵的地方，這樣蟑螂就會大大減少了。  第十課 運動與安全  教學(xué)內(nèi)容：學(xué)生體育運動安全常識  教學(xué)目標(biāo)  1

26、60;、認知目標(biāo)：了解運動傷害事故的防范常識。  2 、技能目標(biāo)：知道運動傷害事故的防范方法，學(xué)會一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護的技能。  3 、情感目標(biāo)：對安全科學(xué)的鍛煉身體有認識，有自我保護意識。  教學(xué)的重點、難點： 重點：知道體育運動的安全注意事項。 難點：體育運動安全意識得到深化，能在今后的體育活動中自發(fā)的運用。  教法與學(xué)法：  1 、讓學(xué)生自主探索、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。  2 、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進入教學(xué)情景，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)

27、驗以及活動經(jīng)歷突出教學(xué)的重點和難點。  教學(xué)過程：  一、導(dǎo)入 同學(xué)們，你們看過足球比賽么？有什么感受？有沒有危險呢？  二、學(xué)習(xí)新知識  1 、運動前的注意事項  （ 1 ）檢查自己的身體情況 參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會自我監(jiān)督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。 學(xué)生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動： ① 體溫增高的急

28、性疾??； ② 各種內(nèi)臟疾?。ㄐ?、肺、肝、腎和胃腸疾?。┑募毙噪A段； ③ 凡是有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險，消化道出血后不久等； ④ 惡性腫瘤； ⑤ 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。 ⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學(xué)生，禁止參加長跑等長時間劇烈運動的項目鍛煉  （ 2 ）檢查場地和器材 要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是

29、否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。  （ 3 ）做好運動準(zhǔn)備 要穿運動服裝、運動鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動。 什么要做熱身準(zhǔn)備活動？（合作探究） 就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運動傷害發(fā)生的機會。 運動前不重視做準(zhǔn)備活動 或準(zhǔn)備活動做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運動損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進行活動，動作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。 如果突然進行劇烈運

30、動，就會出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動作失調(diào)等現(xiàn)象。  2 、運動時的注意事項  （ 1 ）要掌握動作要領(lǐng) 在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運動過程中發(fā)揮好技術(shù)動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。  （ 2 ）要正確使用器材 要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械 如鉛球、實心球等 的使用中，要注意選擇適當(dāng)場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全

31、。  （ 3 ）運動負荷要適當(dāng)。 參加體育活動要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強體質(zhì)的運動負荷?？裳驖u進，由易到難，從小到大。負荷過小，對身體作用不大；負荷過大，會損害身體；只有適宜的運動負荷，才能有效地增強體質(zhì)，提高健康水平。  3 、運動后的注意事項  （ 1 ）認真做恢復(fù)整理活動 做恢復(fù)整理活動的目的就是使人體更好的從緊張運動狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。如果突然停止運動，就會造成暫時性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對身心健康造成損害。 

32、 （ 2 ）自我檢查運動反應(yīng) 如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說明運動負荷過大，需要好好調(diào)整與休息。 運動后經(jīng)過合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運動負荷安排比較合理。  （ 3 ）適當(dāng)補充能量 參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動后（運動前也應(yīng)適當(dāng)補充能量）要科學(xué)飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。 ①半小時至 1 小時后進餐 ②避免喝含有咖啡因的飲料 ③ 5 至 10&#

33、160;分鐘后飲水（含鹽）  二、課堂小結(jié)： 科學(xué)而安全地進行體育運動，可以增強體質(zhì)，促進我們的身心健康。相反，體育運動如果不能做到科學(xué)、安全鍛煉，就不能達到運動目的，運動不當(dāng)還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防范知識，養(yǎng)成良好的安全運動習(xí)慣，就會達到健康身心的目的。 學(xué)生體育運動安全口訣 1 、課外活動到操場，檢查場地和器材； 2 、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉； 3 、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰； 4 、運動前后喝點水，劇烈運動要適量； 5 、遵守規(guī)則講文明，

34、危險動作杜絕掉； 6 、運動全部結(jié)束后，恢復(fù)整理要做好。  第十一課 你可能跑不過火  教學(xué)目標(biāo)： 1、了解火災(zāi)的危害。  2、懂得最基本的防火常識，學(xué)會一定的逃生自救知識，樹立消防意識。  教學(xué)過程：  一、導(dǎo)入新課  1、師：火象征著溫暖、吉祥，象征著喜慶?；馂槿祟悗砹斯饷?，推動了社會的進步。但是，火一旦失去控制，它可以毀壞物質(zhì)財富，危害環(huán)境，使人傷殘甚至奪人生命，給人帶來巨大的災(zāi)難。  2、火災(zāi)是無情的，火災(zāi)的危害是驚人的。我們必須時刻提高警惕，珍愛生命，學(xué)會一定的逃生自救知識，樹立消防意識，才能遠離火災(zāi)。  二、教學(xué)內(nèi)容  1、了解火災(zāi)的引起。 火災(zāi)的引起一般可以分為：生產(chǎn)和生活違章引起的火災(zāi)；物質(zhì)自然和雷擊引起的火災(zāi)；違法犯罪和人為故意縱火引起的火災(zāi)。  2、火災(zāi)雖然可怕，但有的火災(zāi)是可以避免的。在生活中只要我們從小事中注意，就可以做到： 分別從家庭防火、校園防火、公共場所防火、森林防火四個方面和學(xué)生具體探討。先由學(xué)生以小組為單位進行討論，再在全班進行交流。 （1）家庭防火要做到：正確使用液化灶、煤球爐；小孩.