心理學-情緒類型測試

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情緒類型測試 請在答題卡上作答！謝謝合作！ 指導語：你在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情緒的控制？回答以下問題，將每題分值相加的總和與結(jié)果對照，可以確定情緒狀態(tài)與類型。 1.如果讓你選擇，你更愿意： A 同許多人一起工作并親密接觸 B和一些人一起工作 C獨自工作 2、當為解悶而讀書時，你喜歡： A讀史書、秘聞、傳記類 B讀歷史小說、“社會問題”小說 C讀幻想小說、荒誕小說 3、對恐怖影片反映如何？ A不能忍受 B害怕 C很喜歡 4、以下哪種情況符合你： A很少關(guān)心他人的事 B關(guān)心熟人的生活 C 愛聽新聞，關(guān)心別人的生活細節(jié) 5、去外地時，你會： A為親戚們的平安感到高興 B陶醉于自然風光 C希望去更多的地方 6、你看電影時會哭或覺得要哭嗎？ A 經(jīng)常 B有時 C從不 7、遇見朋友時，通常是： A點頭問好 B微笑、握手和問候 C擁抱他們 8、如果在車上有個煩人的陌生人要你聽他講自己的經(jīng)歷，你會怎樣： A顯示你頗有同感 B真的很感興趣 C打斷他，做自己的事 9、是否想過給報紙的問題專欄寫稿？ A絕對沒想過 B有可能想過 C想過。 10、被問及私人間題，你會怎樣？ A感到不快活和氣憤，拒絕回答 B平靜他說出你認為適當?shù)脑? C雖然不快，但還是回答了 11、在咖啡店里要了杯咖啡，這時發(fā)現(xiàn)鄰座有一位姑娘在哭泣，你會怎樣？ A想說些安慰話，但卻羞于啟口 B問她是否需要幫助 C換個座位遠離她 12、在朋友家聚餐之后，朋友和其愛人激烈地吵了起來，你會怎樣？ A覺得不快，但無能為力 B立即離開 C盡力為他們排解 13、送禮物給朋友： A僅僅在新年和生日 B全憑興趣 C在覺得有愧或忽視了他們時 14、一個剛相識的人對你說了些恭維話，你會怎樣？ A感到窘迫 B謹慎地觀察對方 C非常喜歡聽，并開始喜歡對方 15、如果你因家事不快，上班時你會： A繼續(xù)不快，并顯露出來 B工作起來，把煩惱丟在一邊 C盡量理智，但仍因壓不住而發(fā)脾氣 16、生活中的一個重要關(guān)系破裂了，你會： A感到傷心，但盡可能正常生活 B至少在短暫時間內(nèi)感到痛心 C無可奈何地擺脫憂傷之情 17、一只迷路的小貓闖進你家，你會： A收養(yǎng)并照顧它 B扔出去 C 想給它找個主人，找不到就讓它安樂死 18、對于信件或紀念品，你會： A剛收到時便無情地扔掉 B保存多年 C兩年清理一次 19、是否因內(nèi)疚或痛苦而后悔？ A是的，一直很久 B偶爾后悔 C從不后悔 20、同一個很羞怯或緊張的人談話時，你會： A因此感到不安 B覺得逗他講話很有趣 C有點生氣 21、你喜歡的孩子是: A很小的時候，而且有點可憐巴巴 B長大了的時候 C能同你談話的時候，并且形成了自己的個性 22、愛人抱怨你花在工作上的時間太多了，你會怎樣？ A解釋說這是為了你們兩人的共同利益，然后仍象以前那樣去做 B試圖把時間更多地花在家庭上 C對兩方面的要求感到矛盾，并試圖使兩方面都令人滿意 23、在一場特別好的演出結(jié)束后，你會： A用力鼓掌 B 勉強地鼓掌 C加入鼓掌，但覺得很不自在 24 、當拿到母校出的一份刊物時，你會： A通讀一遍后扔掉 B仔細閱讀，并保存起來 C不看就扔進垃圾桶 25、看到路對面有一個熟人時，你會： A走開 B走過去問好 C招手，如對方?jīng)]反應便走開 26、聽說一位朋友誤解了你的行為，并且正在生你的氣，你會怎樣？ A盡快聯(lián)系，作出解釋 B等朋友自己清醒過來 C等待一個好時機再聯(lián)系，但對誤解的事不作解釋 27、怎樣處置不喜歡的禮物？ A立即扔掉 B熱情地保存起來 C藏起來，僅在贈者來訪時才擺出來 28、對示威游行，愛國主義行動，宗教儀式的態(tài)度如何？ A冷淡 B感動得流淚 C使你窘迫 29、有沒有毫無理由地覺得過害怕？ A經(jīng)常 B偶爾 C從不 30、下面哪種情況與你最相符？ A十分留心自己的感情 B總是憑感情辦事 C感情沒什么要緊，結(jié)局才最重要 評分：選A計1分，第B計2分，第三個C計3分 A: B: C: 總分： 請在答題卡上作答！謝謝合作！ 情緒類型測試分析 評分：選第一個答案計1分，第二個答案計2分，第三個答案計3分 測試結(jié)果傾向： 30一50分：理智型情緒。 很少為什么事而激動，即使生氣，也表現(xiàn)得很有克制力。主要弱點是對他人的情緒缺少反應。愛情生活很有局限，而且可能會聽到人們在背后說你“冷血動物”。目前需要松弛自己。 51一69分：平衡型情緒。 時而感情用事，時而十分克制。即使在很惡劣的環(huán)境下握起了拳頭，但仍能從情緒中擺脫出來。因此，很少與人爭吵，愛情生活十分愉快、輕松。即使偶爾陷入情感糾紛，也能不自覺地處理得妥貼。 70一90分：沖動型情緒。 是個非常重感情的人。如果是女人，一定是眼淚的俘虜。如果是男人，可能非常隨和，但好強，且喜歡自我炫耀?？赡芙?jīng)常陷入那種短暫的風暴式的愛情糾紛，因此麻煩百出，想勸你冷靜，簡直是不可能的事情。這里有必要提醒你：限制自己。 應對情緒的方法： 一、要學會接納自己的情緒 負性情緒同樣具有重要的適應價值。 二、要學習管理自己的情緒，做情緒的主人 在管理情緒時，好的情緒要與人分享，糟的情緒要與人分擔，這有助于我們增加對情緒的敏感度并加深自我認識和把握。我們還要學會表達負性情緒，但在表達時要注意一個原則：就事論事，對事不對人。 三、改變自己的某些想法來調(diào)適情緒 案例中我們已經(jīng)談到，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子， 控制著你的情緒！所以我們要調(diào)適情緒，有時可以從改變消極歪曲的想法入手 三、應對不良情緒的其他方法 1、學會轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時， 有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、 下棋、散步等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。 2、學會宣泄。在自己處于較激烈的情緒狀態(tài)時，允許自己直接或者間接表達情緒體驗與反應。簡單而言，即高興就笑，傷心就哭，“男兒有淚不輕彈”不符合情緒調(diào)控的疏泄方法，不值得提倡。坦率地表達內(nèi)心強烈的情緒，如憤怒、苦悶、抑郁情緒，心情會舒暢些，壓力會小些，與情緒體驗同步產(chǎn)生的生理改變將較快地恢復正常。 （1）、直接疏泄法：在刺激引發(fā)情緒反應之后，即時表達自己的內(nèi)心感受，如遭遇到不公平對待，可以馬上委婉提出來，被人傷害后，直接告訴對方自己很生氣，要求賠禮道歉。但也要學會自我控制，防止沖動和魯莽。 （2）、間接疏泄法：在脫離引發(fā)強烈情緒的情境之后，向與情境無關(guān)的人表達當時的內(nèi)心感受，發(fā)泄自己的憤怒、悲痛等體驗。例如，在受到欺侮后，向家人或能夠主持公道的人傾訴，以平息激烈的情緒活動；寫日記；運動等。 3、愉快記憶法：回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關(guān)的過去的愉快體驗。 4、幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、 用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。 情緒測試答題卡 編號： 班級： 性別： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 統(tǒng)計 A: 個 B: 個 C: 個 評分：選A計1分，第B計2分，第三個C計3分 總分： 分析： 分析員： 情緒測試答題卡 編號： 班級： 性別： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 統(tǒng)計 A: 個 B: 個 C: 個 評分：選A計1分，第B計2分，第三個C計3分 總分： 分析： 分析員： 4