2019版八年級(jí)生物下冊(cè) 第八單元 健康地生活 第三章 了解自己增進(jìn)健康教學(xué)課件 新人教版.ppt

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第三章 了解自己，增進(jìn)健康,某公司總裁在連日超負(fù)荷工作后，又去健身房鍛煉，由于心臟不能承受劇烈運(yùn)動(dòng)而猝死，終年54歲。醫(yī)生介紹，生活不規(guī)律、工作壓力大、用腦過度從而造成的神經(jīng)過度緊張、睡眠不足、過度疲勞等，都有可能導(dǎo)致心臟病突發(fā)，因此必須全面了解自己的健康狀況，才能合理安排適合自己的鍛煉方式。 思考：你了解自己的健康狀況嗎？,1.嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康 問題。 2.全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健 康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。 3.認(rèn)識(shí)酗酒和吸煙對(duì)人體健康的影響。,給你的健康打分,健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康嗎？怎樣才能了解并且增進(jìn)自己的健康？,⒈參照教材98頁(yè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)。 2.結(jié)合自己的實(shí)際情況在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“Ο”，給自己的健康打分。,身體健康,,,心理健康,健康的人,社會(huì)適應(yīng)性好,健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:,最困難莫過于了解自我，擁有一份自己的心靈檔案，已成為健康心理的重要保障。給自己的健康打個(gè)分吧！,你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持自己的健康呢？ 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。,保持愉快的心情,調(diào)節(jié)自己情緒的方法,當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，改變注意的焦點(diǎn),或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。,把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合，方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。,當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海@樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),智力正常 心理行為符合年齡特征 能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) 了解自己，悅納他人 熱愛生活，善于與人相處 人格完整和諧 懂得“變”是永恒的,酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響,⑴提出問題：酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤的心率有影響嗎？,水蚤,⑵作出假設(shè)：酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤的心率有影響。,⑶制定并實(shí)施計(jì)劃。,材料用具：成年活水蚤，蒸餾水，體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精，煙草浸出液，吸管，載玻片，顯微鏡，計(jì)時(shí)器。,思考： （1）實(shí)驗(yàn)中為什么常采用10秒為一個(gè)計(jì)量單位？ 提示：因?yàn)樗樾奶?，采?0秒為一個(gè)計(jì)量單位便于計(jì)數(shù)。 （2）實(shí)驗(yàn)時(shí)的1只水蚤能否先在酒精中實(shí)驗(yàn)，后在清水中實(shí)驗(yàn)？ 提示：否。在酒精中實(shí)驗(yàn)后，水蚤體內(nèi)殘留酒精，在清水中實(shí)驗(yàn)的結(jié)果就不準(zhǔn)確了。,健康的生活方式,選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年開始 1.現(xiàn)代文明病是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關(guān)注。 2.盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式在兒童和青少年時(shí)期就已經(jīng)形成了。 3.現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢(shì)。,了解自己，增進(jìn)健康,,評(píng)價(jià)自己的健康狀況,選擇健康的生活方式,,健康的概念,保持愉快的心情,,生活方式對(duì)健康的影響,探究酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響,健康的生活方式,1．下列說法中不正確的是（ ） A.健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康 B.健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病 C.健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題 D.健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系,A,2.下列做法不可取的是（ ） A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解 B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來 C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說 D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉,D,3.下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是 ( ) A.幫助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服 C.晚睡早起 D.早睡早起 4.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是( ) A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友 B.交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了 C.交朋友還是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應(yīng)該有,C,C,5.下列各種方法中，不能排解壓力的是( ) A.通過運(yùn)動(dòng)來放松自己 B.與好朋友談?wù)?，找到好的解決辦法 C.翻閱資料，找到好的解決辦法 D.與他人大吵大鬧一場(chǎng),D,6.當(dāng)受到挫折時(shí)，不應(yīng)采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意見 B.向家長(zhǎng)訴說，尋求幫助 C.向老師講述，得到幫助 D.保持沉默或借酒消愁,D,本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。 ——莎士比亞,,