2019-2020年九年級體育《第05課 體育鍛煉的基本原則》教案.doc

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2019-2020年九年級體育《第05課 體育鍛煉的基本原則》教案 備課人 學科 體育與健康 年級 時間 課題 第（5）課時 課型 室內(nèi)理論課 三 維 目 標 教 學 重 難 點 教學重點 掌握科學鍛煉的基本原則 教學難點 引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。 教 學 過 程（雙邊活動） 教 師 活 動 學 生 活 動 修 改 、實事求是。該原則學生基本可以理解，但在指導時應注意向?qū)W生強調(diào)：了解自己身體健康狀況是科學參加體育鍛煉、保證取得良好鍛煉效果的重要前提；并舉例說明脫離自己實際鍛煉的負面效應。 科學鍛煉的原則是本章教學的重點，主要講述科學鍛煉的有關(guān)原理及其準則，屬于比較理性的認識范疇，有一定的理論深度。因此，建議教學時以講述法為主，同時應注意用提問和適當?shù)挠懻撔问郊ぐl(fā)學生的學習動機，積極參與學習過程。 知識點②──樹立目標、積極進取。該原則與“體育與心理健康”一節(jié)中的“設(shè)置合適的體育學習目標”在知識上有密切的聯(lián)系。學生在理解上并不太難，但學生可能對樹立目標對于激發(fā)自身鍛煉動機的意義及其原理并不清楚。因此，教學中應注意向?qū)W生強調(diào)樹立鍛煉目標的重要性，并結(jié)合心理學的有關(guān)動機理論說明樹立目標的必要性，進而引導學生學會自覺樹立體育鍛煉目標。 知識點③──全面鍛煉、注重實效。該原則學生在理解上可能有一定的難度，因此，應根據(jù)有關(guān)生理學的理論向?qū)W生解釋說明。人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能、各種身體素質(zhì)和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系的基本規(guī)律。 知識點④──運動有恒、堅持經(jīng)常。該原則講述時，一方面要向?qū)W生說明“用進廢退”的原理；另一方面應說明堅持經(jīng)常參加體育鍛煉對提高體能和運動技能、鍛煉意志、全面增進健康等方面的必要性，使學生理解堅持經(jīng)常參加體育鍛煉的道理，進而樹立堅持參加體育鍛煉的意識，培養(yǎng)自己經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣。 知識點⑤──運動有度、循序漸進。該原則主要講述了體育鍛煉過程中合理安排負荷的必要性和鍛煉效果獲得的漸進性。學生對該原則的理解可能不夠深刻，因此，應注意結(jié)合具體事例加以解釋說明合理安排運動負荷的必要性和逐步提高運動負荷的規(guī)律性，引導學生樹立“運動 使學生樹立關(guān)注自己健康狀況、從實際出發(fā)量力而行地參加體育鍛煉的意識。 說明各種體育活動都有其特殊的鍛煉效果和身心具健的重要性，以使學生更好地理解全面鍛煉的重要性，進而樹立全面鍛煉、身心協(xié)調(diào)發(fā)展的意識。 教 師 活 動 學 生 活 動 修 改 有度、循序漸進”的意識。 知識點⑥──遵循規(guī)律、自我保健。該原則主要講述了遵循鍛煉規(guī)律、進行自我保健對取得良好鍛煉效果的必要性。所包含的知識內(nèi)容比較多，如人體機能工作變化的規(guī)律、準備活動和整理活動的生理機制等，與該原則聯(lián)系的活動內(nèi)容中更是涉及諸多運動衛(wèi)生知識，而這些知識又和“身體發(fā)展”、“營養(yǎng)衛(wèi)生”等節(jié)內(nèi)容在知識上有密切的聯(lián)系。因此，教學時在重點講述人體機能工作變化的規(guī)律的基礎(chǔ)上，結(jié)合本節(jié)活動內(nèi)容中的問題，引導學生注意加強自我保健，樹立遵循鍛煉規(guī)律的意識和講究運動衛(wèi)生習慣。 板書設(shè)計 科學鍛煉的基本原則 1、 了解自己，實事求是 2、 樹立目標、積極進取 3、 全面鍛煉、注重實效 4、 運動有恒、堅持經(jīng)常 5、 運動有度、循序漸進 6、 遵循規(guī)律、自我保健 教學反思 在教學過程中，首先應使學生認識科學鍛煉的重要性。為此，可先向?qū)W生提出問題，如“我們大家都知道，參加體育鍛煉會增進健康，但是，我們是否想過參加體育鍛煉是否會損害健康?”這類反面的問題。進而通過簡單的例舉向?qū)W生說明，鍛煉一定要講究科學，只有合理地參加運動、科學健身，才能獲得預期的鍛煉效果；否則，如果不注意科學鍛煉，光憑主觀熱情盲目蠻干，不僅不會取得良好的鍛煉效果，而且還會損害健康、甚至發(fā)生傷害事故。從而使學生樹立科學鍛煉的意識。在此基礎(chǔ)上引出科學鍛煉的基本原則，說明這些原則是人們通過反復的體育實踐或科學實驗總結(jié)出來的，它們源于體育鍛煉的實踐，又對人們的體育鍛煉具有科學的指導作用，以便使學生明確掌握這些原則的重要性和必要性，引起學生對學習這些原則的重視，激發(fā)其學習動機。在講述各項具體原則時，一方面要注意把重點放在對確立這些原則依據(jù)的闡釋上，最好能選擇一些具體的實例說明遵循這些原則的道理，使學生理解遵循這些原則的必要性；同時還應注意課內(nèi)外學習的結(jié)合，對教科書輔欄中所列內(nèi)容給予必要的指導，使學生知道參加體育鍛煉時應怎樣具體貫徹落實這些原則，掌握一些科學鍛煉的具體策略，如怎樣合理確定鍛煉目標、如何堅持經(jīng)常參加體育鍛煉等。最后，結(jié)合活動園地的內(nèi)容，引導學生依據(jù)上述原則對自己平時參加體育鍛煉是否注意科學性的情況反思，以便課后參照活動園地中所列有關(guān)回答問題，對自己平時參加體育鍛煉的科學性做出自我分析評價。 教研組長簽字 教導主任簽字