心理健康教育人際關(guān)系創(chuàng)建ppt課件

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創(chuàng)造你的人際關(guān)系,送人玫瑰 手有余香,1,Exam.——你是一個擅長交往的人嗎？,請?jiān)诿宽?xiàng)的a,b,c三者之間選擇其一，并對所選的畫個記號，如“√”。 你是否經(jīng)常感到詞不達(dá)意？ a是. b.有時(shí)是 c.從未 他人是否經(jīng)常曲解你的意見？ a是. b.有時(shí)是 c.從未 當(dāng)別人不明白你的言行時(shí)，你是否有強(qiáng)烈的挫折感？ a是. b.有時(shí)是 c.從未 當(dāng)別人不明白你的言行時(shí)，你是否不再加以解釋？ a是. b.有時(shí)是 c.從未 你是否盡量避免社交場合？ a是. b.有時(shí)是 c.從未 在社交場合，你是否不愿與別人交談？ a是. b.有時(shí)是 c.從未,2,Exam.——你是一個擅長交往的人嗎？,在大部分時(shí)間里，你是否喜歡一個人獨(dú)處？ a是. b.有時(shí)是 c.從未有 你是否曾因?yàn)椴簧妻o令而失去改變生活處境的機(jī)會？ a.時(shí)常有 b.偶爾有 c.沒有 你是否特別喜歡不必與人接觸的工作？ a是. b.有時(shí)是 c.不是 你是否覺得很難讓別人了解自己？ a是. b.有時(shí)是 c.不是 你是否極力避免與人交往？ a是. b.有時(shí)是 c.不是 你是否覺得在眾人面前講話是很難得事？ a是. b.有時(shí)是 c.不是,3,Exam.——你是一個擅長交往的人嗎？,別人是否常常用“孤僻”、“不善辭令”等來形容你？ a.經(jīng)常有 b.有時(shí)有 c.從未有 你是否很難表達(dá)一些抽象的意見？ a.有 b.有時(shí)是 c.不是 在人群中，你是否盡量保持不出聲？ a是. b.有時(shí)是 c.不是 計(jì)分：答a得3分，答b得2分，答c得1分。將各題得分相加得總分。,4,Exam.——你是一個擅長交往的人嗎？,評定： 總分在38-45分之間，表明你必須采取措施改善自己的交際能力。 總分在15-22分之間，表明你在人際方面過分積極，也可能導(dǎo)致消極后果。 總分在22-38分之間，表明你是一個善于交際的人。,5,Part 1.什么是人際交往,人們用語言或者非語言信號交流想法、表達(dá)情感和需要的過程，反映的是人與人之間的心理距離。,6,Part 2.人際關(guān)系的重要性,（一）良好人際關(guān)系是人生成功的決定因素 人際關(guān)系良好是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一 成功=15%專業(yè)技術(shù)+85%為人處世,,7,（二）心理的需要,安全感的建立 高焦慮下，人的溝通需求增加 與他人接觸，形成自我概念 分享最深處的感受 滿足歸屬和愛的需要,,8,（三）良好人際關(guān)系是幸福的源泉之一 英國萊斯特大學(xué)2006年7月28日推出了全球最幸福國家排名表，丹麥排名第一。丹麥人友好熱情，人際關(guān)系良好，社會和諧．,9,心理發(fā)展階段理論（艾里克森） 不同年齡有著不同的心理發(fā)展任務(wù) 18－25歲的任務(wù)：發(fā)展親密感，避免孤獨(dú)感，獲得愛的品質(zhì),（四）是心理健康發(fā)展的需要,10,認(rèn)知:心態(tài)決定人生,如果26個英文字母 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 分別等于 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 那么 Knowledge（知識）K+N+O+W+L+E+D+G+E＝ 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Workhard （努力工作） W+O+R+K+H+A+R+D ＝ 23+15+18+11+8+1+18+4 =98% 也就是說知識和努力工作對我們?nèi)松挠绊懣梢赃_(dá)到96％和98％ Luck（好運(yùn)） L+U+C+K＝12+21+3+11=47% Love（愛情） L+O+V+E＝12+15+22+5=54% 看來，這些我們通常認(rèn)為重要的東西卻并沒起到最重要的作用。,11,那么，什么可以決定我們100％的人生呢？ 是Money（金錢）嗎? M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% 看來也不是 是Leadership（領(lǐng)導(dǎo)能力）嗎? L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16 =89% 還不是 金錢，權(quán)力也不能完全決定我們的生活。那是什么呢？ 其實(shí)，真正能使我們生活圓滿的東西就在我們自己身上！ ATTITUDE（心態(tài)） A+T+T+I+T+U+D+E＝1+20+20+9+20+21+4+5=100% 我們對待人生的態(tài)度才能夠100％的影響我們的生活，或者說能夠使我們的生活達(dá)到 100%的圓滿！,12,Part 3.人際交往中的心理效應(yīng),第一印象 近因效應(yīng) 暈輪效應(yīng) 刻板印象 “亡斧疑鄰” 投射效應(yīng),13,第一印象,首因效應(yīng) 對人的印象的形成起著決定性的作用。 一旦形成很難改變 重視與人交往時(shí)留給他人的第一印象,14,近因效應(yīng),近因效應(yīng)是指當(dāng)人們識記一系列事物時(shí)對末尾部分項(xiàng)目的記憶效果優(yōu)于中間部分項(xiàng)目的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象是由于近因效應(yīng)的作用。前后信息間隔時(shí)間越長，近因效應(yīng)越明顯。原因在于前面的信息在記憶中逐漸模糊，從而使近期信息在短時(shí)記憶中更為突出。 雙方已經(jīng)彼此十分熟悉的情況下，近因效應(yīng)會發(fā)揮很大作用。,15,暈輪效應(yīng),美國心理學(xué)家戴恩?伯恩斯坦的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)： 給參加實(shí)驗(yàn)的人一些人物相片，這些相片被分為有魅力、無魅力和一般魅力三種， 讓實(shí)驗(yàn)者評定幾項(xiàng)與外表無關(guān)的特征，如婚姻、職業(yè)狀況、社會和職業(yè)上的幸福等等。 結(jié)果，幾乎在所有特征上，有魅力的人都得到最高的評價(jià)，僅僅因?yàn)殚L得漂亮，就被認(rèn)為具有所有積極肯定的品質(zhì)。,16,暈輪效應(yīng),在對別人做評價(jià)的時(shí)候，常喜歡從或好或壞的局部印象出發(fā)，擴(kuò)散出全部好全部壞的整體印象，就像月暈（或光環(huán)）一樣，從一個中心點(diǎn)逐漸向外擴(kuò)散成為一個越來越大的圓圈，所以有時(shí)也稱為月暈效應(yīng)或光環(huán)效應(yīng)。 “愛屋及烏” 情人眼里出西施,17,刻板印象,簡化認(rèn)識過程 以點(diǎn)代面，凝固地看人，容易產(chǎn)生判斷上的偏差和認(rèn)識上的錯覺 “龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞”,18,“亡斧疑鄰” 效應(yīng),《列子·說符》 帶著主觀印象去觀察、了解、分析事物時(shí)產(chǎn)生的認(rèn)識偏差,從前有個鄉(xiāng)下人，自己的斧頭丟了，便懷疑是鄰居的兒子偷的，因此覺得鄰居的一切行為都很可疑，無論是行為、動作，還是神態(tài)等。有一天，忽然找到了斧頭，便覺得鄰居的兒子各個方面都不像是偷斧頭的人。告訴我們：不能輕易懷疑別人，必須要有足夠的證據(jù)，也不能以貌取人，也要知道感覺不一定是對的。,19,投射效應(yīng),在人際認(rèn)知過程中，人們往往從自己的角度推人推測別人是怎么想的，把自己的情感、意志、特征投射到他人的身上，以為他人也是如此。 “以小人之心度君子之腹”,20,Part .4 影響人際交往的因素,1.自我概念 2. 害羞 3. 個人特質(zhì) 4. 外表吸引力 5. 情境因素 6.二人間相似性,,21,1.自我概念,自我概念（Self－Concept），即一個人對自身存在的體驗(yàn)。它包括一個人通過經(jīng)驗(yàn)、反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解。自我概念是一個有機(jī)的認(rèn)知機(jī)構(gòu)，由態(tài)度、情感、信仰和價(jià)值觀等組成，貫穿整個經(jīng)驗(yàn)和行動，并把個體表現(xiàn)出來的各種特定習(xí)慣、能力、思想、觀點(diǎn)等組織起來。,22,2.害羞,自卑性羞怯 敏感性羞怯 挫折性羞怯 習(xí)慣性羞怯 增強(qiáng)信心，不要過多計(jì)較別人的看法、評論，學(xué)會控制自己，爭取更多的鍛煉機(jī)會，慢慢發(fā)展良好的人際關(guān)系,23,3.個人特質(zhì),真誠、熱情 能力 其他宜人特質(zhì) 開朗、心地善良、不自私、關(guān)懷體貼等等,,24,4.外表吸引力,外貌魅力會引發(fā)明顯的“輻射效應(yīng)”（radiating effect），使人們對高魅力者的判斷具有明顯的傾向性。 “美就是好”,25,生活差異 性格差異 習(xí)慣差異 接近性 熟悉性,5.兩人間的情境因素,,26,6.兩人特質(zhì)之間的關(guān)系,相似性 差異性 互補(bǔ)性 協(xié)調(diào)性,27,Part .5 人際交往常見問題,,基本理念：人際沖突不可怕，它是我們成長的契機(jī)。人際交往不可能沒有傷害,本不成熟的我們在日新月異的社會中都可能遇到這一問題。 自我封閉 不會交往,28,A. 宿舍關(guān)系,例如：寢室中有個同學(xué)特別令人討厭，因?yàn)樗烤湓挾紟Т逃趾苄夂芰_嗦，我們都不愿和她玩，但他又總出現(xiàn)在你面前。唉，要生活在一個屋檐下幾年，該怎么辦呢？ 解決之道：尊重、接納、看到優(yōu)點(diǎn)、宿舍立約,29,B.老鄉(xiāng)關(guān)系,例如：我的同縣老鄉(xiāng)在南京服役，每次逢年過節(jié)回家總讓我在北京幫他買火車票，而且還要臥鋪，經(jīng)常是我得把票給他寄到南京，他拿了票回個謝謝的消息就走。最近更過分的是，還要我給他女朋友買票。我現(xiàn)在正在緊張復(fù)習(xí)考學(xué)，哪有那么多時(shí)間??？ 解決之道：勇敢說“不”；要面子與情感壓抑的危機(jī),30,小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人,理念： 拒絕做一件事情不等于拒絕這個人，只對事不對人，否定事情≠否定人 采取的方式既要尊重自己也要尊重別人，不能用指責(zé)的方式 態(tài)度-溫和而堅(jiān)定，而不是生硬的拒絕,31,小貼士：好好先生難做-如何拒絕別人,婉轉(zhuǎn)的拒絕： 有笑容的拒絕 要有替代的拒絕 要有出路的拒絕,32,Part .6改善人際關(guān)系的策略,尊重他人 傾聽與反饋 真誠的贊美別人 學(xué)會寬容與諒解 替他人著想,33,遵守群體原則 幫助他人 獨(dú)立與謙虛 微笑與幽默 積極樂觀的心態(tài),Part .6改善人際關(guān)系的策略,34,謝 謝 大 家 Thanks for all of you,此次課程到此結(jié)束,35,